008190304s2018    ulkad         000a  kor
 020  ▼a9791188545254▼g03190▼c\14000 
 056  ▼a517.32▼26 
 090  ▼a517.32▼b송64ㅈ
 1001 ▼a송영민
 24500▼a자세 하나 바꿨을 뿐인데 사람들이 나를 대하는 게 달라졌다▼b언제 어디서도 위축되지 않을 나를 만드는 단 한 가지의 비밀▼d송영민 지음 
 260  ▼a서울▼b플로우▼b빌리버튼▼c2018 
 300  ▼a316 p.▼b삽화, 도표▼c20 cm 
 653  ▼a자세운동
 9500 ▼b\14000

프롤로그 : 자세를 고쳐잡는 것의 힘 = 4

1부 자세만 바로 해도 인생이 바뀐다 
  1장 포스처 파워의 마법 
    01 바른 자세에서 나오는 놀라운 힘 = 29
    02 포스처 파워는 누구에게나 있다 = 34
    03 자세 하나 바꿔서 삶을 바꾸는 마법 = 43
  2장 포스처 파워 1 : 자세를 바꾸면 마음도 바뀐다 
    01 마음의 광고판, 자세 = 49
    02 자세는 마음을 바꾸는 스위치다 = 54
    03 정말 자세만 바꿔도 마음 상태가 달라질까 = 66
    04 가장 쉽게 자존감을 유지하는 법 = 71
    05 자세 바꾸기로 우울증에서 탈출한다 = 75
    06 초긴장 상태에서 진가가 드러나는 포스처 파워 = 79
  3장 포스처 파워 2 : 바른 자세는 강력한 육체를 만든다 
    01 슈퍼 히어로의 힘은 어디에서 나오는가 = 85
    02 자세를 바꾸니 통증이 싹 사라졌다 = 94
    03 나쁜 자세, 한 방에 바로잡기 = 99
    04 집중력과 몰입도를 최고로 올리는 자세 = 110
    05 업무 효율을 확 끌어올리는 바른 자세 꿀팁 = 114
    06 바른 자세를 위한 건강 관리법 = 120
  4장 포스처 파워 3 : 바른 자세로 젊어지고 아름다워진다 
    01 바른 자세만 취해도 키가 2센티미터 커진다 = 131
    02 왜 저 사람은 빛나 보이는 걸까 = 136
    03 5년은 젊어 보이는 비밀 = 140
    04 땀 흘리지 않고도 날씬해지는 마법 = 146
    05 내면은 어떻게 해야 아름다워질까 = 153
  5장 포스처 파워 4 : 바른 자세로 관계를 주도한다 
    01 자세는 전염된다 = 161
    02 자세를 통해 타인을 경험한다 = 165
    03 상대방에게 전달되는 무언의 메시지 = 168
    04 정말 통하려면 몸부터 가지런히 하자 = 174
    05 상대방을 완벽하게 설득하고 싶다면 = 179
    06 자세의 힘은 목소리로도 전달된다 = 183
    07 강한 사람 앞에서 더 효과적인 포스처 파워 = 187
    08 집에서도 가족과 함께 바른 자세를 = 192
  6장 포스처 파워 5 : 바른 자세로 조직을 리드한다 
    01 바른 자세가 곧 힘이다 = 197
    02 3초 만에 VIP가 된다 = 202
    03 청중을 주목시키는 자세의 힘 = 207
    04 리더의 자세는 조직을 대표한다 = 211
    05 약한 자세로 몸을 낮춰야 할 때도 있다 = 214
    06 직원의 포스처 파워가 곧 조직의 파워다 = 219

2부 내 안의 좋은 에너지를 끌어내기 위한 포스처 파워 프로그램 
  7장 바른 자세 만들기의 기본 
    01 바른 자세 3원칙 = 233
    02 앉는 자세 연습 = 239
    03 선 자세 연습 = 249
    04 걷는 자세 연습 = 255
  8장 바른 자세는 습관이다 
    01 바른 자세 습관화 3단계 = 265
    02 바른 자세 신호 만들기 = 267
    03 환경 조정하기 = 272
    04 조력자 찾기 = 278
  9장 바른 자세에서 포스처 파워로 
    01 포스처 파워를 발휘할 때가 왔다 = 285
    02 바른 자세를 마음, 건강, 외모와 연결하기 = 287
    03 일상 속에서 포스처 파워 훈련하기 = 294
    04 포스처 파워로 위기 상황 극복하기 = 303

에필로그 : 몸으로 표현하는 마음의 힘, 포스처 파워를 누리자 = 310
주 = 315