008160513s2015    ulka          000a  kor
 020  ▼a9788984075313▼g03320▼c\15000 
 0411 ▼akor▼hjpn 
 056  ▼a199.1▼2
 090  ▼a199.1▼b나835ㅅ
 1001 ▼a나토리 호겐▼d1958-
 24500▼a신경 쓰지 않는 연습▼b불안·분노·번뇌를 행복으로 바꾸는 가르침▼d나토리 호겐 지음▼e이정환 옮김 
 260  ▼a서울▼b세종서적▼c2015 
 300  ▼a376 p.▼b천연색삽화▼c20 cm 
 504  ▼a참고문헌 수록 
 50710▼t気にしない練習 : 不安·怒り·煩悩を "放念" するヒント 
 50710▼a名取芳彦 
 653  ▼a인생훈 
 7001 ▼a이정환
 90010▼a명취방언▼d1958- 
 90010▼aNatori Hougen▼d1958- 
 9500 ▼b\15000

저자의 말 = 7

1부 둔감해지기
  불교는 착한 사람이 되라고 하지 않는다 = 19
  인생은 적당함을 알아가는 것 = 24
  다른 사람이 나를 어떻게 생각하느냐는 상대방의 문제 = 27
  다른 사람의 평가에 신경 쓰지 않는다 = 30
  험담은 하지도 말고 듣지도 말 것 = 33
  베푼 친절은 잊어버린다 = 38
  마찰은 처음에 발생해야 좋다 = 41
  나의 바보스러움을 웃어넘긴다 = 45
  실패가 목숨까지 빼앗는 것은 아니다 = 47
  쓸데없이 긴장하지 않는 용기를 갖는다 = 50
  꽃은 인내의 소중함을 가르쳐준다 = 53
  불평은 그냥 들어준다 = 56
  '한발 물러나기'를 기억한다 = 59
  참견은 친절하게 받아넘긴다 = 62
  하나하나의 의미를 깊이 생각하지 않는다 = 65
  모르는 것은 모른다고 하면 된다 = 68
  세상은 정론대로 진행되지 않는다 = 71

2부 그것은 당신의 지나친 생각
  인생에 승패는 없다 = 77
  칭찬에 대한 욕망은 적당해야 평온하다 = 80
  '이해해달라'는 마음이 그릇을 작게 만든다 = 83
  행복은 현재를 인정하는 것이다 = 86
  배신은 당연한 것 = 89
  비교해서 기뻐하거나 슬퍼하지 않는다 = 92
  공적을 다른 사람에게 넘겨줄 수 있는 아량을 갖춘다 = 97
  무엇을 해주고 싶다는 생각은 훌륭한 것 = 100
  사람들 대부분은 아군도, 적군도 아니다 = 103
  '나는 나, 남은 남'이라는 사고방식의 함정 = 106
  손에 들어오지 않은 것을 즐기는 방법 = 109
  여유가 있을 때는 다른 사람을 돕는다 = 114
  나뿐만 아니라 모두 바쁘다 = 117
  좋은 일은 남모르게 한다 = 120
  물건을 버리기 전에 집착을 버린다 = 123
  '죽으면 끝'이 아니다 = 126
  왜 '나는 이렇다'고 단정하는가 = 129
  마음을 크게 먹고 이론에서 벗어나기 = 132
  타인을 향한 색안경은 벗어버린다 = 135

3부 우울할 때는 이렇게 생각한다
  실패를 많이 경험한 사람은 상냥해진다 = 141
  부정적인 감정은 내버려둔다 = 144
  실망시켜도 괜찮다 = 147
  초조함에 대처하는 법 = 150
  영혼의 나이를 먹지 않는 법 = 153
  어두운 과거도 도움이 된다 = 158
  후회하는 만큼 정직해진다 = 161
  순경(順境)도 좋고, 역경(逆境)도 좋다 = 164
  굼벵이면 어떻고, 바보면 어떤가 = 167
  비판을 받았을 때는 이렇게 생각한다 = 172
  나를 바꾸겠다고 서두를 필요는 없다 = 175
  욕심을 줄이고 만족을 알면 세상이 평온하다 = 178
  지나치게 팽창하면 터지기 마련 = 181
  고독은 좋지만 고립은 피할 것 = 184
  혼자의 힘은 아무것도 아니다 = 187
  기회는 위기의 얼굴로 찾아온다 = 190
  지금 그 상태가 가장 좋다 = 193

