(밤낮이 바뀐 현대인을 위한) 생체리듬의 과학 / 사친 판다 지음 ; 김수진 옮김
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788984077782 03510\19000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- KDC
- 472.1882-5
- 청구기호
- 472.1882 판221ㅂ
- 저자명
- 판다, 사친 1971-
- 서명/저자
- (밤낮이 바뀐 현대인을 위한) 생체리듬의 과학 / 사친 판다 지음 ; 김수진 옮김
- 발행사항
- 서울 : 세종, 2020
- 형태사항
- 391 p. : 삽화 ; 22 cm
- 원서명/원저자명
- Satchin Panda /
- 기타저자
- Panda, Satchin 1971-
- 기타저자
- 김수진
- 가격
- \19000
- Control Number
- maf:47227
소장정보
| 서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0029375 | 472.1882 판221ㅂ | 농림축산식품부 자료실 | 대출가능 |
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들어가며 = 6
1부 고장 난 생체시계가 건강을 위협한다
1장 우리는 모두 교대근무자 = 26
2장 생체리듬은 어떻게 작동하는가 : 관건은 타이밍 = 56
3장 당신의 생체시계는 정상인가? = 88
2부 생체주기에 맞는 생활방식
4장 최고의 숙면을 위한 생체주기 코드 = 120
5장 체중 감량을 위해 생체시계를 설정하라 : 시간제한 식사법 = 156
6장 생체시계로 학습과 일의 효율을 높인다 = 196
7장 생체리듬에 맞게 운동하라 = 221
8장 전자기기 화면이 생체리듬을 방해한다 = 247
3부 최적의 생체리듬을 만드는 방법
9장 생체시계가 장내미생물과 소화기관에 끼치는 영향 = 272
10장 비만, 당뇨, 심장 질환 등 대사증후군에 대처하는 법 = 298
11장 면역력 강화와 암 치료 메커니즘 = 318
12장 뇌를 건강하게 만드는 생체주기 코드 = 342
13장 생체리듬에 맞는 완벽한 하루 = 365
감사의 글 = 369
주 = 374
1부 고장 난 생체시계가 건강을 위협한다
1장 우리는 모두 교대근무자 = 26
2장 생체리듬은 어떻게 작동하는가 : 관건은 타이밍 = 56
3장 당신의 생체시계는 정상인가? = 88
2부 생체주기에 맞는 생활방식
4장 최고의 숙면을 위한 생체주기 코드 = 120
5장 체중 감량을 위해 생체시계를 설정하라 : 시간제한 식사법 = 156
6장 생체시계로 학습과 일의 효율을 높인다 = 196
7장 생체리듬에 맞게 운동하라 = 221
8장 전자기기 화면이 생체리듬을 방해한다 = 247
3부 최적의 생체리듬을 만드는 방법
9장 생체시계가 장내미생물과 소화기관에 끼치는 영향 = 272
10장 비만, 당뇨, 심장 질환 등 대사증후군에 대처하는 법 = 298
11장 면역력 강화와 암 치료 메커니즘 = 318
12장 뇌를 건강하게 만드는 생체주기 코드 = 342
13장 생체리듬에 맞는 완벽한 하루 = 365
감사의 글 = 369
주 = 374
