오늘 아침은 우울하지 않았습니다 : 무너진 마음을 일으키는 감정중심 심리치료 / 힐러리 제이콥...
- 자료유형
- 단행본
- ISBN
- 9791165210021 03180\17000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- KDC
- 186.5-5
- 청구기호
- 186.5 제69ㅇ
- 저자명
- 제이콥스 헨델, 힐러리
- 서명/저자
- 오늘 아침은 우울하지 않았습니다 : 무너진 마음을 일으키는 감정중심 심리치료 / 힐러리 제이콥스 헨델 지음 ; 문희경 옮김
- 발행사항
- 서울 : 더퀘스트, 2020
- 형태사항
- 384 p. : 삽화 ; 21 cm
- 주기사항
- 권말부록으로 "감각 단어 목록", "감정 단어 목록" 수록
- 서지주기
- 참고문헌 : p.365-373
- 원서명/원저자명
- Hilary Jacobs Hendel /
- 기타저자
- 문희경
- 가격
- \17000
- Control Number
- maf:46620
소장정보
| 서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0029306 | 186.5 제69ㅇ | 농림축산식품부 자료실 | 대출가능 |
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50710▼tIt's not always depression : a new theory of listening to your body, discovering core emotions and reconnecting with your authentic self
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추천의 글 : 그게 꼭 우울증인 것만은 아닙니다 = 5
1. 새로운 감정의 과학 - '변화의 삼각형' 이야기
감정은 어떻게 작동하는가 = 12
나의 이야기 = 19
'변화의 삼각형'의 기본 원리 = 26
감정을 얼마나 편안하게 느끼나요? = 44
2. 핵심감정을 풀어주다 - 감정 경험을 바꾸는 몸과 뇌 이야기
프랜의 공포와 불안과 슬픔 = 48
몇 살이든 달라질 수 있다 : 신경과학과 신경가소성 = 71
실험 : 느긋해지기 = 81
3. 트라우마와 마주 보다 - 마음의 바닥으로 내려가보는 시간
새러의 우울증과 '갈등 탐색' = 92
누구나 조금씩 상처를 입었다 : 큰 트라우마와 작은 트라우마 = 117
인간은 연결되어야 한다 : 애착의 과학 = 127
실험 : 자기에게 연민 보여주기 = 139
실험 : 스스로에게 부모가 되어주기 = 141
4. 핵심감정을 만나다 - 당신이 억압해온 마음의 파도
보니의 격렬한 분노 = 146
핵심감정에 관해 알아야 할 모든 것 = 175
실험 : 내적 경험 알아차리기 = 187
실험 : 핵심감정 찾아보기 = 193
5. 억제감정을 벗어나다 - 이 지독한 감정들은 어디서 왔나
스펜서의 사회불안 = 196
불안과 수치심과 죄책감 다루는 법 = 210
실험 : 불안을 잠재우는 법 = 250
실험 : 수치심을 불러내는 메시지 = 253
실험 : 일상에서 마주치는 당위 = 257
실험 : 죄책감 = 262
치유의 감정들 = 265
실험 : 기쁨, 감사하는 마음, 자부심 = 271
6. 방어를 걷어내다 - 당신이 회피를 위해 선택해온 것
마리오가 트라우마를 거쳐 평화를 찾은 이야기 = 276
방어 다루기 연습 = 293
실험 : 방어 알아차리기 = 303
7. 진정한 나를 찾아서 - 열린 마음 상태와 진정한 자기
다시 새러 이야기 = 310
열린 마음의 일곱 가지 상태 = 320
실험 : 나의 열린 마음 상태 찾기 = 329
실험 : 내 변화의 삼각형 그리기 = 333
실험 : 변화의 삼각형 활용하기 = 335
맺음말 = 340
추천의 글 : '고통의 이유'를 찾아가는 감정중심 심리치료의 힘 = 343
부록 A 감각 단어 목록 = 356
부록 B 감정 단어 목록 = 361
참고문헌 = 365
주석 = 374
1. 새로운 감정의 과학 - '변화의 삼각형' 이야기
감정은 어떻게 작동하는가 = 12
나의 이야기 = 19
'변화의 삼각형'의 기본 원리 = 26
감정을 얼마나 편안하게 느끼나요? = 44
2. 핵심감정을 풀어주다 - 감정 경험을 바꾸는 몸과 뇌 이야기
프랜의 공포와 불안과 슬픔 = 48
몇 살이든 달라질 수 있다 : 신경과학과 신경가소성 = 71
실험 : 느긋해지기 = 81
3. 트라우마와 마주 보다 - 마음의 바닥으로 내려가보는 시간
새러의 우울증과 '갈등 탐색' = 92
누구나 조금씩 상처를 입었다 : 큰 트라우마와 작은 트라우마 = 117
인간은 연결되어야 한다 : 애착의 과학 = 127
실험 : 자기에게 연민 보여주기 = 139
실험 : 스스로에게 부모가 되어주기 = 141
4. 핵심감정을 만나다 - 당신이 억압해온 마음의 파도
보니의 격렬한 분노 = 146
핵심감정에 관해 알아야 할 모든 것 = 175
실험 : 내적 경험 알아차리기 = 187
실험 : 핵심감정 찾아보기 = 193
5. 억제감정을 벗어나다 - 이 지독한 감정들은 어디서 왔나
스펜서의 사회불안 = 196
불안과 수치심과 죄책감 다루는 법 = 210
실험 : 불안을 잠재우는 법 = 250
실험 : 수치심을 불러내는 메시지 = 253
실험 : 일상에서 마주치는 당위 = 257
실험 : 죄책감 = 262
치유의 감정들 = 265
실험 : 기쁨, 감사하는 마음, 자부심 = 271
6. 방어를 걷어내다 - 당신이 회피를 위해 선택해온 것
마리오가 트라우마를 거쳐 평화를 찾은 이야기 = 276
방어 다루기 연습 = 293
실험 : 방어 알아차리기 = 303
7. 진정한 나를 찾아서 - 열린 마음 상태와 진정한 자기
다시 새러 이야기 = 310
열린 마음의 일곱 가지 상태 = 320
실험 : 나의 열린 마음 상태 찾기 = 329
실험 : 내 변화의 삼각형 그리기 = 333
실험 : 변화의 삼각형 활용하기 = 335
맺음말 = 340
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부록 A 감각 단어 목록 = 356
부록 B 감정 단어 목록 = 361
참고문헌 = 365
주석 = 374
