누구에게나 계획은 있다 : 미루는 습관 끊어내는 끝까지 해내기의 기술 / 피터 홀린스 지음 ; 솝...
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9791157847105 13320\17500
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- KDC
- 325.211-5
- 청구기호
- 325.211 홀239ㄴ
- 저자명
- 홀린스, 피터
- 서명/저자
- 누구에게나 계획은 있다 : 미루는 습관 끊어내는 끝까지 해내기의 기술 / 피터 홀린스 지음 ; 솝희 옮김
- 발행사항
- 서울 : 한빛비즈, 2023
- 형태사항
- 232 p. ; 21 cm
- 원서명/원저자명
- Finish what you start : the art of following through, taking action, executing, & self-discipline
- 원서명/원저자명
- Peter Hollins /
- 기타저자
- 솝희
- 기타저자
- Hollins, Peter
- 가격
- \17500
- Control Number
- maf:53310
소장정보
| 서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0031993 | 325.211 홀239ㄴ | 농림축산식품부 자료실 | 대출가능 |
* 대출중인 자료에 한하여 예약이 가능합니다. 예약을 원하시면 예약버튼을 클릭하십시오.
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서문: 미루거나 혹은 완수하거나 = 6
1장. 그만 생각하고 일단 실행하라 = 10
완수란 무엇인가? = 14ㅣ우리는 왜 끝마치지 ‘않는가?’ = 20ㅣ제약이 있는 전략 = 22ㅣ심리적 방해물 = 31ㅣ우리가 완수한다면 어떨까? = 37
* 간단 정리 = 40
2장. 목표를 계속 갈망하라 = 42
외적 동기 요인 = 47ㅣ내적 동기 요인 = 52ㅣ기회비용을 이해하라 = 57ㅣ동기를 늘 염두에 둬라 = 61
* 간단 정리 = 65
3장. 선언문 작성법 = 67
첫 번째 규칙: 자신을 평가하라 = 73ㅣ두 번째 규칙: 과제는 3개까지만! = 75ㅣ세 번째 규칙: 한계와 요건을 만들어라 = 78ㅣ네 번째 규칙: 의도를 다시 확인하라 = 80ㅣ다섯 번째 규칙: 10-10-10 법칙으로 생각하라 = 84ㅣ여섯 번째 규칙: 딱 10분 = 88
* 간단 정리 = 90
4장. 완수를 위한 마인드셋 = 92
마인드셋1. 모든 일에는 의미가 있다 = 97ㅣ마인드셋2. 불편함은 곧 사라진다 = 100ㅣ마인드셋3. 노력은 탐구의 과정이다 = 103ㅣ마인드셋4. 스트레스는 생각보다 힘이 세다 = 106
* 간단 정리 = 110
5장. 미루기 끝내기의 과학 = 112
유혹 묶기: 목표에 미끼를 달아라 = 118ㅣ추진력: 가장 쉬운 과제부터 시작하라 = 120ㅣ생산적인 편집증: 위험요소를 고려하라 = 124
* 간단 정리 = 127
6장. 자제력 테스트 = 129
방해가 없는 공간을 만들어라 = 131ㅣ디폴트 효과 = 135ㅣ멀티태스킹과 주의력 잔류물 = 140ㅣ의도적 싱글태스킹 = 146ㅣ배칭: 동시에-묶어서 = 148ㅣ‘하지 말아야’ 할 일 목록 = 153ㅣ40-70 법칙 = 158ㅣ아무것도 하지 말 것 = 162
* 간단 정리 = 165
7장. 치명적인 함정 = 167
헛된 희망 증후군 = 172ㅣ과도한 생각 = 174ㅣ걱정 = 178ㅣ그대 자신을 알라 = 180
* 간단 정리 = 184
8장. 성공을 위한 매일의 체계 = 186
점수를 기록하라 = 193ㅣ습관적 절차를 만들어라 = 196ㅣ거래비용을 낮춰라 = 199ㅣ먼저 모든 정보를 모아라 = 203
* 간단 정리 = 209
요약 노트 = 210
쓰기 노트 = 226
1장. 그만 생각하고 일단 실행하라 = 10
완수란 무엇인가? = 14ㅣ우리는 왜 끝마치지 ‘않는가?’ = 20ㅣ제약이 있는 전략 = 22ㅣ심리적 방해물 = 31ㅣ우리가 완수한다면 어떨까? = 37
* 간단 정리 = 40
2장. 목표를 계속 갈망하라 = 42
외적 동기 요인 = 47ㅣ내적 동기 요인 = 52ㅣ기회비용을 이해하라 = 57ㅣ동기를 늘 염두에 둬라 = 61
* 간단 정리 = 65
3장. 선언문 작성법 = 67
첫 번째 규칙: 자신을 평가하라 = 73ㅣ두 번째 규칙: 과제는 3개까지만! = 75ㅣ세 번째 규칙: 한계와 요건을 만들어라 = 78ㅣ네 번째 규칙: 의도를 다시 확인하라 = 80ㅣ다섯 번째 규칙: 10-10-10 법칙으로 생각하라 = 84ㅣ여섯 번째 규칙: 딱 10분 = 88
* 간단 정리 = 90
4장. 완수를 위한 마인드셋 = 92
마인드셋1. 모든 일에는 의미가 있다 = 97ㅣ마인드셋2. 불편함은 곧 사라진다 = 100ㅣ마인드셋3. 노력은 탐구의 과정이다 = 103ㅣ마인드셋4. 스트레스는 생각보다 힘이 세다 = 106
* 간단 정리 = 110
5장. 미루기 끝내기의 과학 = 112
유혹 묶기: 목표에 미끼를 달아라 = 118ㅣ추진력: 가장 쉬운 과제부터 시작하라 = 120ㅣ생산적인 편집증: 위험요소를 고려하라 = 124
* 간단 정리 = 127
6장. 자제력 테스트 = 129
방해가 없는 공간을 만들어라 = 131ㅣ디폴트 효과 = 135ㅣ멀티태스킹과 주의력 잔류물 = 140ㅣ의도적 싱글태스킹 = 146ㅣ배칭: 동시에-묶어서 = 148ㅣ‘하지 말아야’ 할 일 목록 = 153ㅣ40-70 법칙 = 158ㅣ아무것도 하지 말 것 = 162
* 간단 정리 = 165
7장. 치명적인 함정 = 167
헛된 희망 증후군 = 172ㅣ과도한 생각 = 174ㅣ걱정 = 178ㅣ그대 자신을 알라 = 180
* 간단 정리 = 184
8장. 성공을 위한 매일의 체계 = 186
점수를 기록하라 = 193ㅣ습관적 절차를 만들어라 = 196ㅣ거래비용을 낮춰라 = 199ㅣ먼저 모든 정보를 모아라 = 203
* 간단 정리 = 209
요약 노트 = 210
쓰기 노트 = 226
