008231115s2023    ulk           000a  kor
 020  ▼a9791189325114▼g03590▼c\17500
 056  ▼a598.1▼25
 090  ▼a598.1▼b박51ㅅ
 1001 ▼a박상윤
 24510▼a사춘기 멘탈 수업▼b10대의 공부마음을 잡는 부모 필독서▼d박상윤 지음
 260  ▼a서울▼b봄빛서원▼c2023
 300  ▼a272 p.▼c21 cm
 653  ▼a사춘기▼a자녀양육▼a자녀교육▼a훈육
 9500 ▼b\17500

감정·소통 편 / 반항도 방황도 아닌 발달기
 사춘기는 중2병이 아니다 = 21
 미친 사춘기는 피크일 뿐 사춘기는 생각보다 길다 = 23
 생후 3년처럼 부모와 애착기 = 25
 잠의 원인은 호르몬과 수면 패턴의 변화 = 28
 매일 같은 시간에 잠드는 습관 갖기 = 32
 아침밥보다 아침 마음을 챙겨 주자 = 36
 다 잘하는 엄마가 좋은 엄마는 아니다 = 39
 말대꾸는 자기 논리 먼저 들어 주자 = 42
 버릇을 잡겠다는 마음을 내려놓자 = 44
 논리는 존중하고 태도는 훈육하기 = 47
 꾀병과 마음의 병 구별하기 = 49
 관심 받고 싶을 때 몸이 아프기도 하다 = 53
 화장을 이해하고 화장품은 좋은 것 선물하기 = 56
  감정·소통 멘탈 잡기 핵심 포인트 = 61

친구 편 / 관계 자존감이 성적보다 중요하다
 교우관계가 좋아야 학교생활이 즐겁다 = 65
 사춘기 친구는 오아시스 같은 존재다 = 68
 아이 친구의 장점을 찾고 부정적인 판단은 참기 = 70
 학군지 이사의 기준은 아이의 회복 탄력성 = 74
 대한민국에 왕따 안 당한 사람은 없다 = 79
 힘든 교우관계는 초기에 도와주기 = 83
 단짝을 선호하는 아이는 집착하지 않게 하기 = 86
 친구 사이 삼각관계 대처법 = 89
 친구와 공부하면 도움이 되는 아이 = 92
 친구와 공부하면 방해가 되는 아이 = 95
 남사친 여사친도 발달에 필요하다 = 97
 사춘기에 피해야 할 친구들 = 102
 학교 폭력의 유형 알고 대처하기 = 105
 가해자나 피해자가 되지 않는 예방법 = 110
 아이의 정체성은 친구가 만든다 = 113
  친구 멘탈 잡기 핵심 포인트 = 117

연애 편 / 득보다 실이 크다 그래도 한다면 똑똑하게
 외모에 대한 관심과 연애 시작의 차이점 = 121
 외모 고민하는 아이의 자존감 높이기 = 124
 모범생도 연애한다 부모의 편견 깨기 = 127
 이중 메시지는 위선이다 솔직하게 말하자 = 129
 노는 시간과 공부 시간을 정확히 지키자 = 131
 실속 있는 짝사랑 활용법 = 133
 이별 후유증을 막는 사춘기 쿨한 연애 = 138
 아이돌 덕질은 유사 연애 = 142
 공부를 방해하는 덕질 유형 = 145
 연애 단계별 스마트한 부모 생활 = 148
  연애 멘탈 잡기 핵심 포인트 = 155

공부 편 / 부모의 무관심은 답이 아니다 학습 가이드라인을 잡아 주자
 공부를 쉬거나 멈추지 말자 = 159
 공부 잔소리는 필요하다 존재를 비난하는 말은 하지 말자 = 162
 앞에서 끌지 말고 옆에서 돕고 격려하기 = 165
 무기력에 빠지면 공부에 집중이 안 된다 = 168
 우울은 좌절과 실패감이 원인 2주 이상 되면 상담 받기 = 171
 번아웃은 열심히 해서 에너지가 떨어진 상태다 = 175
 번아웃이 오면 공부 양을 줄이자 = 178
 대입을 결정하는 공부 유실 막기 = 181
 수학은 정확한 개념학습 국어는 비문학 어휘공부 = 184
 고등학교 선택은 아이의 결정대로 한다 = 187
 경쟁에 강한 아이가 특목고에 적응한다 = 189
 공부 동기를 어디서 얻느냐가 학교 선택의 기준 = 191
 대입이 끝날 때까지 헛된 공부는 없다 = 193
  공부 멘탈 잡기 핵심 포인트 = 195

시험 편 / 시험을 잘 보는 공부마음 관리
 공부 효능감을 높이는 시험 활용하기 = 199
 시험공부가 아니라 시험을 공부하자 = 201
 시험 불안은 잘하고 싶은 마음에서 온다 = 204
 시험을 못 보는 아이의 시험 불안 원인 찾기 = 206
 공부 욕심은 열정 경쟁심은 욕심이다 = 208
 회복 탄력성을 길러야 성적이 오른다 = 211
 성적이 오르지 않으면 공부법을 바꾸자 = 214
 극상위권의 공통점은 오답 노트와 시험지 모으기 = 217
 목표 공부 양을 끝내는 효과적인 공부법 = 219
 중학교 내신에서 안정적인 공부 위치 잡기 = 221
 자신에게 맞는 시간 계획으로 시험 범위 끝까지 공부하기 = 224
  시험 멘탈 잡기 핵심 포인트 = 227

가족 편 / 가정 안에 답이 있다
 아이는 사춘기 엄마는 갱년기 아빠는 은퇴기 = 231
 부모가 공부 완장을 버려야 아이의 공부마음이 편하다 = 236
 아빠는 훈육에 개입하지 말고 피할 그늘이 되기 = 238
 훈육은 짧고 단호하게 사과는 분명하게 = 241
 화해는 말로 직접 해야 관계가 회복된다 = 244
 단답형 대답도 괜찮다 대화를 이어가자 = 246
 소통하는 대화로 합의점을 찾자 = 250
 부모의 스킨십도 아이의 의사를 존중하기 = 253
 딸의 성교육은 생리와 성 문제를 따로 말하기 = 256
 아들에겐 포르노와 자위의 유해성을 알린다 = 258
 게임 중독은 질병으로 진단하고 치료받기 = 260
 사람 대 사람으로 이해하고 화해하자 = 266
  가족 멘탈 잡기 핵심 포인트 = 272