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(밤낮이 바뀐 현대인을 위한) 생체리듬의 과학 / 사친 판다 지음 ; 김수진 옮김
  • 국적:한국
자료유형
단행본
ISBN
9788984077782 03510\19000
언어부호
본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
KDC
472.1882-5
청구기호
472.1882 판221ㅂ
저자명
판다, 사친 1971-
서명/저자
(밤낮이 바뀐 현대인을 위한) 생체리듬의 과학 / 사친 판다 지음 ; 김수진 옮김
발행사항
서울 : 세종, 2020
형태사항
391 p. : 삽화 ; 22 cm
원서명/원저자명
Circadian code : lose weight, supercharge your energy, and tranform your health from morning to midnight
원서명/원저자명
Satchin Panda /
키워드
바이오리듬 BIORHYTHM
기타저자
Panda, Satchin 1971-
기타저자
김수진
가격
\19000
Control Number
maf:47227

소장정보

 
소장자료
서가번호 등록번호 청구기호 소장처 대출가능여부 대출정보
0029375 472.1882 판221ㅂ   농림축산식품부 자료실 대출가능    
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목차정보보기
들어가며 = 6

1부 고장 난 생체시계가 건강을 위협한다 
  1장 우리는 모두 교대근무자 = 26
  2장 생체리듬은 어떻게 작동하는가 : 관건은 타이밍 = 56
  3장 당신의 생체시계는 정상인가? = 88

2부 생체주기에 맞는 생활방식 
  4장 최고의 숙면을 위한 생체주기 코드 = 120
  5장 체중 감량을 위해 생체시계를 설정하라 : 시간제한 식사법 = 156
  6장 생체시계로 학습과 일의 효율을 높인다 = 196
  7장 생체리듬에 맞게 운동하라 = 221
  8장 전자기기 화면이 생체리듬을 방해한다 = 247

3부 최적의 생체리듬을 만드는 방법 
  9장 생체시계가 장내미생물과 소화기관에 끼치는 영향 = 272
  10장 비만, 당뇨, 심장 질환 등 대사증후군에 대처하는 법 = 298
  11장 면역력 강화와 암 치료 메커니즘 = 318
  12장 뇌를 건강하게 만드는 생체주기 코드 = 342
  13장 생체리듬에 맞는 완벽한 하루 = 365

감사의 글 = 369
주 = 374