008101126s2010    ggka          000a  kor
 020  ▼a9788934941798▼g13510▼c\16000
 0411 ▼akor▼heng
 056  ▼a517.3▼24
 090  ▼a517.3▼b로69ㄴ
 1001 ▼a로이젠, 마이클
 24510▼a내몸 아름답게 만들기▼d마이클 로이젠▼e메멧 오즈 [공]저▼e유태우 옮김.
 260  ▼a파주▼b김영사▼c2010.
 300  ▼a502 p.▼b삽도▼c23 cm.
 44000▼a내몸 시리즈
 50000▼a부록: A. 아름다운 삶 일일계획, B. 내몸 도구, C. 내몸에 맞는 성형수술 선택하기
 50010▼k: 화장보다 아름다운, 성형보다 놀라운 뷰티혁명
 50010▼k: 건강하고 아름답게 다시 태어나라!
 50710▼tYou, being beautiful : the owner's manual to inner and outer beauty.
 50710▼aMehmet Oz
 50710▼aMichael F. Roizen
 653  ▼a내몸▼a뷰티혁명▼a건강
 7001 ▼aRoizen, Michael F.
 7001 ▼aOz, Mehmet▼d1960-
 7001 ▼a유태우
 90011▼a오즈, 메멧
 9500 ▼b\16000

옮긴이의 글｜몸ㆍ마음ㆍ삶은 하나다 = 5

프롤로그｜얼굴부터 몸속까지, 아름다움의 모든 것 = 13

내몸 Q｜내몸과 삶의 아름다움 측정하기 = 22


PART 1 내몸 아름답게 만들기

 Chapter 1 빛나는 피부: 피부의 빛은 어떻게 되살리고 지켜야 할까?

  피부는 어떻게 생겼을까? = 51

  피부가 하는 일 = 54

  피부가 늙는다 = 57

  피부질환들 = 61

  내몸 테스트 - 내 피부 타입은? = 65

  내몸 팁 - 피부 보호하기 = 69

  내몸 도구 - 이상적인 세안법 = 81

  내몸 도구 - 보디 아트 = 88

 Chapter 2 고품격 머릿결: 깨끗하고 윤기 있고 빠지지 않는 머리카락을 만드는 법

  머리카락 잃는 것인가, 혹사 하는 것인가 = 99

  머리카락은 어떻게 빠질까? = 102

  머리카락은 어떻게 파괴될까? = 108

  내몸 팁 - 머리카락을 지키는 다양한 방법들 = 111

  내몸 도구 - 머릿결 관리 = 117

 Chapter 3 놀라운 입: 입술과 치아가 아름다움을 결정한다

  입, 아름다움의 기준 = 123

  치아와 건강 = 132

  내몸 팁 - 튼튼한 치아 만들기 = 137

 Chapter 4 멋진 손발: 매력적인 손과 발을 갖기 위한 전략

  정체를 밝혔다! 당신의 손톱 발톱 = 145

  발 이야기 = 153

  내몸 팁 - 아름다운 손ㆍ발 가꾸기 전략 = 158

  내몸 도구 - 발을 이용한 전희 = 164

 Chapter 5 아름다운 몸매: 뇌와 근육이 몸을 바꾼다

  내 몸매는 어떨까? = 170

  내 몸매 바꾸기 = 171

  내몸의 뇌 = 172

  내몸의 근육 = 180

  내몸 팁 - 몸매 바꾸기 비법 = 183

  내몸 도구 - 패션 성명서 = 191


PART 2 내 삶 아름답게 느끼기

 Chapter 6 에너지 재중천하기: 더 많은 에너지로 더 즐겁게 사는 법

  내몸의 에너지 위기 = 201

  내몸 테스트 - 단 것을 찾는 이유는 무엇일까? = 206

  내몸 테스트 - 갑상선 검사 = 214

  내몸 팁 - 에너지를 되찾기 위한 실천법 = 215

 Chapter 7 아픔과 통증 없는 삶: 요통, 두통, 관절통… 만성통증 몰아내기

  통증이란 무엇일까? = 225

  요통, 등을 바로잡아라 = 228

  허리는 자연의 거들 = 229

  요통 해결법 = 235

  내몸 테스트 - 허리 통증 = 237

  내몸 팁 - 허리 강화하기 = 240

  관절통, 유연성을 즐겨라 = 245

  관절, 써야 움직인다 = 246

  내몸 테스트 - 유연성 = 251

  내몸 팁 - 관절을 보호하고 회복하기 위해 해야 할 일 = 253

  내몸 도구 - 근골격계 부상 = 260

  두통, 왜 일어날까? = 263

  내몸 팁 - 두통을 없애는 법 = 270

  생리통, 여성만의 통증 = 273

  아랫부분의 문제 = 275

  두 가지 또 다른 통증 = 276

   과민성대장증후군 = 276

   신경증 = 279

 Chapter 8 우울을 즐겨라: 감정의 롤러코스터 조정하기

  우울, 감정의 기복 = 286

  내몸 테스트 - 우울하세요? = 287

  성격장애 = 294

  중독 = 297

  내몸 팁 - 마음 통제하기 = 301

  내몸 도구 - 자유롭게 숨쉬기 프로그램 = 307

  내몸 도구 - 성격 테스트 = 316

 Chapter 9 일과 돈 문제 해결하기: 장기적인 계획으로 스트레스를 통제하라

  내 일, 신나는가 아니면 진을 빼는가? = 322

  돈 문제 = 326

  내몸 테스트 - 돈 문제가 있는가? = 327

  돈 문제에 대한 의사결정 = 330

  내몸 테스트 - 일, 좋아서? 아니면 돈 때문에? = 332

  합리성을 억누르는 심리적 회계 = 335

  본능 넘어서기 = 336

  내몸 팁 - 일상생활에서 잘못된 의사결정을 내리지 않는 방법 = 341


PART 3 행복한 삶 살기

 Chapter 10 사랑의 감정: 사랑하는 사람과 친밀감 높이기

  매력의 생물학 = 357

  사랑의 생물학 = 361

  섹스의 생물학 = 365

  내몸 팁 - 성생활 향상시키기 = 379

  내몸 팁 - 더 깊은 신체적ㆍ정신적 결합에 도달하고 싶다면… = 387

 Chapter 11 진정한 행복 찾기: 나를 독창적이고 아름답게 만들어줄 삶의 6가지 목적

  행복으로 가는 6가지 길 = 395

   1. 긍정적이고 관대해지기 = 395

   2. 감정 공유하기 = 397

   3. 진정성 찾기 = 400

   4. 감정 포용하기 = 404

   5. 영성을 찾아서 = 406

   6. 불행 이해하기 = 411

  내몸 팁 - 영성을 포용하며 더 행복한 자신을 발견하게 하는 처방전 = 414

  내몸 도구 - 그린(green)의 삶 = 420


부록 A 아름다운 삶 일일계획 : 내몸 Q 점수를 올리는 하루 프로그램 = 425

부록 B 내몸 도구 : 내몸과 마음을 더욱 아름답게 만드는 전략들 = 439

부록 C 내몸에 맞는 성형수술 선택하기 : 성형수술 전에 알아야 할 것들 = 491