편안함의 배신 : 편리한 것들은 어떻게 내 삶을 마비시키는가 / 마크 쉔 ; 크리스틴 로버그 공저...
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788960866706 03300\15000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- KDC
- 182.3-5
- 청구기호
- 182.3 쉔31ㅍ
- 저자명
- 쉔, 마크
- 서명/저자
- 편안함의 배신 : 편리한 것들은 어떻게 내 삶을 마비시키는가 / 마크 쉔 ; 크리스틴 로버그 공저 ; 김성훈 옮김
- 발행사항
- 고양 : 위즈덤하우스, 2014
- 형태사항
- 320 p. ; 23 cm
- 서지주기
- 참고문헌 : p.310-320
- 원서명/원저자명
- Marc Schoen /
- 원서명/원저자명
- Kristin Loberg /
- 기타저자
- 김성훈
- 기타저자
- Schoen, Marc
- 기타저자
- Loberg, Kristin
- 기타저자
- 로버그, 크리스틴
- 가격
- \15000
- Control Number
- maf:36161
소장정보
| 서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0023731 | 182.3 쉔31ㅍ | 농림축산식품부 자료실 | 대출가능 |
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서문 = 5
PART 1 편안함, 양의 탈을 쓴 늑대
1장 편안함 과잉 시대 = 15
본능의 못된 짓
생존본능에 빨간불이 켜진다면
2장 내일의 나를 죽이는 오늘의 편안함 = 29
불편 달래기
21세기 탈출의 명수
안전과 변화는 함께 움직인다
3장 작은 불편조차 감당할 수 없게 된 현대인 = 55
편안에 절박하게 매달리기
불편함의 핵심, 어긋남
강력한 전복 세력, 동요 상태
동요 상태는 또 다른 스트레스를 만든다
불편은 하나의 경험이다
4장 불안을 유발하는 생존본능 = 84
머리 하나에 뇌는 셋
바쁜 상행선, 한가한 하행선
변연계는 우리를 극단으로 몰고 간다
위기의 유전자
5장 생존본능을 일깨우는 나쁜 습관 = 105
위험해 보이지 않았던 것이 어느새
6장 조건화된 무기력 = 121
조건화의 5가지 유형
세포 수준에서의 조건화: 염증과의 연관성
7장 외부의 영향력에 흔들리는 사람들 = 150
'빨리빨리'의 시작
인터넷 검색으로 즉각적 만족 찾기
동요 수준을 높이는 디지털 악마
지겨움의 증가와 자극에 대한 갈망
불편의 역치를 감소시키는 숨겨진 외재화
PART 2 불편함, 생존과 번영의 조건
8장 편안구역 관리하기 = 179
첨단기술 타임아웃!
완벽하지 못한 것들의 소중함
홍수처럼 쏟아져 들어오는 감각 입력
잠자리에 들기 전 가져야 할 느긋한 시간
멀티태스킹 시간 제한하기
질질 끌지 않기
한꺼번에 다 끝내려고 하지 않기
불확실성 받아들이기
화내는 습관 버리기
규칙적으로 생활하기
편안구역 확장하기
휴식 취하기
만족의 욕구 늦추기
빈둥거리는 연습
몸을 움직이자
9장 불편과 더불어 살아가기 = 214
21세기 생존 전략
가지런함 만들기
이중성의 달성
이중성이라는 개념의 적용
불편에 이름 붙이기
감사의 마음 실천하기
사회적 지지와 신뢰를 이용하기
공감과 사랑에 의지하기
도전을 받아들이기
내면의 전사 일깨우기
서두르지 않기
연민 느끼기
10장 불편, 힘의 원천이 되다 = 256
우리가 두려워해야 할 단 한 가지
압박 하에서의 의사결정
직장에서의 과제수행: 불편구역에서 견디기
학업에서의 과제수행: 스트레스 하에서 공부하기
스포츠에서의 과제수행: 적자생존
스위치 켜짐!
압박 아래서도 번창할 수 있는 조건
성공을 위한 준비
마치며 = 295
감사의 말 = 307
참고문헌 = 310
PART 1 편안함, 양의 탈을 쓴 늑대
1장 편안함 과잉 시대 = 15
본능의 못된 짓
생존본능에 빨간불이 켜진다면
2장 내일의 나를 죽이는 오늘의 편안함 = 29
불편 달래기
21세기 탈출의 명수
안전과 변화는 함께 움직인다
3장 작은 불편조차 감당할 수 없게 된 현대인 = 55
편안에 절박하게 매달리기
불편함의 핵심, 어긋남
강력한 전복 세력, 동요 상태
동요 상태는 또 다른 스트레스를 만든다
불편은 하나의 경험이다
4장 불안을 유발하는 생존본능 = 84
머리 하나에 뇌는 셋
바쁜 상행선, 한가한 하행선
변연계는 우리를 극단으로 몰고 간다
위기의 유전자
5장 생존본능을 일깨우는 나쁜 습관 = 105
위험해 보이지 않았던 것이 어느새
6장 조건화된 무기력 = 121
조건화의 5가지 유형
세포 수준에서의 조건화: 염증과의 연관성
7장 외부의 영향력에 흔들리는 사람들 = 150
'빨리빨리'의 시작
인터넷 검색으로 즉각적 만족 찾기
동요 수준을 높이는 디지털 악마
지겨움의 증가와 자극에 대한 갈망
불편의 역치를 감소시키는 숨겨진 외재화
PART 2 불편함, 생존과 번영의 조건
8장 편안구역 관리하기 = 179
첨단기술 타임아웃!
완벽하지 못한 것들의 소중함
홍수처럼 쏟아져 들어오는 감각 입력
잠자리에 들기 전 가져야 할 느긋한 시간
멀티태스킹 시간 제한하기
질질 끌지 않기
한꺼번에 다 끝내려고 하지 않기
불확실성 받아들이기
화내는 습관 버리기
규칙적으로 생활하기
편안구역 확장하기
휴식 취하기
만족의 욕구 늦추기
빈둥거리는 연습
몸을 움직이자
9장 불편과 더불어 살아가기 = 214
21세기 생존 전략
가지런함 만들기
이중성의 달성
이중성이라는 개념의 적용
불편에 이름 붙이기
감사의 마음 실천하기
사회적 지지와 신뢰를 이용하기
공감과 사랑에 의지하기
도전을 받아들이기
내면의 전사 일깨우기
서두르지 않기
연민 느끼기
10장 불편, 힘의 원천이 되다 = 256
우리가 두려워해야 할 단 한 가지
압박 하에서의 의사결정
직장에서의 과제수행: 불편구역에서 견디기
학업에서의 과제수행: 스트레스 하에서 공부하기
스포츠에서의 과제수행: 적자생존
스위치 켜짐!
압박 아래서도 번창할 수 있는 조건
성공을 위한 준비
마치며 = 295
감사의 말 = 307
참고문헌 = 310
