자료유형

전자책

03939144

ISBN

9788993418620 14510\7560

ISBN

9788993418590(set)

KDC

593.5-5

저자명

최성우

서명/저자

뱃살부터 빼셔야겠습니다 - [전자책] / 최성우 지음

발행사항

서울 : for book fresh, 2013 (교보문고 2013)

형태사항

전자책 1책 : 천연색

총서명

퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트

주기사항

윗배, 아랫배, 옆구리, 허리

주기사항

하루 한 동작 30일 home PT

초록/해제

요약퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 『뱃살부터 빼셔야겠습니다』. 어느새 부턴가 사라지지 않는 뱃살 접힌 붉은 자국, 가슴과의 경계가 매우 모호할 정도로 두툼한 배 라인, 고개를 내미는 얄미운 옆구리 살까지, 아무리 노력해도 슬림해진 배를 구경하기 힘든 ‘복부 비만’ 여자들의 콤플렉스를 해결해주기 위한 ‘집중 뱃살 다이어트 방법’을 담은 책이다. 이 책은 쉬운 스트레칭 동작인 준비운동과 정리운동, 1분간 진행하는 가벼운 유산소 운동을 제외하면 메인 운동은 하루 한 동작만을 소개한다. ‘누워서 무릎 가슴으로 당기기’, ‘누워서 다리 바꿔 들어 올리기’ 등 잘록한 허리와 군살 없는 옆구리, 11자 복근의 탄탄한 배를 만들어주는 데일리 프로그램을 제안한다

키워드

운동 뱃살빼기 다이어트 복부운동

기타형태저록

뱃살부터 빼셔야겠습니다. 9788993418620

원문 보기

Control Number

maf:37262