008220830s2022    ulk           000a  kor
 020  ▼a9791157688043▼g03190▼c\15000
 056  ▼a189.2▼26
 090  ▼a189.2▼b정67ㅎ
 1001 ▼a정우열
 24500▼a힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 /▼d정우열 지음
 260  ▼a서울▼b동양북스▼c2022
 300  ▼a277 p.▼c21 cm
 653  ▼a인간관계▼a응용심리학
 9500 ▼b\15000

prologue 사람은 생각보다 별로다 = 006

PART 1 “나는 왜 이렇게 생겨먹은 걸까?”
 내가 노력한다고 과연 인간관계가 달라질까? = 019
 갑자기 예민해지는 것은 내 마음이 보내는 신호 = 026
 성격이 변하기도 하나요? = 035
 왜 별거 아닌 일에도 욱하고 화가 날까? = 043
 내가 그 사람을 비난하는 진짜 이유 = 052
 누구에게라도 기대고 싶어요 = 060

PART 2 “인간관계는 사실 자기 자신과의 관계다”
 지금 힘들다면 엉뚱한 데 에너지를 쓰고 있는 건 아닐까? = 075
 인간관계 때문에 퇴사를 반복하는 사람 = 081
 지적받는 걸 못 견디는 사람 = 090
 상처받을까 봐 연애를 피하는 사람 = 099
 계속 ‘집콕 생활’만 해도 괜찮을까요? = 110
 드라마에만 빠져 있어도 괜찮나요? = 121
 인간관계는 사실 자기 자신과의 관계다 = 131

PART 3 “힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요”
 인간관계에도 밀당이 필요하다 = 141
 힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 = 149
 엄마한테 반항했더니 마음이 더 괴로워졌어요 = 163
 감정 통제 잘하는 사람이 더 위험한 이유 = 174
 왜 퇴근만 하면 시체가 되는 걸까? = 184
 낯을 가리는 성격, 바꿀 수 있을까요? = 195
 외롭지만 혼자 지내는 이유 = 205

PART 4 “멘탈 관리는 피지컬로 하는 것이다”
 내 감정을 있는 그대로 인정해도 진짜 괜찮을까? = 217
 정말로 상대의 이야기를 잘 들으면 어떤 일이 일어날까? = 226
 멘탈이 강한 사람 vs. 멘탈이 약한 사람 = 240
 회피하지 않고 도전했더니 인생이 더 힘들어졌어요 = 251
 내 몸이 좋아지면 인간관계는 저절로 풀린다 = 261

epilogue = 275