008210823s2021    ggk           001a  kor
 020  ▼a9791130638201▼g03100▼c\19000 
 0411 ▼akor▼heng
 056  ▼a189.1▼25
 090  ▼a189.1▼b셰839ㅅ
 1001 ▼a셰티, 제이 
 24510▼a수도자처럼 생각하기▼b목적 있는 삶을 위한 11가지 기술▼d제이 셰티 지음▼e이지연 옮김 
 260  ▼a파주▼b다산초당▼b다산북스▼c2021 
 300  ▼a502 p.▼c23 cm
 50000▼a권말부록으로 "베다 성격 테스트" 수록
 504  ▼a참고문헌, 색인 수록
 50710▼tThink like a monk : train your mind for peace and purpose every day
 50710▼aJay Shetty 
 653  ▼a생각▼a마음▼a마음가짐
 7001 ▼aShetty, Jay
 7001 ▼a이지연 
 9500 ▼b\19000

작가 소개 
이 책에 쏟아진 찬사 
들어가는 말 

■ PART 1 때로는 놓아주어야 비로소 자유로워진다

 01 정체성_ 나는 내가 생각하는 ‘나’다 
   먼지가 문제인가, 내가 문제인가 | 가치관은 어디에서 오는가 | 미디어 심리전 | 자신의 삶을 관찰해보라 | 가치관을 조율하라 | 거르되 차단하지 마라

 02 부정적인 생각_ 사악한 왕은 굶주린다 
   부정적인 생각은 어디에나 있다 | 부정적인 생각은 전염된다 | 부정적인 사람의 유형 | 부정적인 외부 환경 바꾸기 | 내 안의 부정적 생각을 바꿔라 | 용서: 분노를 고쳐라 | 변화의 용서 | 마음의 평화 | 용서는 쌍방향이다 | 자신을 용서하라 | 정신적 고양

 03 두려움_ ‘지구 호텔’에 오신 것을 환영합니다 
   두려움에 대한 두려움 | 스트레스 반응 | 두려움을 해결하라 | 두려움을 인정하라 | 두려움의 패턴을 찾아라 | 두려움의 원인: 집착, 두려움의 치료법: 초연해지기 | 단기적인 두려움 관리

 04 의도_ 황금에 눈이 멀면 
   네 가지 동기 | 이유의 사다리 | 씨앗과 잡초 | 착한 사마리아인 | 의도에 맞춰 살아라 | 숙제를 하라 | 롤 모델 | 놓아주고 성장하라

 ● 몸을 위한 명상: 호흡법

■ PART 2 오직 당신 안에서 시작될 때 진정한 변화가 가능하다

 05 목적_ 전갈의 본성 
   다르마 발견하기 | 있는 그대로 | 타인의 다르마 | 열정을 따르라 | 네 가지 바르나 | 당신의 다르마를 시운전해보라 | 다르마를 받아들여라 | 다르마는 신체적인 것이다 | 다르마는 책임이다 | 다르마를 확장하라

 06 루틴_ 장소에는 에너지가 있고, 시간에는 기억이 있다
   일찍 일어나기 | 시간을 내라 | 저녁 루틴 | 길 위의 돌멩이 | 음료는 씹어 먹고 음식은 들이마셔라 | 하루의 모든 순간 | 장소에는 에너지가 있다 | 시간에는 기억이 있다 | 한 번에 하나씩 | 끝까지 해내라

 07 마음_ 마부의 딜레마 
   원숭이 같은 마음 | 부모와 자녀 | 마음이라는 마차를 운전하라 | 오감을 극복하라 | 고집스러운 무의식 | 의식적인 마음에 투자하라 | 프레임을 새로 짜라 | 속도를 늦춰라 | 자기 연민을 찾아라 | 현재에 집중하라 | 아무것도 나를 소유할 수 없다 | 집에서는 시도하지 마라 | 초연해지는 방법 | 마음 간수

 08 자존심_ 잡을 테면 잡아봐 
   자존심은 가면이다 | 자존심은 우리를 거짓말쟁이로 만든다 | 자존심은 가짜 위계서열을 만든다 | 평가의 이유 | 자존심은 성장의 장애물이다 | 제도 속의 자존심 | 자존심은 우리를 고립시킨다 | 자존심은 양날의 검이다 | 겸손: 자존심을 고치는 묘약 | 겸손을 실천하라 | 자존심을 주시하라 | 자존심에 초연해져라 | 실패에서 벗어나라 | 자존심이 아니라 자신감을 키워라 | 작은 승리 | 피드백을 구하라 | 자신의 과대광고에 넘어가지 마라 | 진정한 위대함

 ● 심리를 위한 명상: 떠올려보기

■ PART 3 당신이 나눌수록 주변이 아름다움과 의미로 채워진다

 09 감사_ 세상에서 가장 강력한 약 
   감사의 이로움 | 감사라는 마음의 연고 | 매일 감사의 기술 | 감사 훈련 | 감사를 표현하라 | 친절과 감사는 공생관계다 | 모르는 사람의 친절 | 봉사를 통한 감사 | 뜻깊은 감사 | 용서 이후의 감사

 10 관계_ 사람들을 지켜보라 
   기대치 설정 | 사랑의 공동체 | 연민의 네트워크 | 신뢰의 네 가지 유형 | 나만의 가족을 만들어라 | 인류라는 가족 | 신뢰는 노력으로 얻는다 | 신뢰의 단계 | 신뢰는 매일의 습관이다 | 의도적으로 사랑하는 삶 | 매력 대 관계 | 양보다 질 | 사랑의 여섯 가지 교환 방법 | 사랑의 준비 | 사랑을 죽이지 마라 | 이별을 극복하라

 11 봉사_ 나무를 심되 그늘을 바라지 마라
   가장 고귀한 목적 | 봉사는 심신에 좋다 | 봉사의 마음가짐 | 대체 언제 봉사할 것인가? | 의도를 가지고 봉사하라 | 다르마 안에서 봉사하라 | 고통은 우리 모두의 것이다 | 마음의 고통을 따라가라

 ● 정신을 위한 명상: 만트라

나가는 말 
부록_ 베다 성격 테스트