- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9788957360088 03830\14500
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- KDC
- 199.1-5
- 청구기호
- 199.1 마58ㅅ
- 저자명
- 마쓰우라 야타로
- 서명/저자
- 삶이 버거운 당신에게 달리기를 권합니다 / 마쓰우라 야타로 지음 ; 김지연 옮김
- 발행사항
- 고양 : 가나문화콘텐츠, 2020
- 형태사항
- 255 p. : 천연색삽화 ; 19 cm
- 원서명/원저자명
- 40歳のためのこれから術 : 幸せな人生をていねいに歩むために
- 원서명/원저자명
- 松浦彌太郞 /
- 키워드
- 인생훈
- 기타저자
- 김지연
- 기타저자
- 송포미태랑
- 기타저자
- 마츠우라 야타로
- 가격
- \14500
- Control Number
- maf:51859
소장정보
서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
---|---|---|---|---|---|---|
0031361 | 199.1 마58ㅅ | 농림축산식품부 자료실 | 대출중 |
반납예정일 2024-08-22
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프롤로그 = 4
300미터에서 3킬로미터로
어디 한번 달려볼까 = 17
상쾌한 피로감 = 20
절박한 선택 = 22
3킬로미터를 향하여 = 24
귀차니즘의 공격 = 26
무언가를 꾸준히 한다는 것 = 30
점이 아닌 선을 그리는 과정 = 32
작년의 나와는 뭔가 달라 = 35
온전히 혼자가 되는 시간 = 37
기분이 좋으면 그만 = 39
실패에서 배운다 = 43
처음으로 입은 부상 = 45
한 단계씩 천천히 = 48
절대로 무리하지 않는다 = 52
러닝 용품에 관하여 = 54
올바른 신발 선택법과 착용법 = 58
남의 충고를 받아들인다는 것 = 61
실패를 두려워하지 않는 마음 = 64
부정적인 생각과 부딪혀보기 = 67
러너 체형이 되면 보이는 것들 = 69
모르던 나를 만나다 = 72
3년 뒤의 나를 상상하기 = 75
달리기가 없다면 지금의 나도 없다 = 78
각자에게 잘 맞는 것이 있기 마련 = 80
일주일에 세 번, 7킬로미터만
걷는 것부터 다시 시작하다 = 85
나에게 맞는 스트레칭 찾기 = 87
올바른 자세가 핵심 = 90
자신의 한계를 안다는 것 = 92
빨리, 더 빨리 = 95
두 번째 부상 = 97
문제는 '체간'이야 = 100
다리가 아닌 온몸으로 = 102
지치지 않는 체력의 비밀 = 105
정답은 없어도 해결책은 있다 = 108
나만의 리트머스 시험지 = 110
달리기가 만든 라이프스타일 = 114
3년이라는 시간 = 117
비전을 품는다는 것 = 119
나에게 달리기란 = 124
달릴 수만 있으면 뭐든 할 수 있어!
9년을 달릴 수 있었던 이유 = 129
달릴 수만 있으면 뭐든 할 수 있어! = 136
마라톤 풀코스에는 스토리가 있다 = 143
러닝화 착용감의 비밀 = 150
적어도 끝까지 걷지는 않았다 = 153
여행을 즐기는 특별한 방법 = 156
달릴 수 있어서 참 다행이다 = 160
달리는 방법은 여러 가지 = 164
세계육상선수권대회를 즐기는 법 = 167
달리기가 가져온 변화 = 172
부상에서 자유로워지다 = 175
달리는 자유만은 빼앗기고 싶지 않아! = 178
1킬로미터 5분 45초를 지키는 삶
자유로운 삶에 필요한 일상의 루틴 = 183
어떻게 먹을 것인가 = 186
나만의 건강관리법 = 190
발을 유연하게 만드는 셀프 발 마사지 = 192
권태기가 찾아오다 = 194
여기서 멈출 것인가 = 197
'아름다움'에 눈을 뜨다 = 199
