008080205s2007    ulk           000a  kor
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 1001 ▼a디프카, 로제마리▼d1941-
 24500▼a세상의 모든 소심쟁이들에게▼b어제와 다른 나를 만드는 발상전환 지침서▼d로제마리 디프카 지음▼e원미선 옮김
 260  ▼a서울▼b미래의창▼c2007
 300  ▼a239 p▼c23 cm
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 50710▼aDypka, Rosemarie
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들어가는 글 = 4


CHAPTER 1 나는 '왜' 소심할까? = 11

   감정의 계좌를 채워라 = l9

   불쾌감의 유익함 = 21

   '느끼는 나'와 '생각하는 나' = 24

   모든 것은 '감정'의 문제이다 = 27

   몸은 알고 있다 = 30

   머리가 나쁘면 몸이 고생한다 = 32


CHAPTER 2 내면의 목소리를 따르라 = 35

   부정의 달인들 = 40

   부정적 생각으로부터의 탈출 = 43

   문제는 생각하면 할수록 불어난다 = 47

   답이 없는 문제는 없다 = 51

   에너지를 먹어치우는 말 = 57

   에너지를 퍼주는 말 = 61

   생각의 함정을 파는 부정적 질문 = 66

   긍정의 질문 방식 = 69

   내 안의 아우성 = 71

   내면 대화의 기본 법칙 = 75

   나의 목소리를 따르라 = 77


CHAPTER 3 적은 바로 우리 안에 있다 = 83

   건강하고 강한 나 만들기 = 94

   포기했다면 시도하지 않은 것이다 = 98

   아이들에게 배우다 = 102

   저지르기 전의 실수는 있을 수 없다 = 109

   실수를 딛고 일어나 끝까지 버텨라 = 112

   내 마음의 바리케이드 = 117

   일단 한 걸음 내딛어라 = 121

   지금의 자신을 자랑스러워하라 = 125

   스트레스는 몸이 앓는 병이다 = 128

   스트레스는 저절로 해소되지 않는다 = 131

   진지해지면 모든 것이 재미없다 = 138

   웃음을 배우다 = 139

   나를 사랑하는 만큼 남을 사랑한다 = 143

   '제 눈의 안경'은 만고의 진리 = 146

   그저 한번 그렇게 상상해봤을 뿐인데 = 149


CHAPTER 4 타인의 시선에 당당하게 맞서라 = 153

   자기비하와 겸손은 다르다 = 159

   작업의 기술 = 164

   보채지 않는 아이는 케이크를 먹지 못한다 = 174

   머릿속에 있는 말은 들리지 않는다 = 178

   세 가지 소원만으로 만족하지 마라 = 184

   고정관념은 장기의 외통수와 같다 = 188

   고정관념 물리치기 = 191

   불쾌한 말의 함정 = 193

   지는 게 이가는 것 = 196

   스스로 작아지는 사람들 = 197

   나의 가치를 뽐내라 = 198


CHAPTER 5 '나'의 사용설명서 = 201

   당신의 삶 = 205

   마음의 독백에 넋을 빼앗기지 말라 = 210

   마이너스 논리 & 플러스 논리 = 215

   마이너스의 덫에서 빠져나오는 출구 = 218

   감정의 성숙 = 225


CHAPTER 6 감정의 변화가 모든 것을 변화시킨다 = 229


다시 보는 이 책의 명언 = 238