008110511s2011    ggkad         000a  kor
 020  ▼a9788960864375▼g13320▼c\13000
 056  ▼a189▼24
 090  ▼a189▼b김77ㅎ
 1001 ▼a김주환
 24510▼a회복탄력성▼xResilience▼b시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀▼d김주환 지음.
 260  ▼a고양▼b위즈덤하우스▼c2011.
 300  ▼a310 p.▼b삽도, 도표▼c23 cm.
 50000▼a권말부록으로 "나의 고유한 대표 강점 발견하기" 수록
 504  ▼a참고문헌 : p.300-310
 653  ▼a자기개발
 740 0▼a시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀
 9500 ▼b\13000

프롤로그 : 회복탄력성의 향상을 위해서 스스로 행복해져라 = 4


Part 1  마음의 근력, 회복탄력성 

  회복탄력성이란 무엇인가

    역경을 극복하는 힘 = 17

  역경에 대처하는 사람들

    서울대 이상묵 교수의 경우 = 21

    SBS 그것이 알고 싶다 = 25

    에이미 멀린스의 경우 = 30

    패트리샤 휘웨이, 조앤 롤링, 안데르센의 경우 = 33

    시한부 생명을 선고받은 경우 = 36

  회복탄력성을 발견하다

    다니엘 캐니만 교수의 대장내시경 실험 = 38

    하와이 카우아이 섬에서 있었던 일 = 41


Part 2  나의 회복탄력성 지수는 얼마인가?

  한국형 회복탄력성지수의 개발

    회복탄력성에 대한 관심 = 61

    나의 회복탄력성 지수는?〈KRQ-53 테스트〉 = 66

  회복탄력성 높은 사람과 낮은 사람의 뇌는 어떻게 다른가?

    실수를 대하는 긍정적인 태도 = 73

  어떻게 나의 뇌의 회복탄력성을 높일 수 있는가?

    행복을 뇌에 새기는 연습 = 80

    뒤센 미소의 비밀 = 85


Part 3  회복탄력성의 첫 번째 요소 : 자기조절능력

  자신을 이해하는 힘, 자기조절능력

    나를 통해 타인을 이해하는 법 = 93

    하워드 가드너의 경험 = 94

    다중지능이론의 발견 = 97

    자기이해지능의 중요성 = 102

  긍정적 감정을 불러일으키는 습관

    촛불 문제와 사탕 = 106

    긍정적 정서 향상의 효과 = 113

  참지 말고 즐겨라

    놀지 말고 공부해라? = 121

    자율성이 행복을 가져온다 = 129

  일어나는 일들의 원인을 정확히 파악하라

    스토리텔링의 ABC = 138

    인간은 이야기를 살아가는 동물 = 142


Part 4  회복탄력성의 두 번째 요소 : 대인관계능력

  함께할 수 있어 더 행복한 삶, 대인관계능력

    마음의 후원자가 필요할 때 = 155

  상대의 호감을 끌어내는 대화 기술

    소통은 기술이다 = 158

    소통의 두 가지 차원 = 160

    소통불안 극복하기 = 166

    나를 표현하는 두 가지 길 = 170

  공감의 원리를 이해하고 경청을 훈련하라

    두뇌의 거울신경계 = 178

    마음이론, 역지사지의 능력 = 182

    공감능력의 남녀 차이 = 185

  깊고 넓은 인간관계를 유지하라

    긍정적 정서와 자아확장력 = 192

    사회적 관계의 근본성 = 196

    고트만 교수의 이혼방정식과 연속극 = 202

    자아확장력 향상의 핵심 = 206


Part 5  회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일

  긍정적 뇌로 변화시켜라

    대한민국은 행복한가 = 219

  행복의 기본 수준을 높여야 한다

    행복의 자동온도조절장치 = 224

    행복의 기본 수준은 향상될 수 있는가 = 230

  자신의 대표 강점을 발견하라

    왜 강점에 집중해야 하는가 = 235

    대표 강점 수행을 통해 회복탄력성 향상시키기 = 238

  회복탄력성 향상을 위한 두 가지 습관

    뇌의 긍정성을 높이는 확실하고도 직접적인 방법 = 244

    감사하기의 놀라운 힘 = 245

    규칙적인 운동이 삶을 변화시킨다 = 251


부록 : 나의 고유한 대표 강점 발견하기 = 258