008110506s2011    ulka          000a  kor
 020  ▼a9788961410748▼g13510▼c\12900
 0411 ▼akor▼hjpn
 056  ▼a512.5▼24
 090  ▼a512.5▼b아45ㅅ
 1001 ▼a아보 도루▼d1947- 
 24500▼a사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인▼b마법의 1도▼x(The) only two causes of all diseases▼d아보 도오루 지음▼e박포 옮김
 260  ▼a서울▼b중앙생활사▼c2011
 300  ▼a227 p.▼b삽화▼c23 cm
 50000▼a감수자: 기준성
 50010▼a표제관련정보: '100년에 한 번' 경이적인 대발견!-저체온, 저산소 
 50010▼a저자의 한자명은 "安保徹"임  
 50710▼t人が病気になるたった2つの原因 :
 653  ▼a병▼a온열요법▼a체온
 7001 ▼a안보철▼d1947-
 7001 ▼a박포
 90010▼a아보 도오루▼d1947- 
 90010▼a아보 토오루▼d1947-
 9500 ▼b\12900

머리말ㅣ병의 대부분은 스트레스에 의해 생긴다 = 004


1장  암은 흔한 병 

  암도 우리 몸의 지혜 = 014

  성공의 반복으로 발생하는 암 = 017

  병은 나쁜 것인가? = 019

  유산소와 무산소와 암 = 021

  암이 분열하는 조건 = 024

  몸에 다가온 위기를 극복하기 위한 반응 = 025

  80년 전의 연구에 숨겨진 커다란 힌트 = 028

  암의 자연퇴축은 간단하게 일어난다 = 030

  성실한 사람이 암에 걸리는 이유 = 032

  암은 효율적이지 못한 생활방식에서 비롯된다 = 035

  생활방식을 바꾸는 호흡법 = 036

    아보 연구실에서 ①  병은 몸의 실패는 아니다 = 040


2장  생명을 살리는 2가지 기구 

  미토콘드리아의 선조는 세균 = 042

  세균이 에너지 공장이 된 이유 = 044

  팽대한 에너지를 만드는 산소 = 046

  붉은 근육과 흰 근육이 있는 것은 왜인가? = 048

  무산소 상태에서 훈련하면 = 051

  세계신기록을 양산한 수영복의 비밀 = 053

  유산소의 세계에서 장수 = 055

  남자는 몸을 차게 하는 것도 중요 = 057

    아보 연구실에서 ②  우리는 ‘2가지 생존 방법’을 실시해오고 있다 = 060 


3장  스트레스의 진짜 역할 

  스트레스는 나쁜 것인가? = 062

  위기에 대응하는 해당계 = 065

  고혈당도 스트레스에서 비롯된다 = 067

  일본인은 왜 비만이 적을까? = 069

  스트레스와 백혈구의 관계 = 071

  병은 모두 스트레스 반응 = 074

  40대가 되면 현장을 떠나는 이유 = 076

  너무 열심히 하지도 말고 너무 게으름 부리지도 말고 = 078

  병은 생활방식의 편향을 알 수 있는 기회 = 080

  스트레스의 효용 = 083

    아보 연구실에서 ③  스트레스의 의미를 다시 파악하자 = 086 


4장  조화로운 생활방식이란 무엇인가 

  에너지계가 편향되어 있는 야생동물 = 088

  인간이 가장 조화로운 존재 = 090

  연령에 따라 생활방식이 바뀌는 것 = 092

  노화에도 두 종류가 있다 = 095

  어린이와 노인의 식습관이 다른 이유는? = 097

  ‘배의 80%만 채우라’는 것의 진짜 이유 = 100

  연명치료는 필요한가? = 103

  과식하면 저하하는 면역력 = 105

  중요한 것은 나이에 맞는 생활방식 = 107 

    아보 연구실에서 ④  병에 걸리는 것도 조화의 결과 = 110 


