008210520s2021    ulkd          000a  kor
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 0411 ▼akor▼heng 
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 090  ▼a325.211▼b퀵79ㅁ
 1001 ▼a퀵, 짐 
 24510▼a마지막 몰입▼b나를 넘어서는 힘▼d짐 퀵 지음▼e김미정 옮김 
 260  ▼a서울▼b비즈니스북스▼c2021 
 300  ▼a392 p.▼b도표▼c23 cm 
 50010▼a권말부록으로 "1. 잠재력을 끌어올리는 10일 플랜", "2. 추천 도서" 수록
 50710▼tLimitless : upgrade your brain, learn anything faster, and unlock your exceptional life 
 50710▼aJim Kwik 
 653  ▼a자기계발▼a성공법▼a잠재력
 7001 ▼aKwik, Jim
 7001 ▼a김미정 
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추천의 글 : 인생의 성공을 가져올 강렬하고 놀라운 비밀 = 14
들어가며 : 누구나 한계를 넘어 슈퍼히어로가 될 수 있다 = 21

제1부 왜 우리는 스스로 평범하다고 생각할까? 
  제1장 슈퍼히어로 이전의 삶에서 깨닫지 못한 것들 
    나는 뇌가 고장 난 소년이었다 = 36
    인생에 처음으로 쓴 버킷리스트 = 39
    그동안 잘못된 질문을 해온 걸까? = 42
    지식은 힘이고 학습은 초능력이다 = 44
    꿈에 그리던 슈퍼히어로 학교에 가다 = 47
    이제 지금의 나는 잊어라 = 49
    마인드셋, 동기, 방법이 핵심이다 = 50
  제2장 습관을 나쁘게 길들이는 디지털 빌런의 등장 
    우리를 쉴 수 없게 만드는 정보의 홍수 = 56
    몰입할 에너지를 뺏는 멀티태스킹 = 59
    기억력을 갉아먹는 디지털 아웃소싱 = 61
    무의식적인 클릭은 생각의 근육을 없앤다 = 64
    문제의 해결은 의식하는 데서 시작된다 = 68
  제3장 '나는 할 수 없어'라는 생각의 함정 
    해내겠다는 욕망은 반드시 나를 바꾼다 = 74
    우리의 기분과 행동을 좌우하는 숨은 힘 = 77
    뇌와 장이 당신의 멘탈을 결정한다 = 80
    스스로 배우고 가르치는 시대가 온다 = 81
    천재가 남긴 단서에 성공의 답이 있다 = 83
  제4장 짧은 시간 안에 원하는 것을 얻는 법 
    무엇이든 쉽고 빠르게 배우는 FASTER 기법 = 90
    나를 넘어서겠다는 결심이 들었다면 = 96
    원하는 것에 몰입하고 싶다면 질문하라 = 97
    당신의 머릿속을 꽉 채운 질문은 무엇인가 = 100
    올바른 질문은 지식을 힘으로 바꾼다 = 102

제2부 낡은 마인드를 완전히 리셋하라 
  제5장 자신에 대한 잘못된 편견을 없애라 
    우리의 뇌는 생각보다 똑똑하다 = 113
    '나는 여기까지야'라는 생각에 자꾸 지는 이유 = 116
    누구에게나 천재성은 있다 = 122
    긍정적인 사람이 더 건강한 이유 = 125
    나를 가두는 잘못된 신념에서 벗어나기 = 126
    내 안의 비평가를 침묵시키는 법 = 131
    제한적 신념은 가장 나쁜 습관이다 = 134
  제6장 나의 잠재력을 가두는 일곱 가지 거짓말 
    거짓말 1. 지능은 타고나는 것이다 = 137
    거짓말 2. 우리는 뇌의 10퍼센트만 쓴다 = 141
    거짓말 3. 실수가 곧 실패다 = 145
    거짓말 4. 아는 것이 힘이다 = 148
    거짓말 5. 새로운 것은 쉽게 배울 수 없다 = 149
    거짓말 6. 다른 사람의 조언을 들어야 한다 = 152
    거짓말 7. 천재는 따로 있다 = 156
    거짓의 우물에 자신을 밀어 넣지 않으려면 = 161

