008150423s2015    ggk           000a  kor
 020  ▼a9788927412106▼g13510▼c\17000
 0411 ▼akor▼heng
 056  ▼a513.16▼25
 090  ▼a513.16▼b시211ㅋ
 1001 ▼a시나트라, 스티븐
 24500▼a콜레스테롤 수치에 속지 마라▼b의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실▼d스티븐 시나트라▼e조니 보든 공저▼e제효영 옮김
 260  ▼a파주▼b예문사▼c2015
 300  ▼a415 p.▼c23 cm
 504  ▼a참고문헌 : p.395-415
 50710▼tGreat cholesterol myth : why lowering your cholesterol won't prevent heart disease- and the statin-free plan that will
 50710▼aJonny Bowden
 50710▼aStephen Sinatra
 653  ▼a심장질환▼a콜레스테롤
 7001 ▼aSinatra, Stephen T
 7001 ▼aBowden, Jonny
 7001 ▼a제효영
 90010▼a시나트라, 스티븐 T.
 90010▼aSinatra, Stephen
 90010▼a보든, 조니
 9500 ▼b\17000

추천사 : 콜레스테롤의 고정관념을 뒤집다 = 7
서문 : 콜레스테롤은 존재하지 않는 질병이다 = 17

1장 콜레스테롤은 심장질환의 원인이 아니다
  콜레스테롤을 둘러싼 거짓말 = 27
  심장질환 사망률을 감소시킨 지중해식 식단 = 43
  이것만은 꼭 알아두자! : 심장질환을 앓는 사람의 절반은 콜레스테롤 수치가 정상이다 = 49

2장 콜레스테롤은 해롭지 않다
  콜레스테롤에 관한 기초 지식 = 53
  콜레스테롤 거짓말의 신화 = 58
  의학 역사상 최대 사기극 = 77
  이것만은 꼭 알아두자! : 미국의 많은 의사가 콜레스테롤이 심장질환의 원인이라는 생각에 동의하지 않는다 = 81

3장 심장질환은 염증에서 시작된다
  심장질환의 진짜 원인, 염증 = 85
  뚜렷한 증상 없는 만성 염증 = 87
  염증을 일으키는 산화 = 88
  '좋은' 콜레스테롤, '나쁜' 콜레스테롤은 낡은 생각 = 91
  심장질환의 원인은 염증과 산화, 그 원인은 흡연 = 99
  이것만은 꼭 알아두자! : 콜레스테롤은 산화되는 경우에만 문제가 된다 = 107

4장 식생활 속 진짜 악마는 당이다
  심장질환의 범인, 당! = 111
  지방을 축적시키는 호르몬, 인슐린 = 112
  염증 반응과 심혈관계질환을 촉진한 인슐린 저항성 = 116
  당을 반드시 줄여야 하는 이유 = 126
  저지방 식단이 불러온 부작용 = 133
  이것만은 꼭 알아두자! : 식생활 중 심장질환에 가장 영향을 많이 주는 요소는 당이다 = 146

5장 지방은 해롭지 않다
  지방에 대한 잘못된 오해 = 151
  식생활의 악마로 누명 쓴 포화지방 = 153
  상식을 뒤집은 지방 이론의 오류 = 160
  이것만은 꼭 알아두자! : 포화지방은 '좋은' 콜레스테롤(HDL)을 증가시킨다 = 180

6장 스타틴 사기극을 아십니까?
  드러나지 않았던 스타틴의 부작용 = 185
  콜레스테롤 수치만 낮추는 스타틴 = 189
  스타틴의 감춰진 무서운 진실 = 194
  스타틴의 효능을 오해하게 된 이유 = 216
  콜레스테롤 수치가 낮으면 위험 경고 = 232
  이것만은 꼭 알아두자! : 스타틴은 뇌의 기능을 떨어뜨린다 = 242

7장 심장도 영양보충제가 필요하다
  영양보충제의 필요성 = 247
  코엔자임 Q10    : 심장 에너지를 만드는 연료 = 250
  D-리보스 : 몸의 에너지 구성원 = 255
  L-카르니틴 : 심장을 보호하는 강력한 항산화 성분 = 260
  마그네슘 : 위대한 긴장 완화제 = 263
  니아신 : 나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤 증가 = 269
  비타민 E : '혼합 토코페롤' 제품으로 구입 = 273
  오메가3 : 심장에 가장 유익한 성분 = 276
  판테틴 : 혈중 콜레스테롤 수치 높은 환자에게 권장 = 279
  그 외 필요한 영양보충제 = 281
  사실 입증 자료, 학술지〈심혈관계질환의 발달〉 = 285
  이것만은 꼭 알아두자! : 코엔자임 Q10   은 심장의 에너지를 만드는 '연료'이다 = 287

8장 스트레스는 소리 없이 다가오는 살인자이다
  개구리 사망 사건의 진짜 범인, 스트레스 = 291
  양면성을 지닌 스트레스 호르몬 = 293
  스트레스가 인체에 미치는 악영향 = 301
  응급 상황에 대처하는 스트레스 호르몬 = 309
  죽음 앞에 무방비 상태, 스트레스 = 315
  심장에 영향을 미치는 생각과 감정 = 319
  콜레스테롤 수치를 증가시키는 스트레스 = 327
  이것만은 꼭 알아두자! : 스트레스는 지금까지 알려진 모든 질병의 원인이다 = 337

9장 생활 속 건강한 심장 만들기
  콜레스테롤 검사는 총 수치 NO, 혈액 내 하위 유형 OK = 341
  심장을 살리는 음식, 망치는 음식 = 353
  챙겨 먹어야 할 음식들 = 363
  심장질환 '위험인자' 극복하는 법 = 380
  이것만은 꼭 알아두자! : 건강에 좋은 음식, 나쁜 음식 = 389

옮긴이의 글 : 콜레스테롤의 억울함을 낱낱이 풀어주는 해명서 = 391
참고문헌 = 395