뇌美인 : 얼굴 관리하듯 뇌 관리하여 100살까지 아름답게 살자 / 나덕렬 지음
소장정보
| 서가번호 | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 대출가능여부 | 대출정보 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0021311 | 513.898 나223ㄴ | 농림축산식품부 자료실 | 대출가능 |
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260 ▼a고양▼b위즈덤스타일▼c2012
300 ▼a282 p.▼b삽화▼c22 cm
50010▼k: 치매없는 아름다운 뇌 만들기 프로젝트
50010▼a권말부록으로 “증례를 통한 치매의 이해” 수록
653 ▼a치매
9500 ▼b\14800
들어가는 말
누구나 최소한 30일은 기억을 잃는다! = 8
누구나 치매에 걸릴 수 있다. 그러나 해결책은 뇌미인이다! = 9
제Ⅰ부 뇌미인이 진짜 미인이다
1.1 얼굴 미인보다 뇌미인이 되라 = 14
1.2 뇌 관리 안 하면 뇌가 추해진다 = 18
1.3 뇌의 근력을 키워라 = 24
1.4 뇌미인은 어떤 사람일까? = 30
1.5 뇌미인의 적, 치매는 생활 습관병이다 = 34
1.6 치매를 일으키는 뇌 변화는 젊어서부터 시작된다 = 37
1.7 당신은 오늘을 뇌미인으로 살았나? = 39
1.8 뇌미인이 되려면 앞쪽뇌(전두엽)를 키워라 = 42
1.9 앞쪽뇌를 키우는 10가지 습관 = 47
제Ⅱ부 뇌미인의 적, 치매란 무엇인가
2.1 깜빡깜빡, 나는 치매일까? = 60
2.2 치매, 당신은 얼마나 아는가? = 67
2.3 큰 혈관이 막혀서 생기는 혈관치매 = 70
2.4 작은 혈관이 막혀서 생기는 혈관치매 = 75
2.5 혈관치매, 왜 하루 빨리 발견해야 하는가? = 79
2.6 혈관치매, 어떤 증상일 때 의심해야 하나? = 83
2.7 가장 흔한 퇴행성 치매, 알츠하이머병 = 89
2.8 알츠하이머병의 주범, 아밀로이드 침착 = 94
2.9 알츠하이머병의 단계별 증상ㆍ진단ㆍ치료 = 98
2.10 행동과 성격 변화로 시작하는 퇴행성 치매: 전두측두치매 = 105
2.11 고쳐지는 치매가 있다 = 111
제Ⅲ부 뇌미인이 지켜야 할 인지 건강 수칙
3.1 나의 뇌를 웃게 하는 '진인사대천명' = 114
3.2 진땀나게 운동하라 = 116
3.3 인정사정없이 담배를 끊어라 = 121
3.4 사회 활동으로 뇌를 자극해라 = 126
3.5 대뇌 활동의 끈을 놓지 마라 = 132
3.6 천박하게 술 마시지 마라 = 144
3.7 명을 연장하는 식습관을 유지하라 = 148
3.8 삼고(三高) 조절하기 = 154
제Ⅳ부 예쁜 치매 미운 치매
4.1 예쁜 치매를 아는가? = 164
4.2 너와 나를 울리는 '미운 치매" = 172
4.3 예쁜 치매, 얼마나 흔할까 = 175
4.4 예쁜 치매 만들기 솔루션 1: 긍정신경망 두껍게 하기 = 179
4.5 예쁜 치매 만들기 솔루션 2: 부정신경망 없애기 = 185
4.6 예쁜 치매 만들기 솔루션 3: 예쁜 부부가 예쁜 치매를 만든다 = 190
4.7 예쁜 치매 만들기 솔루션 4: 집이 화목하면 치매도 웃어준다 = 198
4.8 예쁜 치매 만들기 솔루션 5: 약물치료도 중요하다 = 204
4.9 우리 장모님의 치매일지 = 207
4.10 내가 만약 치매에 걸린다면? = 216
4.11 정기검진으로 치매 예방하자 = 221
맺는말 : 뇌 미인이 진짜 미남 미녀다! = 228
부록 : 증례를 통한 치매의 이해
1. 수두증치매 = 234
2. 경막하 출혈에 의한 치매 = 237
3. 간경화증에 의한 치매 = 241
