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 056  ▼a818▼25 
 090  ▼a818▼b김57ㅇ
 1001 ▼a김수현
 24500▼a애쓰지 않고 편안하게▼d김수현 글·그림 
 260  ▼a파주▼b놀▼b다산북스▼c2020 
 300  ▼a293 p.▼b천연색삽화▼c19 cm 
 653  ▼a수기▼a글모음 
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프롤로그 : 균형을 찾기로 했습니다 = 4

1장 휘둘리지 않고 단단하게 : 자존감을 지킨다는 것 
  행복도 인증이 되나요? = 17
  재미있지 않아도 괜찮습니다 = 21
  로망의 개인적 취향 = 26
  헤이터의 기본값 = 30
  가볍게 넘기기의 기술 = 33
  아무 말 대잔치에 흔들리지 말 것 = 38
  제 인생은 특별하지 않지만 소중합니다 = 42
  신세도 좀 지고 삽시다 = 47
  고독은 각자의 몫 = 51

2장 애쓰지 않고 편안하게 : 나답게 산다는 것 
  다른 사람이 되려 애쓰지 말 것 = 57
  실망시킬 용기 = 62
  돌아올 힘을 남겨두자 = 67
  인싸가 아니라도 괜찮아 = 70
  호의는 돼지고기까지, 이유 없는 소고기는 없다 = 73
  관계의 황금률 = 77
  내가 지치지 않을 때까지 = 81
  기초 믿음의 회복 = 85
  일상을 견딘다는 것 = 89

3장 신경질 내지 않고 정중하게 : 타인과 함께한다는 것 
  쁘띠 또라이에게 관대할 것 = 97
  호인과 호구의 차이 = 100
  상대의 마음을 안다는 착각 = 105
  불편이 불편합니다 = 110
  어쨌거나 똥은 피하고 봅시다 = 115
  적어도 쓰리아웃은 하고 체인지합시다 = 120
  상대의 인격이 나의 가치는 아니다 = 124
  둔감함이라는 위로 = 129
  사과는 늦더라도 옳다 = 134
  손해를 최소화하는 법 = 138

4장 쫄지 말고 씩씩하게 : 당당하게 산다는 것 
  나만 참으면 끝나는 일은 없어요 = 145
  신념도 수정이 가능합니다 = 148
  돈 버는 건 더럽고 치사한 일이 아니다 = 154
  불안 금지 = 158
  나부터 신경을 끕시다 = 163
  힘 좀 빼고 갑시다 = 167
  그냥 해보고 싶은 일을 그냥 해보기 = 170
  모든 걸 과거의 문제로 여기지는 말 것 = 175
  조바심 내지 않기 = 179

5장 참지 말고 원활하게 : 마음을 언어로 표현한다는 것 
  무례함에도 과속 방지턱이 필요합니다 = 187
  그걸 꼭 말로 해야 압니다 = 192
  마음을 물어주세요 = 198
  일단 표현해야 상대의 진가를 안다 = 203
  나만의 분노 조절 장치를 만들 것 = 207
  나를 지킬 수 있는 언어 = 212
  표현에도 준비운동이 필요해 = 217
  사람은 고쳐 쓸 수 없어요 = 222
  억압의 이어달리기를 끝내봅시다 = 227
  싸움을 멈추는 방법 = 230

6장 냉담해지지 말고 다정하게 : 사랑을 배운다는 것 
  번아웃 금지 = 237
  화해의 기술 = 241
  엄마의 기본값 = 244
  관계의 씨앗 뿌리기 = 250
  나에게 다정해집시다 = 254
  나의 빛나는 흑역사 = 259
  그럼에도, 살아가는 이유 = 265
  조금 더 따뜻하게 조금 더 차갑게 = 269
  다 같은 중생 아니겠습니까 = 273
  행복에도 노력이 필요해요 = 277

에필로그 : 우리 사랑하며 살아요 = 282
땡스 투 = 286
참고한 자료들 = 290
사전 독자단 한마디 = 292