008091118s2007    ulka          000a  kor
 020  ▼a9788978493499▼g03510▼c\10000 
 0411 ▼akor▼hjpn 
 056  ▼a517.3▼24 
 090  ▼a517.3▼b이59ㅁ
 1001 ▼a이시하라 유미▼d1948-  
 24500▼a몸이 따뜻해야 몸이 산다▼d이시하라 유미 지음▼e김정환 옮김 
 260  ▼a서울▼b삼호미디어▼c2007 
 300  ▼a191 p.▼b삽화▼c23 cm 
 49000▼aSelf clinic 
 50000▼a저자의 한자명은 ‘石原結實’ 임
 50010▼k: 인간 최고의 명의는 바로 '단식'과 '발열'이다 
 50010▼a이시하라 유미▼d1948- 
 50710▼t体温を1℃上げれば人生が変わる病気が治る 
 50710▼a石原結實 
 653  ▼a건강▼a개인위생 
 7001 ▼a김정환 
 90010▼a석원결실▼d1948- 
 90010▼aIshihara, Yumi▼d1948- 
 9500 ▼b\10000

머리말


PART 01 건강한 몸으로 활기찬 인생을 즐기자! - 체온을 높이면 인생이 달라진다

   몸상태가 좋지 않다면 저체온을 의심해보자 = 14

   체온을 높여 병을 고치고 다이어트에 성공한 사람들 = 20

   사례 1 다시는 산에 못 오를 줄만 알았다 = 21

   사례 2 죽음을 각오했던 암과의 싸움에서 승리하다 = 25

   사례 3 관상동맥 협착 수술 뒤에 발병한 우울증과 부정맥 = 30

   사례 4 체질이 바뀌며 10Kg 감량에 성공하다 = 34

   사례 5 어떻게 죽을까만 생각하던 우울증에서 탈출하다 = 37


PART 02 저체온이 병을 부른다 - 몸이 따뜻해지면 건강한 생활이 시작된다

   혈액이 오염되면 병이 생긴다 = 42

   체온이 낮아져서 생기는 질병 = 57

   체온 저하로 발생되는 전형적인 증상 = 61

   체온 저하 점검표 = 62

   배꼽 아래가 차면 위험하다 = 66

   위험한 생활습관 1 몸에 좋다고 믿고 있던 음식이 사실은 위험한 음식이었다 = 70

   위험한 생활습관 2 몸에 좋다고 믿고 있던 습관이 사실은 위험한 습관이었다 = 75

   체온을 높여 우울증을 개선한다 = 79

   건강한 아이로 키우고 싶다면 몸을 따뜻하게 해줘라 = 82

   우리 아이의 체온을 높이는 방법 = 83

   암 치료에도 효과가 있는 온열요법 = 85

   따뜻해진 세포는 스스로 상처를 치유한다 = 87


PART 03 '나는 정상 체온이겠지' 라는 믿음이 가장 위험하다! - 체질을 파악하면 체온을 높일 수 있다

   원인을 해명하지 못하는 서양의학 = 90

   체질에 따라 약을 달리하는 한방의 진단방법 = 94

   양성체질과 음성체질의 특징 = 98

   나의 체질은 양성일까, 음성일까? = 100


PART 04 체질에 따라 알맞은 방법이 다르다 - 체온을 높이는 생활습관

   식사편 1 중성체질을 만들어주는 식품 = 104

   식사편 2 체중을 줄이고 체력을 좋아지게 하는 아침 간이단식 = 109

   식사편 3 생강으로 체온을 높인다 - 생강홍차 = 112

   식사편 4 비타민과 미네랄이 듬뿍 - 당근사과주스 = 115

   식사편 5 체온을 올려 주는 음식 재료 = 117

   식사편 6 편의점 음식을 체온 상승 음식으로 바꾸는 비법 = 120

   식사편 7 몸이 차가울 때 좋은 음료 = 124

   운동편 1 근육은 인체의 최대 발열기관 = 129

   운동편 2 효과적으로 근력을 키워 체온을 높이는 비결 = 134

   운동편 3 간단하면서도 즉시 효과를 볼 수 있는 근력훈련 = 138

   몸을 따뜻하게 만드는 입욕법 = 142

   몸의 중심인 배를 따뜻하게 해주는 복대 = 147


PART 05 당신의 인생도 바뀔 수 있다 - 체온을 높이는 간이단식

   허약체질의 필자가 몰라보게 건강해진 이유 = 152

   체온 상승으로 난치병을 고친다 = 155

   30년 동안 하루도 쉬지 않고 일할 수 있었던 비결 = 158

   성공한 사람들은 인생과 체온의 비결을 알고 있다 = 163

   인생을 바꾸는 간이단식의 효과 = 166

   적게 먹으면 오래 산다 = 172


PART 06 몸에는 무한한 가능성이 있다 - 마음의 온도를 높이면 몸의 온도도 높아진다

   병을 고치는 웃음의 힘 = 178

   건강장수는 감사하는 마음에서 시작된다 = 185


마치며 = 192