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불안한 완벽주의자를 위한 책 : 자기증명과 인정욕구로부터 벗어나는 10가지 심리학 기술 / 마이...
  • 국적:한국
자료유형
단행본
ISBN
9791190382991 03180\16000
언어부호
본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
KDC
182.1-5
청구기호
182.1 투99ㅂ
저자명
투히그, 마이클
서명/저자
불안한 완벽주의자를 위한 책 : 자기증명과 인정욕구로부터 벗어나는 10가지 심리학 기술 / 마이클 투히그 ; 클라리사 옹 [공저] ; 이진 옮김
발행사항
파주 : 수오서재, 2023
형태사항
230 p. ; 21 cm
서지주기
참고문헌 수록
원서명/원저자명
Anxious perfectionist : how to manage perfectionism-driven anxiety using acceptance and commitment therapy
원서명/원저자명
Michael P. Twohig /
원서명/원저자명
Clarissa W. Ong /
기타저자
Twohig, Michael P
기타저자
Ong, Clarissa W.
기타저자
이진
기타저자
투히그, 마이클 P.
기타저자
옹, 클라리사 W.
가격
\16000
Control Number
maf:53900

소장정보

 
소장자료
서가번호 등록번호 청구기호 소장처 대출가능여부 대출정보
0032330 182.1 투99ㅂ   농림축산식품부 자료실 대출가능    
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목차정보보기
추천의 글 : 실수와 실패를 기꺼이 포용하고 싶다면 = 6
들어가는 글 : 불안, 스트레스, 걱정의 바다에서 허우적거리는 당신에게 = 9

제1장 완벽주의, 언제나 지는 게임 = 15
  당신이 완벽주의자가 될 수밖에 없었던 이유

제2장 성공을 향해 나아간다는 착각 = 35
  적응적 완벽주의 vs 부적응적 완벽주의

제3장 두려움을 다루는 법 = 49
  내가 만든 원칙이 내 발목을 잡을 때

제4장 완벽하지 않은 나로 살아간다는 것 = 77
  불편한 감정을 허락하는 연습

제5장 자기비판의 현실 = 95
  당신의 시야를 좁히는 '꼬리표' 잘라내기

제6장 가치를 설정해야 하는 이유 = 115
  삶의 우선순위를 위한 질문

제7장 인생은 결과가 아닌 과정이다 = 133
  불안을 조절해주는 주의력 기르는 법

제8장 자기친절의 쓸모 = 151
  나를 돌보는 노력은 선택이 아닌 필수

제9장 실패를 책임지는 방법 = 175
  구체적이고 수치화된 목표 설정하기

제10장 선택할 용기 = 209
  일상의 균형을 되찾기 위한 작은 변화

옮긴이의 글 : 사랑하는 나의 완벽주의자들에게 = 226
참고문헌 = 230