당신의 삶에 명상이 필요할 때 : 오직 '나'다운 답들이 쌓여 있는 곳, 그 유일한 공간을 찾아서 ...
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9791188331826 03190\16500
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- KDC
- 189.1-5
- 청구기호
- 189.1 퍼229ㄷ
- 저자명
- 퍼디컴, 앤디 1972-
- 서명/저자
- 당신의 삶에 명상이 필요할 때 : 오직 나다운 답들이 쌓여 있는 곳, 그 유일한 공간을 찾아서 / 앤디 퍼디컴 지음 ; 안진환 옮김
- 발행사항
- 파주 : Snowfox(스노우폭스북스), 2020
- 형태사항
- 363 p. ; 20 cm
- 주기사항
- 권말부록으로 "명상 다이어리" 수록
- 서지주기
- 참고문헌 : p.360-363
- 원서명/원저자명
- Andy Puddicombe /
- 키워드
- 명상
- 기타저자
- Puddicombe, Andy 1972-
- 기타저자
- 안진환 1963-
- 가격
- \16500
- Control Number
- maf:47255
소장정보
| 서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0029418 | 189.1 퍼229ㄷ | 농림축산식품부 자료실 | 대출가능 |
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헌사 = 4
서론 _ 담장 위, 파란 눈의 스님 = 10
1장 명상에 가까이 서다
생각을 통제하지 않는 그 무엇 = 59
판단하지 않는 일 = 83
쌓아둔 감정은 솟아오르기 마련인 법 = 90
감정의 위치 찾기 = 93
덧없는 감정 = 103
헤드스페이스 = 109
부드러운 호기심 = 114
2장 명상을 실행할 때
10분 명상 = 131
그저 관람하는 사람으로 = 147
[헤드스페이스 실전] 소개 = 157
[헤드스페이스 실전] 요약 = 159
[헤드스페이스 실전] 심화 = 161
3장 일상에 통합하기
마음챙김의 실행 = 183
점으로 이어지는 하루 = 196
정신 산만한 남자 = 200
저글링하는 스님 = 203
일상생활을 위한 마음챙김 명상 = 212
별 다섯 개 절 = 213
마음챙김으로 걷기 = 231
좀비 = 234
명상으로 운동하기 = 244
오체투지 = 248
더 잘 자기 위해서 = 258
4장 출발하기에 앞서
더 효율적인 상태를 위해서 = 285
최적의 시간 = 294
그 무엇보다 반복 = 299
기억해야 한다는 것을 기억하기 = 301
마음이 불안할 때 해야 할 일 = 304
5장 명상을 위한 10가지 제안 = 311
6장 그들은 어떻게 명상을 실천했는가? = 323
부록 _ 명상 다이어리 = 350
명상 연습 1 아무것도 하지 않기 = 43
명상 연습 2 지각 = 46
명상 연습 3 신체 감각 = 77
명상 연습 4 유쾌한 감정이나 불쾌한 감정에 집중하기 = 89
명상 연습 5 감정의 알아차림 = 113
명상 연습 6 몸에 대한 의식적 관찰 = 123
명상 연습 7 먹기 명상 = 228
명상 연습 8 걷기 명상 = 240
명상 연습 9 달리기 명상 = 253
명상 연습 10 잠자기 명상 = 270
서론 _ 담장 위, 파란 눈의 스님 = 10
1장 명상에 가까이 서다
생각을 통제하지 않는 그 무엇 = 59
판단하지 않는 일 = 83
쌓아둔 감정은 솟아오르기 마련인 법 = 90
감정의 위치 찾기 = 93
덧없는 감정 = 103
헤드스페이스 = 109
부드러운 호기심 = 114
2장 명상을 실행할 때
10분 명상 = 131
그저 관람하는 사람으로 = 147
[헤드스페이스 실전] 소개 = 157
[헤드스페이스 실전] 요약 = 159
[헤드스페이스 실전] 심화 = 161
3장 일상에 통합하기
마음챙김의 실행 = 183
점으로 이어지는 하루 = 196
정신 산만한 남자 = 200
저글링하는 스님 = 203
일상생활을 위한 마음챙김 명상 = 212
별 다섯 개 절 = 213
마음챙김으로 걷기 = 231
좀비 = 234
명상으로 운동하기 = 244
오체투지 = 248
더 잘 자기 위해서 = 258
4장 출발하기에 앞서
더 효율적인 상태를 위해서 = 285
최적의 시간 = 294
그 무엇보다 반복 = 299
기억해야 한다는 것을 기억하기 = 301
마음이 불안할 때 해야 할 일 = 304
5장 명상을 위한 10가지 제안 = 311
6장 그들은 어떻게 명상을 실천했는가? = 323
부록 _ 명상 다이어리 = 350
명상 연습 1 아무것도 하지 않기 = 43
명상 연습 2 지각 = 46
명상 연습 3 신체 감각 = 77
명상 연습 4 유쾌한 감정이나 불쾌한 감정에 집중하기 = 89
명상 연습 5 감정의 알아차림 = 113
명상 연습 6 몸에 대한 의식적 관찰 = 123
명상 연습 7 먹기 명상 = 228
명상 연습 8 걷기 명상 = 240
명상 연습 9 달리기 명상 = 253
명상 연습 10 잠자기 명상 = 270
