네 명의 완벽주의자 : 내 안의 완벽주의로 더 행복한 나를 만드는 법 / 이동귀 ; 손하림 ; 김서...
소장정보
| 서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0030145 | 186.3 이225ㄴ | 농림축산식품부 자료실 | 대출가능 |
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008210518s2021 ulkad 000a kor
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090 ▼a186.3▼b이225ㄴ
1001 ▼a이동귀▼d1968-
24510▼a네 명의 완벽주의자▼b내 안의 완벽주의로 더 행복한 나를 만드는 법▼d이동귀▼e손하림▼e김서영 [공저]
260 ▼a서울▼b흐름출판▼c2021
300 ▼a303 p.▼b삽화, 도표▼c21 cm
653 ▼a완벽주의▼a상담심리학
7001 ▼a손하림
7001 ▼a김서영
9500 ▼b\16000
프롤로그 / 지금, 완벽주의를 살펴봐야 하는 이유
제1장 완벽함을 꿈꾸다 지쳐버린 사람들에게 _ 완벽주의자를 위한 완벽주의 살펴보기
완벽하고 싶은 게 죄는 아니잖아요
행복한 완벽주의자 vs. 불행한 완벽주의자
완벽주의를 해석하는 네 가지 시각
완벽주의의 부정적 측면이 불러오는 세 가지 문제
제2장 완벽주의자는 어떻게 탄생하는가? _ 우리를 완벽주의자로 만드는 다섯 가지 요소
완벽한 당신이 알게 되면 더 좋은 것
완벽주의 요소 1: 실수에 대한 지나친 염려
완벽주의 요소 2: 철저한 정리 정돈 습관
완벽주의 요소 3: 부모의 높은 기대
완벽주의 요소 4: 높은 성취 기준
완벽주의 요소 5: 행동에 대한 의심
완벽주의 진단검사 질문지
제3장 완벽주의자의 네 가지 유형 _ 나와 타인의 완벽주의를 이해하는 출발점
내 맘도 모르겠고, 상대도 싫어질 때
완벽주의자 유형 1: 눈치백단 인정지향형
완벽주의자 유형 2: 스릴추구 막판스퍼트형
완벽주의자 유형 3: 방탄조끼 안정지향형
완벽주의자 유형 4: 강철멘탈 성장지향형
제4장 더 멋진 완벽주의자로의 변신 _ 변화와 성장을 위한 실천 가이드
변화를 위한 최소한의 준비
타인보다 내 마음에 집중, 인정지향형
현실적인 시간 감각 키우기, 막판스퍼트형
신중함에 유연함을 더하기, 안전지향형
다른 사람들과의 접점 만들기, 성장지향형
에필로그 / 완벽주의가 축복이 될 수 있도록
제1장 완벽함을 꿈꾸다 지쳐버린 사람들에게 _ 완벽주의자를 위한 완벽주의 살펴보기
완벽하고 싶은 게 죄는 아니잖아요
행복한 완벽주의자 vs. 불행한 완벽주의자
완벽주의를 해석하는 네 가지 시각
완벽주의의 부정적 측면이 불러오는 세 가지 문제
제2장 완벽주의자는 어떻게 탄생하는가? _ 우리를 완벽주의자로 만드는 다섯 가지 요소
완벽한 당신이 알게 되면 더 좋은 것
완벽주의 요소 1: 실수에 대한 지나친 염려
완벽주의 요소 2: 철저한 정리 정돈 습관
완벽주의 요소 3: 부모의 높은 기대
완벽주의 요소 4: 높은 성취 기준
완벽주의 요소 5: 행동에 대한 의심
완벽주의 진단검사 질문지
제3장 완벽주의자의 네 가지 유형 _ 나와 타인의 완벽주의를 이해하는 출발점
내 맘도 모르겠고, 상대도 싫어질 때
완벽주의자 유형 1: 눈치백단 인정지향형
완벽주의자 유형 2: 스릴추구 막판스퍼트형
완벽주의자 유형 3: 방탄조끼 안정지향형
완벽주의자 유형 4: 강철멘탈 성장지향형
제4장 더 멋진 완벽주의자로의 변신 _ 변화와 성장을 위한 실천 가이드
변화를 위한 최소한의 준비
타인보다 내 마음에 집중, 인정지향형
현실적인 시간 감각 키우기, 막판스퍼트형
신중함에 유연함을 더하기, 안전지향형
다른 사람들과의 접점 만들기, 성장지향형
에필로그 / 완벽주의가 축복이 될 수 있도록
