008100218s2008    ulka          000a  kor
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 1001 ▼a이태근
 24500▼a밥상 혁명▼b녹색마을 자연학교의 참살이 건강 비법▼d이태근 지음
 260  ▼a서울▼b더난출판▼c2008
 300  ▼a223 p.▼b삽화(일부천연색)▼c22 cm
 50010▼b: 모든 병의 원인은 잘못된 식생활에 있다!
 504  ▼a참고문헌 수록
 653  ▼a음식▼a건강▼a식생활▼a밥상
 9500 ▼b\11000

1장 자연에서 찾은 참 자유

   병마를 재촉하는 도시의 일상

      내 몸은 내가 치유한다 = 14

      자연에서 제2의 삶을 찾다 = 18

      나는 구수골 녹색마을 이장님 = 21

      행복은 자연의 생명을 함께하는 데 있다 = 24


2장 참살이 건강의 비밀

   질병의 재발견

      자연의 이치에서 답을 찾아라 = 30

      질병은 우리 몸의 해결사다 = 34

   영양 결핍의 식습관

      기혈 순환이 막히면 질병이 생긴다 = 37

      성인병의 원인은 식사에 있다 = 40

   혁명적 치료식인 섬유질 강화 식사법

      거친 음식을 먹어라 = 52

      저혈당증과 당뇨병은 약으로 치유되지 않는다 = 55

   내 몸을 위한 청소요법, 단식

      단식으로 장을 비우자 = 60

      몸을 비우는 것도 과정이 중요하다 = 63

   천연 보약의 힘

      벌꿀과 감식초는 천연 보약이다 = 68

      칼륨 섭취를 늘려라 = 71

      벌꿀과 감식초가 미남미녀를 만든다 = 74

   바른 먹을거리

      식품첨가물이 우리 몸을 죽인다 = 78

      밥상에 답이 있다 = 82


3장 녹색마을 이장님의 식생활 상식 뒤집기

   골고루 먹지 않는 단순한 식생활

      먹는 양을 반으로 줄이면 수명은 배로 늘어난다 = 88

      과다 영양 섭취로 우리 몸이 막힌다 = 90

      한 번에 한 가지 식품을 먹어라 = 93

      소화 과정은 단순할수록 좋다 = 95

   규칙적으로 먹지 않는 자유로운 식생활

      하루 세 끼를 다 먹을 필요 업다 = 100

      1식은 과일로 먹자 = 103

      저녁식사 때문에 피곤해진다 = 105

   물을 적게 마시는 현명한 식생활

      식사만 제대로 하면 갈증 나지 않는다 = 108

      물을 많이 마시면 몸이 썩는다 = 110

      물은 저녁에만 마시자 = 111

      생체에너지의 불기운을 살리자 = 114

   날것으로 먹는 신선한 식생활

      조리하면 음식은 죽는다 = 116

      무병장수하려면 뜨거운 음식을 멀리하라 = 119

      날것으로 먹어야 소화와 배설이 잘 된다 = 121

      껍질까지 다 먹어라 = 124

   탄 것도 먹는 신비한 식생활

      숯은 노화를 막는다 = 128

      탄 고구마, 탄 밥은 보약이다 = 131

   육류 섭취를 줄이는 건강한 식생활

      단백질은 절대로 부족하지 않다 = 135

      육류와 유제품은 골다공증과 결석의 원인이 된다 = 141

      채식으로 몸을 회복하자 = 143

   정제된 음식을 멀리하는 거친 식생활

      하얀 쌀밥이 우리 몸을 병들게 한다 = 147

      하얀 밀가루는 썩지 않는다 = 151

      백설탕은 세상에서 가장 달콤한 독이다 = 154

      흰 우유는 송아지가 먹는 젖이다 = 161

      하얀 정제염은 화학약품일 뿐이다 = 165

      흰 두부는 조병식품이다 = 167

      화학조미료는 석유로 만든다 = 167


4장 살아 있는 자연식 만들기

   눈을 좋게 하는 쑥 = 170

   식물성 섬유가 많은 고구마 = 176

   산성 체질을 예방하는 다이어트 식품 감자 = 182

   달짝지근 맛있는 영양 만점 단호박 = 186

   성인병 예방과 노화 방지에 효과적인 옥수수 = 190

   젊음의 묘약 콩 = 195

   이뇨작용이 뛰어난 팥 = 195

   신장과 무릎, 위장을 튼튼하게 하는 조 = 204

   해독작용이 우수한 수수 = 207

   살과 피를 맑게 하는 메밀 = 209

   기름진 음식을 필요한 양파 = 213

   약이 필요없는 마늘, 상추와 깻잎, 토마토, 사과 = 217