008150709s2015    ulk           000a  kor
 020  ▼a9788997575435▼g03190▼c\14000
 0411 ▼akor▼heng
 056  ▼a189.1▼25
 090  ▼a189.1▼b모239ㄴ
 1001 ▼a모린, 에이미
 24500▼a나는 상처받지 않기로 했다▼b강철 멘탈을 가진 사람은 절대 하지 않는 13가지▼d에이미 모린 지음▼e유혜인 옮김
 260  ▼a서울▼b비즈니스북스▼c2015
 300  ▼a304 p.▼c23 cm
 50710▼t13 Things mentally strong people don't do: take back your power, embrace change, face your fears, and train your brain for happiness and success
 50710▼aAmy Morin
 653  ▼a응용심리학
 7001 ▼aMorin, Amy
 7001 ▼a유혜인
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들어가며 
 삶의 균형이 무너진 순간, 다시 일어서는 힘 = 6
 강한 멘탈은 어떻게 만들어지는가? = 15

제1장 자기 연민에 빠져 시간을 낭비하지 마라
 우리는 왜 자기 연민에 빠지는가 = 32
 더 이상 불행 경쟁에 뛰어들지 마라 = 34
 자기 연민의 늪에서 빠져나오는 법 = 36
 자기 연민을 버리면 강해진다 = 44

제2장 타인에게 휘둘리지 마라
 우리는 왜 타인에게 나를 휘두를 힘을 내주는가 = 53
 타인이 나의 가치를 정하도록 내버려두지 마라 = 55
 빼앗긴 힘을 되찾는 법 = 57
 힘을 되찾으면 강해진다 = 64

제3장 변화를 두려워하지 마라
 우리는 왜 변화를 두려워하는가 = 73
 변화의 5단계 = 76
 변화를 미룰수록 실천은 더 어려워진다 = 79
 내가 변하면 다른 사람의 삶도 바뀐다 = 80
 변화를 받아들이면 강해진다 = 87

제4장 통제할 수 없는 일에 매달리지 마라
 우리는 왜 모든 걸 통제하려 하는가 = 95
 통제하려 할수록 상황은 더 악화된다 = 98
 통제력의 균형을 잡자 = 100
 통제를 포기하면 강해진다 = 107

제5장 모두를 만족시키려 애쓰지 마라
 우리는 왜 다른 사람의 뜻에 맞추려 하는가 = 117
 모든 건 당신의 착각이다 = 119
 거절에도 연습이 필요하다 = 123
 모두의 뜻에 맞출 수 없다고 인정하면 강해진다 = 130

제6장 예측 가능한 위험은 피하지 마라
 우리는 왜 위험을 회피하는가 = 139
 왜 위험을 회피하지 말아야 하는가 = 143
 위험을 예상하면 두려움이 줄어든다 = 146
 예측 가능한 위험을 감수하면 강해진다 = 153

제7장 과거에 연연하지 마라
 우리는 왜 과거에 연연하는가 = 161
 아무리 후회해도 과거는 바뀌지 않는다 = 165
 과거를 통해 배운다 = 167
 과거를 용서하면 강해진다 = 172

제8장 실수를 되풀이하지 마라
 우리는 왜 같은 실수를 반복하는가 = 181
 실수의 고리를 제대로 찾아라 = 184
 실수를 통해 배워라 = 186
 실수에서 배우면 강해진다 = 191

제9장 다른 사람의 성공을 시기하지 마라
 우리는 왜 다른 사람을 시기하는가 = 199
 남과 경쟁하려 할수록 시기심은 더 커진다 = 201
 성공에 대한 나만의 기준을 세워라 = 204
 타인의 성공을 인정하면 강해진다 = 212

제10장 한 번의 실패로 포기하지 마라
 우리는 왜 포기하는가 = 221
 실패란 다시 도전할 기회다 = 223
 성공은 단거리 경주가 아니라 마라톤이다 = 224
 실패한 후 다시 일어나면 강해진다 = 232

제11장 홀로 있는 시간을 두려워하지 마라
 우리는 왜 혼자 있기를 두려워하는가 = 238
 때론 삶의 속도를 늦추고 자신을 돌아보라 = 242
 혼자 있는 시간은 내 생각과 함께하는 시간이다 = 245
 온전히 지금 이 순간에 집중하라 = 251
 혼자만의 시간을 받아들이면 강해진다 = 253

제12장 세상이 불공평하다고 말하지 마라
 우리는 왜 세상이 불공평하다고 하는가 = 261
 세상이 당신에게 줄 당연한 몫이란 존재하지 않는다 = 264
 자신만이 특별하다는 생각을 버려라 = 265
 겸허함을 연습하면 강해진다 = 271

제13장 즉각적인 결과를 기대하지 마라
 우리는 왜 즉각적인 결과를 기대하는가 = 279
 지나친 조급함은 실패를 부른다 = 282
 장기적인 과제에 전념하라 = 285
 당장의 만족을 참으면 강해진다 = 291

맺음말 강한 멘탈을 유지하는 법 = 294
참고문헌 = 299