008091119s2009    ggka          000a  kor
 020  ▼a9788990514387▼g13510▼c\13000 
 056  ▼a512.54▼24 
 090  ▼a512.54▼b송91ㄴ
 1001 ▼a송학운 
 24500▼a나는 살기 위해 자연식한다▼b목숨 걸고 편식하는 남자 송학운의 암을 고친 자연 생활·자연식 밥상▼d송학운 지음 
 260  ▼a파주▼b동녘라이프▼c2009 
 300  ▼a272 p.▼b천연색삽화▼c23 cm 
 50010▼a권말부록으로 '송학운 식 암 예방 생활법', '기적이 아닌 자연을 믿어라' 수록 
 653  ▼a식이요법▼a자연식 
 9500 ▼b\13000

머리글｜암을 고치고 싶은 당신에게 = 4

암을 고친 사람들이 보내온 추천사 = 7

프롤로그｜암, 그리고 달라진 삶 = 15


1장  암을 대하는 우리들의 자세 - 화내고 서두른다고 암이 낫나? = 27

   분노, 분노, 분노! = 34

   나는 왜 암에 걸렸는가? = 44

   기적의 치료제는 없다 = 51

   몸속 타살치료로는 안 된다 = 60

   증상이 아닌 원인을 찾아라 = 68

   health tip 암에 걸린 몸이 보내는 경고 신호, 바디 사인 = 77


2장  생활환경 바꾸기 - 산으로, 산으로… = 83

   살기 위해 해발 500미터에 오르다 = 91

   인간 본연의 삶으로 돌아오다 = 99

   자연이 숨 쉬는 산과 함께 = 107

   산사람으로 살기 = 112

   health tip 지금 당장 바꿔야 할 생활환경 = 120


3장  몸을 살리는 먹을거리 - 자연 그대로를 담은 밥상 = 123

   식탁에서 육류를 치워라 = 132

   채식이 아닌 자연식을 고집하라 = 140

   영양 가득한 밥상 = 148

   몸에 좋은 식사법 익히기 = 156

   health tip 지금 당장 버려야 할 식사습관 = 164


4장  건강한 생활습관 - 자연 속에서, 자연의 섭리대로 = 167

   체질 탓 그만해라 = 176

   일찍 자고 일찍 일어나기 = 184

   세포를 깨우는 아침운동 = 192

   제대로 된 물, 제 때에 마시기 = 199

   health tip 지금 당장 버려야 할 생활습관 = 205


5장  긍정적인 마음 - 웃으면 복이 온다 = 207

   선천적 기질을 버려라 = 214

   빨리 결단하고 빨리 포기하라 = 221

   웃어라! 웃고 또 웃어라 = 227

   죽음을 직시하라 = 234

   health tip 지금 당장 버려야 할 마음 = 240


에필로그｜건강한 삶으로의 복귀 = 243

부록 송학운 식 암 예방 생활법 - 기적이 아닌 자연을 믿어라 = 251

   운동 : 준비운동 - 본운동 - 마무리운동

   호흡 : 깊은 숨 호흡법

   샤워 : 혈액순환 샤워법

   규칙 : 건강을 위한 일과표

   물 : 건강하게 물 마시기

   금식 : 3일간의 과일금식

   영양 : 영양소별 밥상 구성표

   식단 :〈자연생활의 집〉9박10일 프로그램 식단표