소장정보
서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
---|---|---|---|---|---|---|
0029228 | 189.1 전39ㄴ | 농림축산식품부 자료실 | 대출가능 |
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008200218s2019 ulk 000a kor
020 ▼a9791196533472▼g03180▼c\14800
056 ▼a189.1▼25
090 ▼a189.1▼b전39ㄴ
1001 ▼a전미경
24500▼a나를 아프게 하지 않는다▼b상처만 주는 가짜 자존감 나를 지키는 진짜 자존감▼d전미경 지음
260 ▼a서울▼b지와인▼c2019
300 ▼a261 p.▼c22 cm
504 ▼a참고문헌 : p.256-261
653 ▼a응용심리학▼a심리학▼a자아▼a존중감
9500 ▼b\14800
추천의 말 = 4
프롤로그 : 행복한 게 뭔지 모르겠다면 = 6
Lesson 1 이게 자존감인 줄 알았습니다
공허해요, 차라리 아픈 게 나아요 = 21
자존감이 낮은 진짜 이유 = 28
나는 어떻게 타고난 사람일까 = 37
자존감에 대한 여섯 가지 함정 = 47
Lesson 2 나를 흔드는 가짜 자존감, 나를 지키는 진짜 자존감
남들 앞에 자신감 넘치고 싶어요 : 자만심 vs 자기 가치 = 59
어떤 실패도 하고 싶지 않아요 : 부정 경험화 vs 긍정 경험화 = 70
전 더 칭찬받아야 마땅하다고 생각해요 : 인정받기 vs 기뻐하기 = 78
당한 만큼 갚아주고 싶어요 : 공격성 vs 자율성 = 86
결국 나만 잘 살면 되는 거 아닌가요 : 의존의 관계 vs 분리의 관계 = 93
트라우마를 극복하고 싶어요 : 과거지향성 vs 현재지향성 = 99
Lesson 3 나만의 시그니처 만들기
진짜 자존감은 어른이 되면서 시작된다 = 113
진정한 나를 찾고 있다면 = 121
당신의 시그니처는 무엇인가 = 130
나는 얼마든지 바뀔 수 있다 = 139
'여기에 있어, 할 수 있어'라는 마음에서 시작하기 = 150
Lseeon 4 진짜 자존감의 네 가지 요소
나는 생각한다, 그리하여 존재한다 : 지성 = 163
나쁜 감정을 접고 접어서 작게 만드는 능력 : 긍정 정서 = 178
남에게 휘둘리지 않는 나의 윤리 : 도덕성 = 187
힘든 날에도 눈뜰 수 있어요 : 자기 조절력 = 194
Lseeon 5 나라는 사람을 무엇으로 채울까
자존감을 채우는 5단계 익히기 = 201
"이유 없이 좋아" 감정의 긍정적 콘텐츠 채우기 = 207
"내 옆에도 이런 사람이" 멘토로부터 콘텐츠 채우기 = 215
"그건 가짜잖아" 합리적 정보의 콘텐츠 채우기 = 223
"이건 뭔가 느껴져" 직관을 발달시키기 = 228
"그냥 해" 실행하는 능력 키우기 = 234
Lseeon 6 어른의 자존감으로
나를 머무르게 하는 두 가지, 과거와 남 = 239
내 역사를 내가 쓸 수 있는가 = 241
사람을 이유 없이 두려워하지 않기 = 249
객관과 존중, 자존감의 두 개 거울 = 253
참고문헌 = 256
프롤로그 : 행복한 게 뭔지 모르겠다면 = 6
Lesson 1 이게 자존감인 줄 알았습니다
공허해요, 차라리 아픈 게 나아요 = 21
자존감이 낮은 진짜 이유 = 28
나는 어떻게 타고난 사람일까 = 37
자존감에 대한 여섯 가지 함정 = 47
Lesson 2 나를 흔드는 가짜 자존감, 나를 지키는 진짜 자존감
남들 앞에 자신감 넘치고 싶어요 : 자만심 vs 자기 가치 = 59
어떤 실패도 하고 싶지 않아요 : 부정 경험화 vs 긍정 경험화 = 70
전 더 칭찬받아야 마땅하다고 생각해요 : 인정받기 vs 기뻐하기 = 78
당한 만큼 갚아주고 싶어요 : 공격성 vs 자율성 = 86
결국 나만 잘 살면 되는 거 아닌가요 : 의존의 관계 vs 분리의 관계 = 93
트라우마를 극복하고 싶어요 : 과거지향성 vs 현재지향성 = 99
Lesson 3 나만의 시그니처 만들기
진짜 자존감은 어른이 되면서 시작된다 = 113
진정한 나를 찾고 있다면 = 121
당신의 시그니처는 무엇인가 = 130
나는 얼마든지 바뀔 수 있다 = 139
'여기에 있어, 할 수 있어'라는 마음에서 시작하기 = 150
Lseeon 4 진짜 자존감의 네 가지 요소
나는 생각한다, 그리하여 존재한다 : 지성 = 163
나쁜 감정을 접고 접어서 작게 만드는 능력 : 긍정 정서 = 178
남에게 휘둘리지 않는 나의 윤리 : 도덕성 = 187
힘든 날에도 눈뜰 수 있어요 : 자기 조절력 = 194
Lseeon 5 나라는 사람을 무엇으로 채울까
자존감을 채우는 5단계 익히기 = 201
"이유 없이 좋아" 감정의 긍정적 콘텐츠 채우기 = 207
"내 옆에도 이런 사람이" 멘토로부터 콘텐츠 채우기 = 215
"그건 가짜잖아" 합리적 정보의 콘텐츠 채우기 = 223
"이건 뭔가 느껴져" 직관을 발달시키기 = 228
"그냥 해" 실행하는 능력 키우기 = 234
Lseeon 6 어른의 자존감으로
나를 머무르게 하는 두 가지, 과거와 남 = 239
내 역사를 내가 쓸 수 있는가 = 241
사람을 이유 없이 두려워하지 않기 = 249
객관과 존중, 자존감의 두 개 거울 = 253
참고문헌 = 256