008220829s2021    ggka          000a  kor
 020  ▼a9791166817830▼g03320▼c\16800
 0411 ▼akor▼heng
 056  ▼a325.211▼26
 090  ▼a325.211▼b피819ㅇ
 1001 ▼a피치, 존
 24510▼a이토록 멋진 휴식▼b32인의 창의성 대가에게 배우는 10가지 워라밸의 지혜▼d존 피치▼e맥스 프렌젤 [공저]▼e손현선 옮김
 260  ▼a파주▼b현대지성▼c2021
 300  ▼a381 p.▼b삽화▼c23 cm
 50000▼a손현선의 필명은 "김지수"임
 50010▼a그린이 : 마리야 스즈키 그림
 504  ▼a참고문헌 수록
 50710▼tTime off : a practical guide to building your rest ethic and finding success without the stress
 50710▼aJohn Fitch
 50710▼aMax Frenzel
 50710▼aMariya Suzuki
 653  ▼a자기계발▼a시간관리▼a휴식
 7001 ▼aFitch, John▼4aut
 7001 ▼aFrenzel, Max
 7001 ▼a마리야 스즈키
 7001 ▼a김지수
 90010▼a프렌젤, 맥스
 90010▼aMariya, Suzuki
 90010▼a손현선
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추천의 글
들어가는 글_
한 번 배우면 평생 써먹는 휴식의 철학

1장. 인생의 밀도를 높이는 유일한 길
 새로운 시간 개념의 등장
 • 워라밸 대가 1_ 아리스토텔레스
 “나는 왜 이 일을 하는가?”
 여가에 대한 인식의 변화
 시간 1.0: 생산성이 왕이다
 • 워라밸 대가 2_ 카이로스와 크로노스
 적게 일하고도 양질의 결과물을 내다
 노동, 현대판 희생제사
 당신의 시간을 소유한 사람들
 • 워라밸 대가 3_ 버트런드 러셀
 우리는 지나치게 많이 일한다
 시간 2.0: 분주함이 왕이다
 • 워라밸 대가 4_ 아리아나 허핑턴
 휴가와 타임오프는 동의어가 아니다
 스트레스와 번아웃에서 탈출하려면

2장. 창의성
 창의적 과정과 타임오프
 • 워라밸 대가 5_ 베토벤, 차이콥스키
 자연을 타임오프 파트너로
 슬로우모션 멀티태스킹
 • 워라밸 대가 6_ 팀 하포드
 멀티태스킹을 완벽히 활용하는 법
 • 워라밸 대가 7_ 브랜든 토리
 과학과 예술 사이에 경계선은 없다
 새로운 관점을 얻으려면 거리를 두라

3장. 쉼
 1만 시간인가, 4시간인가
 쉼은 생산적이다
 • 워라밸 대가 8_ 앙리 푸앵카레
 하루 4시간만 일한 남자
 쉼은 활동적이다
 회복의 네 가지 요소
 • 워라밸 대가 9_ 쇠렌 키르케고르
 인생에 윤작의 원리를 적용하라
 당신의 쉼을 보호하라

4장. 잠
 • 워라밸 대가 10_ 매튜 워커
 최고의 에너지 충전소, 수면 예찬
 꿈의 힘
 기적의 약
 잠을 늘리는 방법
 • 워라밸 대가 11_ 르브론 제임스와 마이크 맨시아스
 하이퍼포머가 모두 인정하는 경쟁 우위

5장. 운동
 날씬한 몸, 민첩한 정신
 • 워라밸 대가 12_ 피라스 자하비
 황홀한 몰입 지대에서 꾸준히 업그레이드하기
 뇌를 위한 든든한 연금
 • 워라밸 대가 13_ 테리 루돌프
 달리기를 통해 명상 모드에 들어가기

6장. 고독
 예술가는 혼자 일할 때 가장 잘한다
 • 워라밸 대가 14_ 에드 ‘우디’ 앨런
 영감을 위한 나만의 공간
 연결성, 양날의 검이 되다
 • 워라밸 대가 15_ 데렉 시버스
 자기만의 고독을 위한 시간을 확보하라
 행복하게 홀로 있는 능력

7장. 성찰
 효과적 활동은 고요한 성찰에서 온다
 • 워라밸 대가 16_ 마르쿠스 아우렐리우스
 평정심은 마르지 않는 자원이다
 • 워라밸 대가 17_ 세스 고딘
 모든 걸 다 할 수는 없다
 • 워라밸 대가 18_ 곤도 마리에
 더 많은 시간과 에너지를 돌려주는 일
 • 워라밸 대가 19_ 성 토마스 아퀴나스
 여가 자체를 누릴 때 오는 만족

8장. 놀이
 놀이터 감성
 • 워라밸 대가 20_ 앨런 와츠
 놀이와 여가를 삶의 정수로 받아들이기
 랜턴 의식, 스포트라이트 의식
 • 워라밸 대가 21_ 앨리스 워터스
 일이 놀이가 되게 하는 법
 바보 같은 아이디어가 돌파구를 만든다
 • 워라밸 대가 22_ 헤르만 헤세
 일상이 주는 즐거움을 빼앗기지 마라

9장. 여행
 호기심 어린 여행자가 되어
 • 워라밸 대가 23_ 스테판 사그마이스터
 손해보지 않는 장사
 나를 재발견하게 해주는 여행
 • 워라밸 대가 24_ 루피타 뇽오
 나 자신과 여행하는 농밀한 경험

10장. 테크놀로지
 정신의 가장 강력한 무기
 본능과 반사신경에 호소하다
 • 워라밸 대가 25_ 트리스탄 해리스
 관심경제에서 좋은 기술 선택하기
 더 이상 정보가 귀하지 않은 시대
 주의력 결핍 사회
 탈연결과 디지털 미니멀리즘, 어떻게 실천할까?
 • 워라밸 대가 26_ 티파니 슈레인
 한 세계가 닫히니 다른 세계가 열렸다
 공허함을 채워주는 테크놀로지 활용법
 • 워라밸 대가 27_ 브루넬로 쿠치넬리
 멍하니 몇 시간을 앉아 있는 능력
 
11장. 일의 미래
 • 워라밸 대가 28_ 리카이푸
 인류가 고귀한 여가를 복원할 절호의 기회
 인간과 AI가 동반성장하는 시대
 인간은 크게 생각할 수 있다
 인간은 공감할 수 있다
 인간은 큐레이팅할 수 있다
 소프트 스킬이 돈이 되는 시대
 • 워라밸 대가 29_ 스테판 아르스톨
 하루 5시간만 일하기 위해 바꿔야 할 것들
 고귀한 여가 위에 다시 세운 문화
 • 워라밸 대가 30_ 피트 애드니
 자발적 조기 은퇴의 기술
 • 워라밸 대가 31_ 리처드 브랜슨
 최고의 창의력을 이끌어내는 리더
 • 워라밸 대가 32_ 코무로 요시에, 사라 아라이
 오래 일할수록 생산성은 낮아진다
 ‘고귀한 여가’의 주인공이 되라

12장. 우리의 이야기
 일중독자가 ‘의도적인 삶’의 전도사가 된 이유
 세상에서 가장 강력한 휴식의 기술, 타임오프

당신의 타임오프
감사의 글
참고문헌