4. 베르니케뇌증 = 246
5. 신경매독에 의한 치매 = 252
6. 뇌전증에 의한 치매 증상 = 254
7. 뇌종양에 의한 치매 = 259
8. 섬망 = 262
9. 약물에 의한 치매 증상 = 264
10. 일과성 전체 기억상실증 = 268
11. 의미치매 = 271
12. 진행성 비유창성 실어증 = 276
13. 파킨슨치매 = 278
14. 루이체치매 = 280
누구나 최소한 30일은 기억을 잃는다! = 8
누구나 치매에 걸릴 수 있다. 그러나 해결책은 뇌미인이다! = 9
제Ⅰ부 뇌미인이 진짜 미인이다
1.1 얼굴 미인보다 뇌미인이 되라 = 14
1.2 뇌 관리 안 하면 뇌가 추해진다 = 18
1.3 뇌의 근력을 키워라 = 24
1.4 뇌미인은 어떤 사람일까? = 30
1.5 뇌미인의 적, 치매는 생활 습관병이다 = 34
1.6 치매를 일으키는 뇌 변화는 젊어서부터 시작된다 = 37
1.7 당신은 오늘을 뇌미인으로 살았나? = 39
1.8 뇌미인이 되려면 앞쪽뇌(전두엽)를 키워라 = 42
1.9 앞쪽뇌를 키우는 10가지 습관 = 47
제Ⅱ부 뇌미인의 적, 치매란 무엇인가
2.1 깜빡깜빡, 나는 치매일까? = 60
2.2 치매, 당신은 얼마나 아는가? = 67
2.3 큰 혈관이 막혀서 생기는 혈관치매 = 70
2.4 작은 혈관이 막혀서 생기는 혈관치매 = 75
2.5 혈관치매, 왜 하루 빨리 발견해야 하는가? = 79
2.6 혈관치매, 어떤 증상일 때 의심해야 하나? = 83
2.7 가장 흔한 퇴행성 치매, 알츠하이머병 = 89
2.8 알츠하이머병의 주범, 아밀로이드 침착 = 94
2.9 알츠하이머병의 단계별 증상ㆍ진단ㆍ치료 = 98
2.10 행동과 성격 변화로 시작하는 퇴행성 치매: 전두측두치매 = 105
2.11 고쳐지는 치매가 있다 = 111
제Ⅲ부 뇌미인이 지켜야 할 인지 건강 수칙
3.1 나의 뇌를 웃게 하는 '진인사대천명' = 114
3.2 진땀나게 운동하라 = 116
3.3 인정사정없이 담배를 끊어라 = 121
3.4 사회 활동으로 뇌를 자극해라 = 126
3.5 대뇌 활동의 끈을 놓지 마라 = 132
3.6 천박하게 술 마시지 마라 = 144
3.7 명을 연장하는 식습관을 유지하라 = 148
3.8 삼고(三高) 조절하기 = 154
제Ⅳ부 예쁜 치매 미운 치매
4.1 예쁜 치매를 아는가? = 164
4.2 너와 나를 울리는 '미운 치매" = 172
4.3 예쁜 치매, 얼마나 흔할까 = 175
4.4 예쁜 치매 만들기 솔루션 1: 긍정신경망 두껍게 하기 = 179
4.5 예쁜 치매 만들기 솔루션 2: 부정신경망 없애기 = 185
4.6 예쁜 치매 만들기 솔루션 3: 예쁜 부부가 예쁜 치매를 만든다 = 190
4.7 예쁜 치매 만들기 솔루션 4: 집이 화목하면 치매도 웃어준다 = 198
4.8 예쁜 치매 만들기 솔루션 5: 약물치료도 중요하다 = 204
4.9 우리 장모님의 치매일지 = 207
4.10 내가 만약 치매에 걸린다면? = 216
4.11 정기검진으로 치매 예방하자 = 221
맺는말 : 뇌 미인이 진짜 미남 미녀다! = 228
부록 : 증례를 통한 치매의 이해
1. 수두증치매 = 234
2. 경막하 출혈에 의한 치매 = 237
3. 간경화증에 의한 치매 = 241
4. 베르니케뇌증 = 246
5. 신경매독에 의한 치매 = 252
6. 뇌전증에 의한 치매 증상 = 254
7. 뇌종양에 의한 치매 = 259
8. 섬망 = 262
9. 약물에 의한 치매 증상 = 264
10. 일과성 전체 기억상실증 = 268
11. 의미치매 = 271
12. 진행성 비유창성 실어증 = 276
13. 파킨슨치매 = 278
14. 루이체치매 = 280
