008090526s2009    ulka          001a  kor
 020  ▼a9788955965254▼g03400▼c\16900 
 0411 ▼akor▼heng 
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 090  ▼a511.4813▼b디58ㄲ
 1001 ▼a디스펜자, 조 
 24500▼a꿈을 이룬 사람들의 뇌▼d조 디스펜자 지음▼e김재일▼e윤혜영 [같이] 옮김 
 260  ▼a서울▼b한언▼c2009
 300  ▼a525 p.▼b삽화▼c23 cm 
 504  ▼a참고문헌 : p. 505-520, 색인수록 
 50710▼tEvolve your brain : the science of changing your mind 
 50710▼aJoe Dispenza
 653  ▼a꿈▼a뇌▼a뇌과학
 7001 ▼aDispenza, Joe 
 7001 ▼a김재일 
 7001 ▼a윤혜영 
 9500 ▼b\16900

추천사


1장 생각만으로 현실을 바꿀 수 있을까?

   나를 변화시키려면 = 19

   기적 같은 변화 = 27

   내 안의 강력한 치유력 = 34


2장 내 안에 잠든 거인 깨우기

   변화의 시작 = 45

   기적이란 무엇인가? = 50

   자연치유한 사람들의 4가지 공통점 = 51

   다른 공통점들 = 65

   뇌 연구의 새로운 시작 = 66

   상처를 넘어 희망으로 = 70

   마음과 명상 = 74

   마음, 그 이상의 어떤 것 = 76


3장 뇌 속에서는 무슨 일이 일어날까?

   나무와 비슷한 뉴런의 구조 = 87

   정보는 신경충동을 타고 = 92

   변화무쌍한 정보 전달 = 100

   신경전달물질의 종류 = 101

   뇌 속의 수분이 하는 역할 = 103

   몸과 뇌를 연결하는 통로, 신경계 = 104

   자유의지는 어디서 오나? = 110


4장 우리 뇌는 어떻게 생겼을까?

   곤경에 처한 뇌 발달 = 115

   진화의 타임캡슐, 뇌 = 117

   새로운 뇌의 시험주행 = 149


5장 유전이냐 환경이냐 그것이 문제

   뇌의 발달 = 154

   인간을 인간답게 하는 것 = 161

   나를 나답게 하는 것 = 162

   뇌의 계층 = 165

   유전 vs. 환경 = 171

   고정된 뇌 vs. 유연한 뇌 = 174

   선택과 훈련 = 181


6장 학습력과 기억력을 높이려면

   신경가소성의 증거 = 185

   학습하면 진화한다 = 194

   집중력의 힘 = 198

   새로운 경험하기 = 199

   반복의 법칙 = 215

   새로운 정보는 어떻게 일상이 되나 = 218

   자라면서 좌우 뇌의 역할이 바뀐다 = 220

   모르는 것을 아는 것으로 만들기 = 222


7장 지식과 경험을 실천할 때 변화가 시작된다

   강자가 약자를 돕는다 = 228

   기억의 형성 = 229

   기적의 화학물질 = 232

   반복과 화학물질의 관계 = 235

   와인을 감별하는 뇌 = 236

   신경망은 어떻게 형성되나 = 238

   반복의 힘 = 240

   환경이 생각을 만든다 = 241

   성격의 발달 = 246

   변화 만들기 = 250


8장 생존모드에서 벗어나 자유 찾기

   새로운 정보 처리하기 = 255

   일상적인 반응 = 255

   판에 박힌 삶 = 257

   상자 안의 삶 = 258

   생존모드 = 261

   패턴 인식 = 264

   낯섦이 주는 불편함 = 266

   현대의 생존 = 268

   스트레스의 신경화학 반응 = 270

   스트레스의 종류 = 275

   생화학적 중독 = 292

   순환고리 = 298


9장 감정적 중독의 화학 반응

   안전한 감옥과 위험한 자유 = 303

   중독의 화학적인 면 = 306

   우리의 생각이 건강을 결정한다 = 317

   기억이 화학적 중독에 미치는 영향 = 321

   화학 반응과 행동 = 324

   이별은 어렵다 = 325

   불안과 순환고리 = 326

   변화는 왜 어려운가? = 329

   중독과 금단증상 = 331

   순환고리의 작동 = 333

   변화는 불편하다 = 338

   중독 이후의 삶 = 341


10장 무한한 잠재력을 가진 전두엽 활용하기

   전두엽 연구의 역사 = 349

   인간의 가장 큰 축복 = 354

   인간만의 독특함 = 356

   정한 자아의 왕좌 = 357

   두 반구와 전두엽의 분화 = 358

   바쁘게 움직이는 마음 = 362

   전두엽의 가장 주된 기능, 의지 = 365

   전두엽과 집중력 = 374

   사라지는 세계 = 378

   무아지경 = 382

   주의력결핍장애의 극복 가능성 = 383

   전두엽과 자유의지 = 386

   전두엽과 진화 = 389

   전두엽이 켜졌을 때, 꺼졌을 때 = 390


11장 마음속으로 그리면 반드시 이루어진다

   관찰의 기술 = 400

   변화에 몰두하기 = 402

   생각만으로 신경망 만들기 = 405

   선택의 문제 = 407

   일상 중단하기 = 410

   심적 시연과 명상의 기술 = 416

   신경의 지도 다시 그리기 = 420

   마음속으로 연습하기 = 422

   사랑에 관한 단상 = 424

   새로운 자아 만들기 = 427

   새로운 지식의 학습 = 429

   아침에 시작하기 = 431

   미래로 향하는 길 = 432


12장 당신의 뇌를 진화시켜라

   외현기억 vs. 내현기억 = 438

   생각하는 것, 행동하는 것, 그렇게 되는 것 = 446

   인지적 연습 = 449

   변화와 비선언기억의 역할 = 450

   암묵적인 습관 바꾸기 = 452

   변화의 3단계 : 지식-훈련-피드백 = 453

   뇌의 진화와 피드백의 역할 = 458

   태도의 조정이 필요한가? = 461

   점화, 행동, 그리고 내현기억 = 464

   점화 반대로 활용하기 = 467

   치유의 가능성 = 471

   비숙련에서 숙련으로 = 473

   생각대로 하면 되고 = 474

   훈련된 본성 = 481

   피드백에 대한 과학적 접근 = 482

   의식적으로 전의식에 접근하기 = 485

   의식적 통제의 가능성 = 488

   변화에는 시간이 걸린다 = 489


에필로그

참고문헌

용어찾기