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 056  ▼a517.3▼25
 090  ▼a517.3▼b이59ㅇ
 1001 ▼a이시형▼d1934-
 24520▼a(이시형 박사의) 면역 혁명▼d이시형 지음 
 260  ▼a서울▼b매경경제신문사▼b매경출판▼c2020 
 300  ▼a258 p.▼b천연색삽화, 도표▼c21 cm
 504  ▼a참고문헌 수록 
 653  ▼a면역력 
 9500 ▼b\16000

들어가며 : 이제 면역력 싸움이다! = 5

1장 코로나 시대의 면역 
  감염병이 앞당긴 면역의 시대 = 15
  호모 헌드레드에게 꼭 필요한 것 = 18
  면역력과 후성 유전 = 25
  치병보다 중요한 예방 = 27
  특별대담 : 이제는 예방의학, 자연의학의 시대 = 30

2장 당신의 면역 나이는 몇 살입니까? 
  면역력이 곧 생명력 = 41
  면역력은 어디서 만들어질까? = 44
  우리 몸의 이중 방어기능 = 46
  면역력도 측정할 수 있을까? = 50
  현대의학의 면역력 증강법 = 56
  자연면역력을 강화하는 비결 = 58
  병원에 가기 전이 중요하다 = 62
  특별대담 : 코로나19를 이기기 위한 최선의 방법, 면역력 = 69

3장 면역력이 올라가는 생활습관 
  건강 체온 유지 = 79
  규칙적인 생활과 숙면 = 83
  적절한 운동과 NEAT = 86
  스트레스 대처법 = 89
    내 정신력은 어느 정도일까? = 89
    스트레스의 2가지 경로 = 91
    피할 수 없다면 과학적으로 대처하라 = 93
    천천히 호흡하기 = 96
    웃는 연습이 필요하다 = 98
    감루의 면역 증강효과 = 99
  건강체는 세로토닌이 만든다 = 101
  특별대담 : 코로나19 바이러스의 특성 = 104

4장 면역력이 올라가는 식사습관 
  내 장력은 어느 정도일까? = 117
  꼭 챙겨야 할 면역 강화 식단과 식사법 = 119
  장관면역과 장내세균 = 130
  장과 뇌는 연결되어 있다 = 139
  스트레스가 장내세균에 미치는 영향 = 142
  특별대담 : 음식과 면역력의 관계 = 147

5장 자연이 만병을 고친다 
  대지는 위대한 치유자 = 157
  우주의 순환 원리가 무너지는 일상 = 160
  춥고 배고픈 백성에서 최장수국 국민으로 = 165
  그래도 먹거리만은 지켜야 한다 = 169
  땅이 살아야 인간도 산다 = 172
  특별대담 : 한국이 코로나19에 강한 이유 = 178 

6장 감염병을 이기는 힘, 유기농 
  유기농, 왜 힘들까? = 187
  유기농, 과연 얼마나 좋을까? = 189
  파이브 어 데이(5 A Day) 운동 = 195
  제7의 영양소, 파이토케미컬 = 198
  효과적인 파이토케미컬 섭취법 = 200
  특별대담 : 나노기술과 면역식물의 개발 = 207

7장 코로나19가 우리에게 남긴 것 
  전쟁보다 무서운 병 = 219
  함께하는 마음, 놀라운 시민의식 = 221
  국격이 껑충 올라간다 = 227
  천혜의 축복을 받은 나라 = 232
  특별대담 : 한국인의 공동체 의식과 IT문화 그리고 의료체계 = 235
  특별대담 : 불안과 우울의 시대, 우리 모두를 위로하는 법 = 243

나가며 : 면역 혁명의 시대, 대한민국을 보라! = 253
참고 문헌 = 257
부록 : '당장 이것부터 바꿔라!' 10가지 면역 지침