소장정보
| 서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0032457 | 181.7 설14ㄴ | 농림축산식품부 자료실 | 대출가능 |
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008241115s2024 ulk 000a kor
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056 ▼a181.7▼25
090 ▼a181.7▼b설14ㄴ
1001 ▼a설경인
24510▼a나를 지키는 용기▼b자책하는 나 무기력한 나를 위한 심리 코칭▼d설경인 지음
260 ▼a서울▼b유노라이프▼b유노콘텐츠그룹▼c2024
300 ▼a219 p.▼c21 cm
653 ▼a심리치료
9500 ▼b\16700
들어가며｜무력감에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까? = 4
1장 나와 나의 지긋지긋한 관계 - 은미 씨는 자기를 미워한다 = 21
2장 이 감정은 어디서 생기는 걸까? - 생각이 감정을 낳는다
돌이킬 수 없다는 생각 = 43
감정이 먼저일까 생각이 먼저일까 = 48
마음은 비어 있지 않다 = 53
나에 대한 감정 = 57
3장 나아질 수 없다는 생각 - 무력감, 가장 고통스러운 감정
무력감은 어떤 느낌일까 = 65
공황과 트라우마 = 70
감정과 생각이 단절될 때 = 76
무력감이라는 수렁 = 81
가장 고통스러운 감정 = 86
나와의 관계가 파탄 나는 것 = 91
무력감을 넘어선 삶 = 95
4장 나는 왜 일어나지 못할까? - 무기력감, 엑셀과 브레이크를 동시에 밟는다
지나친 각오 = 103
무기력의 본질 = 107
미루고 자책하다 보면 = 112
마지막 수단, 게으름 = 116
무기력한 삶에서 해방 = 121
5장 내려놓고 받아들이면 달라질까? - 공허감, 노력의 끝에 이르렀을 때
내가 나를 바라보는 마음 = 129
공허감이라는 종점 = 134
두 번째 화살 = 140
세 가지 고난 = 145
그 어떤 노력도 무용해진 자리에서 = 150
6장 작은 용기가 모든 것을 바꾼다 - 다시 마주한 나
한 단어로 정의하기 = 157
블랙홀 같은 감정 = 162
수치와 분노 = 167
왜 해결이 어려울까 = 173
나아짐의 시작 = 178
미안함과 고마움 = 182
나를 지키는 용기 = 187
나가며｜나는 더 이상 혼자가 아니다 = 190
후기｜이 책을 쓰기까지 = 195
1장 나와 나의 지긋지긋한 관계 - 은미 씨는 자기를 미워한다 = 21
2장 이 감정은 어디서 생기는 걸까? - 생각이 감정을 낳는다
돌이킬 수 없다는 생각 = 43
감정이 먼저일까 생각이 먼저일까 = 48
마음은 비어 있지 않다 = 53
나에 대한 감정 = 57
3장 나아질 수 없다는 생각 - 무력감, 가장 고통스러운 감정
무력감은 어떤 느낌일까 = 65
공황과 트라우마 = 70
감정과 생각이 단절될 때 = 76
무력감이라는 수렁 = 81
가장 고통스러운 감정 = 86
나와의 관계가 파탄 나는 것 = 91
무력감을 넘어선 삶 = 95
4장 나는 왜 일어나지 못할까? - 무기력감, 엑셀과 브레이크를 동시에 밟는다
지나친 각오 = 103
무기력의 본질 = 107
미루고 자책하다 보면 = 112
마지막 수단, 게으름 = 116
무기력한 삶에서 해방 = 121
5장 내려놓고 받아들이면 달라질까? - 공허감, 노력의 끝에 이르렀을 때
내가 나를 바라보는 마음 = 129
공허감이라는 종점 = 134
두 번째 화살 = 140
세 가지 고난 = 145
그 어떤 노력도 무용해진 자리에서 = 150
6장 작은 용기가 모든 것을 바꾼다 - 다시 마주한 나
한 단어로 정의하기 = 157
블랙홀 같은 감정 = 162
수치와 분노 = 167
왜 해결이 어려울까 = 173
나아짐의 시작 = 178
미안함과 고마움 = 182
나를 지키는 용기 = 187
나가며｜나는 더 이상 혼자가 아니다 = 190
후기｜이 책을 쓰기까지 = 195
