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 1001 ▼a아보 도오루 
 24500▼a내 몸 희망보고서▼b면역은 최고의 의사이며 치료제다▼d아보 도오루▼e히로 사치야 [같이]지음▼e이윤정 옮김 
 260  ▼a서울▼b부광▼c2009 
 300  ▼a222 p.▼b초상▼c20 cm 
 653  ▼a내몸▼a희망보고서▼a면역▼a의사▼a치료제▼a면역학 
 7001 ▼a히로 사치야 
 7001 ▼a이윤정
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추천사 = 4

서문 = 23


제1장  현대 의료는 잘못되었다 / 히로 사치야 = 33

   병과 정면으로 싸워서는 안 된다

   투병이 몸을 망친다

   병은 인간의 적이 아니다

   진정한 명의는 병의 증상을 꿰뚫어 보는 사람이다

   인간의 몸은 의료에 이용당하고 있다

   당장 눈앞의 치료에 현혹되지 마라

   통계나 숫자에는 허점이 있다

   병은 자신의 힘으로 고칠 수밖에 없다

   약이 필요 없는 병도 많다

   이제 약에 대한 과신을 버려라

   암을 치료하지 않는 것도 하나의 방법이다

   인간의 몸은 부품의 집합이 아니다


제2장  의사는 어디까지 병을 고칠 수 있는가? / 아보 도오루 = 59

   잘못된 생활 습관이 병을 불러일으킨다

   과도한 '긴장'과 '편한 생활'이 몸을 망친다

   약은 일시적으로 편하게 해 줄 뿐이다

   치유하는 지름길은 적응력을 단련하는 것

   현대 의학의 득과 실

   몸의 이상과 자율신경의 깊은 관계

   약이 만능이라는 생각을 버려라

   대증요법이 병이 나을 수 있는 기회를 앗아갈 수도 있다

   의사는 자연 치유력에 대해 더 많이 알아야 한다

   환자의 목소리에 귀 기울이는 의사를 선택하라

   현대 의료는 궁지에 몰려 있다

   약으로 무리한 생활 습관을 고칠 수는 없다

   약보다 자신의 몸을 믿어라

   병과 타협해 나가자


제3장  불교에서는 '병'과 '죽음'을 어떻게 해석하는가 / 히로 사치야 = 91

   불교는 '끊임없는 인내'를 설파하고 있다

   석가는 인간의 교만을 깨달았다

   '늙음(老)' '병듦(病)' '죽음(死)'은 한 묶음이다

   뜻대로 되지 않는 것을 받아들이자

   소멸되어 가는 것은 그대로 맡겨라

   병을 '괴로움'으로 여겨서는 안 된다

   병이 들면 병든 대로 두어라

   노화 현상은 병이 아니라 자연스러운 모습이다

   건강한 사람도 환자 취급을 받고 있다

   병자로서의 인생을 즐긴다


제4장  자율신경의 파괴가 병을 일으킨다 / 아보 도오루 = 109

   날씨와 자율신경의 깊은 관계

   인간의 행동은 자율신경이 정한다

   이물질로부터 몸을 지켜 주는 백혈구

   백혈구 수는 기압에 영향을 받는다

   과립구의 증가가 조직을 파괴한다

   적혈구는 흥분하면 증가한다

   너무 편한 것도 건강을 잃는 원인

   꽃가루 알레르기의 원인은 너무 편한 탓

   스트레스는 혈류장애를 일으킨다

   정신병도 자율신경의 파괴가 원인

   자율신경에서 노화의 구조를 보았다


제5장  일본은 스트레스 사회가 되어 버렸다 / 히로 사치야 = 129

   지나친 스트레스가 병의 최대 요인

   구미 사람들에게 일하는 것은 벌이다

   왜 일본 사람들은 일하는 것을 좋아할까

   화폐가 인간의 욕망을 비대화시켰다

   태양의 혜택을 받지 못한 일본인의 근면성

   논의 잡초 뽑기가 끊임없는 일의 시작

   즐거운 일이라면 바빠도 괜찮다

   경쟁 사회가 병을 만든다

   가끔은 사회와 조직을 잊어버리자


제6장  면역은 몸을 지키는 최강 시스템 / 아보 도오루 = 147

   암이 자연적으로 줄어드는 연구가 있었다

   몸을 망치는 치료는 그만두는 게 낫다

   두려워하면 병은 낫지 않는다

   면역력이 높아지면 사라지는 암이 있다

   전이는 암이 소멸하는 전 단계일 때도 있다

   교감신경이 스트레스 허용량을 정한다

   당분의 과잉 섭취는 자율신경을 파괴한다

   사람의 몸은 자연의 섭리를 따르고 있다

   노인에게는 노인의 면역력이 있다

   생물의 진화에서 몸의 역할을 해독한다

   몸을 지키는 힘은 본능적으로 준비되어 있다


제7장  '있는 그대로'가 최고의 보양이다 / 히로 사치야 = 169

   우리는 병, 고민과 함께 살아간다

   '공생 사상'으로 병을 대한다

   내 몸 속의 살아 있는 것들과 사이좋게 살아가자

   생물은 자연이 살리는 것이다

   목숨은 부처님이 잠시 맡겨 놓은 것

   '있는 그대로' 살면 된다

   순결 배양된 것은 의외로 위험하다

   목적에만 눈을 빼앗기고 있지는 않는가

   어떤 것을 택할지 망설여질 때는 주사위로 정하자

   승자가 있는 것은 패자의 덕택이다

   약이나 의사는 정말 필요한 것인가?

   병은 내버려 두는 것이 가장 좋다

   '늙고 병드는 것'을 해결할 수 있는 것은 가족뿐이다


제8장  병이 가까이 오지 못하는 삶 / 아보 도오루 = 193

   병이 왜 생기는지 알아 두자

   생각하는 대로 살아서 병을 쫓아내자

   온화하게 살아가도록 애쓰자

   무리를 해도 안 되고 너무 편해도 안 된다

   몸을 움직여서 근육의 약화를 막자

   너무 열심히 하는 것을 그만두자

   인생관이나 우주관이 매일의 건강을 좌우한다

   전통이나 문화를 건강의 방패로 삼자

   생활에 자연의 리듬을 되돌리자

   옛 지혜를 일상생활에 활용하자

   나이가 들면 혈압이 높은 것은 신경 쓰지 마라

   고혈압보다 저체온에 신경 쓰자

   목욕과 체조로 자연 치유력을 높이자

   병과 함께 살아가자

   살아 있는 데 대한 감사를 잊지 않는다


후기 = 221