더 높은 세상을 향한 발견 = 201
아름다운 달리기에 필요한 것 = 204
진정한 퀄리티 = 208
준비의 필요성 = 210
아름답게 달리기 위한 나만의 페이스 = 213
나를 위한 제3의 장소 = 215
과거의 방식에 얽매이지 않으려면 = 218
잠시 현실에서 벗어나는 시간 = 223
낯선 거리를 달리는 맛 = 228
두 시간 계속 달리기 = 231
무리하지 않는 선에서 = 233
나이와 사이좋게 산다 = 235
내가 계속 도전할 수 있는 이유 = 237
체력은 돈으로 살 수 없다 = 240
모든 것에 아름다움이 있다 = 246
옮긴이의 말 : 달리기에 대체 뭐가 있는데요? = 249
300미터에서 3킬로미터로
어디 한번 달려볼까 = 17
상쾌한 피로감 = 20
절박한 선택 = 22
3킬로미터를 향하여 = 24
귀차니즘의 공격 = 26
무언가를 꾸준히 한다는 것 = 30
점이 아닌 선을 그리는 과정 = 32
작년의 나와는 뭔가 달라 = 35
온전히 혼자가 되는 시간 = 37
기분이 좋으면 그만 = 39
실패에서 배운다 = 43
처음으로 입은 부상 = 45
한 단계씩 천천히 = 48
절대로 무리하지 않는다 = 52
러닝 용품에 관하여 = 54
올바른 신발 선택법과 착용법 = 58
남의 충고를 받아들인다는 것 = 61
실패를 두려워하지 않는 마음 = 64
부정적인 생각과 부딪혀보기 = 67
러너 체형이 되면 보이는 것들 = 69
모르던 나를 만나다 = 72
3년 뒤의 나를 상상하기 = 75
달리기가 없다면 지금의 나도 없다 = 78
각자에게 잘 맞는 것이 있기 마련 = 80
일주일에 세 번, 7킬로미터만
걷는 것부터 다시 시작하다 = 85
나에게 맞는 스트레칭 찾기 = 87
올바른 자세가 핵심 = 90
자신의 한계를 안다는 것 = 92
빨리, 더 빨리 = 95
두 번째 부상 = 97
문제는 '체간'이야 = 100
다리가 아닌 온몸으로 = 102
지치지 않는 체력의 비밀 = 105
정답은 없어도 해결책은 있다 = 108
나만의 리트머스 시험지 = 110
달리기가 만든 라이프스타일 = 114
3년이라는 시간 = 117
비전을 품는다는 것 = 119
나에게 달리기란 = 124
달릴 수만 있으면 뭐든 할 수 있어!
9년을 달릴 수 있었던 이유 = 129
달릴 수만 있으면 뭐든 할 수 있어! = 136
마라톤 풀코스에는 스토리가 있다 = 143
러닝화 착용감의 비밀 = 150
적어도 끝까지 걷지는 않았다 = 153
여행을 즐기는 특별한 방법 = 156
달릴 수 있어서 참 다행이다 = 160
달리는 방법은 여러 가지 = 164
세계육상선수권대회를 즐기는 법 = 167
달리기가 가져온 변화 = 172
부상에서 자유로워지다 = 175
달리는 자유만은 빼앗기고 싶지 않아! = 178
1킬로미터 5분 45초를 지키는 삶
자유로운 삶에 필요한 일상의 루틴 = 183
어떻게 먹을 것인가 = 186
나만의 건강관리법 = 190
발을 유연하게 만드는 셀프 발 마사지 = 192
권태기가 찾아오다 = 194
여기서 멈출 것인가 = 197
'아름다움'에 눈을 뜨다 = 199
더 높은 세상을 향한 발견 = 201
아름다운 달리기에 필요한 것 = 204
진정한 퀄리티 = 208
준비의 필요성 = 210
아름답게 달리기 위한 나만의 페이스 = 213
나를 위한 제3의 장소 = 215
과거의 방식에 얽매이지 않으려면 = 218
잠시 현실에서 벗어나는 시간 = 223
낯선 거리를 달리는 맛 = 228
두 시간 계속 달리기 = 231
무리하지 않는 선에서 = 233
나이와 사이좋게 산다 = 235
내가 계속 도전할 수 있는 이유 = 237
체력은 돈으로 살 수 없다 = 240
모든 것에 아름다움이 있다 = 246
옮긴이의 말 : 달리기에 대체 뭐가 있는데요? = 249