소장정보
서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
---|---|---|---|---|---|---|
0030496 | 181.3 한811ㅁ | 농림축산식품부 자료실 | 대출중 |
반납예정일 2024-09-05
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020 ▼a9788925579863▼g03180▼c\16000
056 ▼a181.3▼25
090 ▼a181.3▼b한811ㅁ
1001 ▼a한창수▼d1968-
24510▼a무기력이 무기력해지도록▼b게으름, 우울증, 번아웃의 심리학▼d한창수 지음
260 ▼a서울▼bRHK(알에이치코리아)▼c2021
300 ▼a279 p.▼c20 cm
653 ▼a심리학▼a무기력▼a우울증
9500 ▼b\16000
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프롤로그 : 정말 아무것도 하기 싫을 때 = 5
들어가기 전에 : 나는 얼마나 무기력한 상태일까? = 12
1부 나는 왜 무기력한가
1장 무기력은 감정이다
자존감은 에너지를 만든다 = 29
'공감 피로'를 아시나요 = 39
세상에 나 혼자 남겨진 느낌 = 48
갑작스러운 이별, 그 후 = 56
2장 무기력은 정신이다
자기 연민이라는 위험한 함정 = 66
무기력도 학습이 된다 = 75
게으름은 천성일까 = 82
내 일상을 정지시키는 우울증 = 91
3장 무기력은 몸이다
무기력은 당신 탓이 아닐 수도 = 101
체력은 국력이 맞다 = 107
만성 신체 질환을 경계하라 = 113
무기력한 뇌가 우리를 조종한다 = 120
테크노 스트레스를 조심하세요 = 127
더 읽어보기 : 몸-마음-정신의 연결 고리 = 133
2부 다시 불을 붙이려면
4장 몸을 깨우려면 마음부터
일단 결심하라. 그다음 움직여라 = 145
예술이 잠든 세포를 깨운다 = 155
나도 꽤 괜찮은 사람이라는 감각 = 164
5장 집 나간 활력 불러들이기
쉬는 데도 요령이 있다 = 172
잘 먹는 게 남는 것 = 186
운동으로 활기를 끌어올린다 = 196
더 읽어보기 : 회복탄력성에 대하여 = 204
3부 언제나 꾸준한 사람
6장 무기력을 내쫓는 마음가짐
내가 나를 칭찬하면 = 217
유머가 우리를 구원할 거야 = 225
7장 일상을 활기로 물들이는 습관
회복력이 지능의 문제라고? = 232
온전한 지지자 한 명의 힘 = 238
최소한의 루틴만 있어도 = 244
더 읽어보기 : 외상 후 성장 이야기 = 251
에필로그 : 기본으로 돌아가라는 신호 = 260
주 = 268
들어가기 전에 : 나는 얼마나 무기력한 상태일까? = 12
1부 나는 왜 무기력한가
1장 무기력은 감정이다
자존감은 에너지를 만든다 = 29
'공감 피로'를 아시나요 = 39
세상에 나 혼자 남겨진 느낌 = 48
갑작스러운 이별, 그 후 = 56
2장 무기력은 정신이다
자기 연민이라는 위험한 함정 = 66
무기력도 학습이 된다 = 75
게으름은 천성일까 = 82
내 일상을 정지시키는 우울증 = 91
3장 무기력은 몸이다
무기력은 당신 탓이 아닐 수도 = 101
체력은 국력이 맞다 = 107
만성 신체 질환을 경계하라 = 113
무기력한 뇌가 우리를 조종한다 = 120
테크노 스트레스를 조심하세요 = 127
더 읽어보기 : 몸-마음-정신의 연결 고리 = 133
2부 다시 불을 붙이려면
4장 몸을 깨우려면 마음부터
일단 결심하라. 그다음 움직여라 = 145
예술이 잠든 세포를 깨운다 = 155
나도 꽤 괜찮은 사람이라는 감각 = 164
5장 집 나간 활력 불러들이기
쉬는 데도 요령이 있다 = 172
잘 먹는 게 남는 것 = 186
운동으로 활기를 끌어올린다 = 196
더 읽어보기 : 회복탄력성에 대하여 = 204
3부 언제나 꾸준한 사람
6장 무기력을 내쫓는 마음가짐
내가 나를 칭찬하면 = 217
유머가 우리를 구원할 거야 = 225
7장 일상을 활기로 물들이는 습관
회복력이 지능의 문제라고? = 232
온전한 지지자 한 명의 힘 = 238
최소한의 루틴만 있어도 = 244
더 읽어보기 : 외상 후 성장 이야기 = 251
에필로그 : 기본으로 돌아가라는 신호 = 260
주 = 268