4부 비교하지 않는다, 책망하지 않는다, 미루지 않는다
  훌륭한 어른이 손을 내밀면, 그에게 다가가라 = 199
  타인에게 따뜻한 사람이 좋다 = 202
  난처한 것은 마찬가지 = 205
  이익을 따지는 것은 엄청난 손해 = 208
  미움받는 것에 신경 쓰지 마라 = 211
  타인의 시선을 신경 쓰기 전에 해야 할 일 = 214
  누구나 자기 문제가 먼저다 = 217
  아무 일 없었던 날이야말로 최고의 날 = 220
  다른 사람의 성공을 기뻐할 수 있을까 = 225
  분노의 스위치를 찾아라 = 228
  부러운 사람에게서 조언을 구한다 = 231
  '내 것'이 아니라 '주신 것' = 234
  질투를 느끼는 것은 '지금 행복하지 않기 때문' = 237
  경쟁에서 한발 물러나면 보이는 것 = 240
  싸움 따위, 시시한 것 = 245
  자부하지 않는다, 과시하지 않는다, 자만하지 않는다 = 248
  인생이 잘 풀리는 비결은 돈보다 인격 = 251

5부 인생을 단순하게 바꾸는 힌트
  생각이 아닌 느낌을 말한다 = 257
  대화의 기본은 성실 = 260
  의견을 제시할 때는 말의 순서를 생각한다 = 263
  밤은 조용히 보낸다 = 266
  좋고 싫은 기호를 줄인다 = 269
  정중한 삶은 '신경 쓰지 않는 힘'을 길러준다 = 272
  돈에 대한 불안의 정체를 이해한다 = 275
  정보의 과식은 피한다 = 278
  '큰 응원'이 아닌 '작은 응원'으로 충분하다 = 281
  거북한 사람과는 거리를 둔다 = 284
  필요 이상으로 인연을 찾으면 마음의 자유를 잃는다 = 289
  부정형의 말은 삼간다 = 292
  감정과 표정을 처리하는 방법 = 295
  소유하지 않는 삶이 인생을 바꾼다 = 298
  경솔하게 떠맡는 것은 위험하다 = 301
  무리하게 흑백으로 나누지 않아도 된다 = 304
  있는 그대로의 자신을 이해한다 = 307
  말투 하나로 인간관계가 달라진다 = 310
  이별의 고통을 감수하고 마음껏 사랑한다 = 313

6부 지금과 여기를 소중히 여긴다
  지금의 선택이 미래가 된다 = 319
  무의미한 하루는 없다 = 324
  걱정을 하든 안 하든 결과는 바뀌지 않는다 = 327
  언젠가 반드시 당신이 등장할 순서가 온다 = 330
  좋아하는 것을 찾는다 = 333
  성숙한 카멜레온이 된다는 것 = 336
  유행을 받아들이는 자세 = 339
  부부가 원만할 수 있는 비결은 공통의 체험 = 342
  나이 먹어 생기는 장점 찾기 = 345
  해야 할 일은 평가에 관계없이 한다 = 348
  문제는 1인칭으로 받아들인다 = 351
  좋은 일이건 나쁜 일이건 '언젠가는 끝난다' = 354
  우리는 모두 귀중한 작품 = 357
  소중한 사람과의 이별에 맞서는 법 = 360
  장래에 관해서는 망상하지 말 것 = 363
  고전이 가르쳐주는 실패학 = 366
  신경 쓰지 않는 것과 무관심의 차이 = 369

참고 문헌 = 372
옮긴이의 말 = 373