008190523s2019    ulkad         000a  kor
 020  ▼a9791162540640▼g03190▼c\16000 
 0411 ▼akor▼heng 
 056  ▼a181.845▼26 
 090  ▼a181.845▼b클239ㅇ
 1001 ▼a클리어, 제임스 
 24500▼a아주 작은 습관의 힘▼b최고의 변화는 어떻게 만들어지는가▼d제임스 클리어 지음▼e이한이 옮김 
 260  ▼a서울▼b비즈니스북스▼c2019 
 300  ▼a359 p.▼b삽화, 도표▼c23 cm 
 50710▼tAtomic habits : an easy & proven way to built good habits & break bad ones 
 50710▼aJames Clear 
 653  ▼a습관
 7001 ▼aClear, James 
 7001 ▼a이한이
 9500 ▼b\16000

Prologue : 새로운 삶의 시작 = 12
  인생의 나락에서 빠져나오다 = 17
  놀랍고도 엄청난 변화들 = 20

Part 1 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화 
  Chapter 01. 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까 = 31
    매일 1퍼센트씩 달라졌을 뿐인데 = 34
    낙담의 골짜기를 견뎌라 = 39
    목표 따윈 쓰레기통에 던져버리기 = 43
    바보야, 문제는 시스템이야 = 48
  Chapter 02. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀 = 50
    인생을 바꾸는 두 가지 질문 = 59
    습관은 자존감이다 = 65
  Chapter 03. 무엇이든 쉽게, 재밌게, 단순하게 = 68
    인생의 효율성을 결정하는 것 = 70
    도넛 하나 사 먹을 때 벌어지는 일 = 73
    행동 변화의 네 가지 법칙 = 80

Part 2 첫 번째 법칙 : 분명해야 달라진다 
  Chapter 04. 인생은 생각하는 만큼 바뀐다 = 87
    좋은 습관 vs. 나쁜 습관 = 92
  Chapter 05. 아주 구체적으로 쪼개고 붙여라 = 99
    습관이 시간과 장소를 만났을 때 = 103
  Chapter 06. 환경이 행동을 결정한다 = 114
    아침마다 사과를 먹게 된 비밀 = 119
    왜 집보다 스타벅스에서 공부가 더 잘 될까 = 122
  Chapter 07. 나쁜 습관 피하기 기술 = 127

Part 3 두 번째 법칙 : 매력적이어야 달라진다 
  Chapter 08. 왜 어떤 습관은 더 하고 싶을까 = 139
    '좋아하는 것'보다 '원하는 것'에 끌린다 = 144
    일상에 새로운 습관 덧붙이기 = 148
  Chapter 09. 왜 주위 사람에 따라 내 습관이 변할까 = 153
    우리의 행동을 결정짓는 세 집단 = 155
  Chapter 10. 나쁜 습관도 즐겁게 고칠 수 있을까 = 166
    당신이 게임을 하는 진짜 이유 = 169
    긍정적인 느낌을 만들고 싶다면 = 174

Part 4 세 번째 법칙 : 쉬워야 달라진다 
  Chapter 11. 1만 시간의 법칙은 틀렸다 = 185
    많이 해야 할까, 오래 해야 할까 = 188
  Chapter 12. 웬만하면 쉽게 갑시다 = 194
    구글과 아마존에서 파는 것 = 199
    노력은 최소로, 성과는 최대로 = 202
  Chapter 13. 변화를 위한 최소한의 시간 = 207
    터무니없을 만큼 사소할 것 = 211
  Chapter 14. 그들은 어떻게 나쁜 습관을 버리는가 = 218
    똑똑한 사람들의 습관 관리법 = 221

Part 5 네 번째 법칙 : 만족스러워야 달라진다 
  Chapter 15. 재미와 보상 두 마리 토끼를 잡는 법 = 233
    눈앞의 만족이 우선인 사람들 = 238
    아주 작은 보상의 힘 = 243
  Chapter 16. 어떻게 매일 반복할 것인가 = 247
    벤저민 프랭클린의 마지막 선물 = 249
    습관은 두 번째 실수에서 무너진다 = 255
  Chapter 17. 누군가 당신을 지켜보고 있다 = 260
    어떻게 안전벨트는 세계인의 습관이 됐을까 = 263

Part 6 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가 
  Chapter 18. 습관에도 적성이 있다 = 273
    나에게 딱 맞는 습관은 따로 있다 = 277
    잘하는 일과 좋아하는 일 사이 = 280
    유전자, 바꿀 수 없다면 이용하라 = 286
  Chapter 19. 계속 해내는 힘은 어디서 오는가 = 288
    전문가와 아마추어의 차이 = 294
  Chapter 20. 습관의 반격 = 300
    역사상 최고의 팀이 실패 끝에 얻은 교훈 = 304
    다른 삶에도 길은 있다 = 310

Epilogue : 100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다 = 315
부록 1 사람들의 행동에 관한 18가지 진실 = 319
부록 2 이 책을 즐겁게 읽었다면 = 327
주석 = 329