제3부 몰입해야 할 이유를 반드시 발견하라 
  제7장 모든 것은 '왜?'에서 시작된다 
    목표를 발견하게 하는 마법의 질문 = 170
    열정은 목적을 부른다 = 173
    '나는 이런 사람이다'라는 말의 힘 = 176
    인생의 우선순위를 정하라 = 178
    재밌는 일도 이유가 없으면 하지 않게 된다 = 179
    고통은 나를 앞으로 나아가게 만든다 = 182
    동기는 결국 내 안에서 찾아야 한다 = 184
    새로운 경험으로 열정에 불을 붙인다 = 186
  제8장 끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다 
    좋은 음식에서 에너지를 얻어야 한다 = 188
    몸을 움직여라, 뇌도 움직인다 = 196
    머릿속을 어지럽히는 '개미' 없애기 = 197
    청소와 정리는 온몸의 감각을 깨운다 = 199
    긍정적인 사람을 가까이하라 = 200
    하나뿐인 뇌를 철저히 보호하라 = 201
    새로운 것을 배워야 뇌가 성장한다 = 202
    주기적으로 스트레스를 관리하라 = 203
    충분한 수면이 보약이다 = 204
    건강한 뇌를 위한 레시피 = 210
  제9장 행동하게 만드는 습관 설계가 필요하다 
    먼저 나 자신에게 친절해지기 = 214
    하루에 한 걸음, 일을 잘게 나눠라 = 215
    습관의 고리를 만드는 '자동 조종 모드' = 218
    나쁜 습관, 없애지 말고 대체하라 = 222
    새로운 습관을 만드는 WIN 기법 = 226
    아주 작은 습관이 당신을 바꾼다 = 227
    반드시 아침 루틴을 만들어라 = 229
    더 나은 오늘을 위한 습관 만들기 = 234
  제10장 목표를 향한 강렬한 몰입이 필요하다 
    몰입에 이르는 것이 성공의 열쇠다 = 237
    동기부여의 소스 코드, 몰입의 4단계 = 238
    온전히 집중하기 위한 다섯 가지 조건 = 240
    몰입을 방해하는 악당을 저지하라 = 243
    제대로 몰입해본 적 있는가? = 246

제4부 잠재력을 터뜨리며 지금의 나를 넘어서라 
  제11장 주의 산만에서 벗어나 집중하는 법 
    성공과 노력의 핵심은 집중력이다 = 254
    분주한 마음을 가라앉히는 세 가지 방법 = 257
    집중을 통해 생산적 사고 연습하기 = 261
  제12장 배우는 능력을 업그레이드하는 법 
    학습 능력의 4단계를 넘어서야 한다 = 266
    낡은 공부 방법은 단호히 버려라 = 267
    벼락치기는 정말 효과적일까? = 269
    필기력 업그레이드를 위한 TIP 기법 = 282
    평생학습은 '무엇'보다 '어떻게'가 중요하다 = 283
  제13장 기억력을 최대치로 끌어올리는 법 
    기억의 한계를 뛰어넘는 방법, 'MOM' = 286
    회상 능력을 높이는 베이커-베이커 패러독스 = 292
    대량의 정보를 기억하는 특별한 방법 = 293
    기계적 암기에서 능동적 상상으로 = 296
    기억하려는 대상에 깊은 인상을 부여하라 = 299
    단어 10개로 잘 외워지는 이야기 만들기 = 302
    메모 없이 기억하는 '장소법' = 304
    사람의 이름을 쉽게 기억하는 'BE SUAVE ' = 307
    단어를 쉽게 기억하는 시각화 기법 = 308
    기억 훈련을 위해 더 생각해야 할 것들 = 312
  제14장 읽는 속도를 쉽고 빠르게 높이는 법 
    독서는 왜 우리를 똑똑하게 만드는가 = 317
    나의 독서 속도 측정하기 = 319
    독서의 속도를 떨어뜨리는 습관들 = 321
    빠르게 읽는 독서 습관에 대한 오해5 = 325
    손가락으로 짚어가며 읽기의 효과 = 327
    독서 속도를 높이는 연습 방법 = 329
    속독은 긍정적인 성취감을 안겨준다 = 333
    인생을 바꾸는 독서 습관 만들기 = 336
  제15장 생각의 폭을 깊고 넓게 확장하는 법 
    여섯 가지 생각 모자로 문제 해결하기 = 338
    당신에게 있는 다중지능을 활용하라 = 341
    당신은 어떻게 배우는 사람인가? = 344
    더 빠르고 예리한 사고력을 키우는 심성 모델 = 349
    완전히 새롭게 생각하기 시작했다면 = 355
    변화의 포인트를 발견하는 4단계 사고법 = 357
    사고의 도약을 위한 체크리스트 = 363

나오며 : 성공의 답은 내 안에 있다 = 364
부록 1. 잠재력을 끌어올리는 10일 플랜 = 369
부록 2. 추천 도서 = 376
주 = 379