5장  의외로 알려지지 않은 남녀의 차이 

  생식은 20억 년 전의 합체를 다시 하는 것 = 112

  미토콘드리아는 여성적인 기관 = 114

  난자는 따뜻하게 하면 성숙한다 = 116

  여성이 아름다워지는 이유 = 120

  냉성인 여성이 많은 것은 왜일까? = 121

  태아 분열과 암 분열의 관계 = 123

  사랑을 하는 시기의 비밀 = 125

  5℃의 차이가 생식의 조건 = 127

  왜 어린이는 피망을 싫어할까? = 129 

    아보 연구실에서 ⑤  여성은 따뜻하고 남성은 차갑다? = 132 


6장  혈액이 끈적끈적한 것의 효용 

  혈액이 끈적끈적한 원인은 저체온·저산소 때문 = 134

  혈액이 원활하게 흐르는 것이 건강한 것인가? = 136

  혈액이 끈적끈적해지게 되는 것의 의미 = 137

  왜 적혈구의 직경은 모세혈관과 같은가? = 140

  암의 자연퇴축이 시작되는 조건 = 142

  ‘피가 거꾸로 솟는다’는 것은 왜인가? = 144

  욱했을 때 걸으면 어떻게 되는가? = 146

  스포츠에서 실력을 발휘하기 위해서는 = 148

  머리에 피가 돌지 않으면 지각이 둔해지는가? = 149

  스트레스에 대응하는 몸의 지혜 = 151 

    아보 연구실에서 ⑥  때로는 ‘혈액이 끈적끈적한 것’도 필요 = 154 


7장  의사가 약에 의존하는 이유 

  의사가 증가하면 환자도 증가하는 불가사의 = 156

  의료가 발달할수록 병이 치료되지 않는 이유 = 158

  발암물질을 멀리하는 것이 좋은가? = 160

  암은 ‘배신자 세포’인가? = 163

  고령자의 암을 반드시 치료해야 하는가? = 165

  식사요법이 암에 효과적인 이유 = 167

  미국 정부가 일식을 권장하고 있는 근거 = 169

  비타민 C가 암세포를 약하게 하는 구조 = 171

  대체의료를 어떻게 평가할 것인가? = 173

  암 치료를 평가하는 기준 = 175 

    아보 연구실에서 ⑦  의사가 약에 의존하는 것은 왜인가? = 178 


8장  영양학이 잊어버린 중요한 것 

  먹는 것은 두 번째 = 180

  햇빛도 영양소의 하나 = 182

  채소에 포함되어 있는 미량 방사선의 효용 = 184

  채소에는 있고 건강보조제에는 없는 것 = 186

  초소식을 하고도 건강한 사람이 있다 = 188

  초소식을 하는 사람의 장내를 조사하면 = 191

  라듐 온천이 몸에 좋은 이유 = 193

  선인은 저체온이었나? = 195

  탄수화물을 제한하면 에너지는 어떻게 되는가? = 197

  탄수화물을 제한하면 체온이 올라가는 이유 = 199

  무리하게 소식해야 하는가? = 202

  당뇨병은 생활방식에서 비롯된다 = 204 

    아보 연구실에서 ⑧  영양학은 도움이 되지 않는다? = 206 


9장  암에 걸리지 않는 8가지 규칙 

  생활방식 개선이 최고의 처방전 = 208

  중요한 것은 우선순위이다 = 210

    ① 불안감이나 스트레스에 관심을 갖는다 = 212

    ② 너무 열심히 하는 생활방식을 바꾼다 = 213

    ③ 기분전환·휴식의 방법을 발견한다 = 214

    ④ 몸을 차게 하지 않도록 연구한다 = 214

    ⑤ 폭음폭식은 하지 말고 몸에 좋은 식사를 한다 = 215

    ⑥ 유산소운동을 생활에 도입한다 = 216

    ⑦ 웃음이나 감사의 마음을 중요하게 여긴다 = 219

    ⑧ 보람·즐길 거리·목표를 찾는다 = 220 

    아보 연구실에서 ⑨  암은 흔한 질병이다 = 222


맺음말ㅣ 저산소 · 저체온이 병을 만든다 = 224