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 24500▼a13세까지의 건강이 아이의 머리를 지배한다▼d여에스더 지음
 260  ▼a서울▼b랜덤하우스중앙▼c2004
 300  ▼a259 p.▼b삽도▼c23 cm
 50010▼k: 아이의 평생을 좌우할 기초 체력 키워 주기
 653  ▼a학습능력▼a기초체력▼a육아▼a아동▼a어린이
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프롤로그  13세까지는 그릇을 크게 키워야 한다 = 4

Chapter One  건강한 아이가 행복하다
 행복의 원천은 체력에 있다 = 15
 웰빙 센스를 지닌 아이로 키우자 = 25
 성장기 아이의 영양은 엄마만 지킬 수 있다 = 28
 몸과 마음이 균형 잡힌 아이 = 35
 큰아이의 영재 교육을 포기한 이유 = 42

Chapter Two  몸과 마음을 행복하게 만드는 활력 육아법
 엄마가 건강해야 아이도 건강하다 = 49
 아프면서 자라는 아이들 = 57
 아침형 인간으로 키워라 = 67
 성장을 촉진시키는 운동 vs 방해하는 운동 = 74
 아이에게 먹는 문화를 가르쳐라 = 81
 올바른 식습관을 갖게 하려면? = 88
 아이에게 제대로 먹이는 7가지 행동 포인트 = 94

Chapter Three  엄마가 반드시 알아야 할 영양 & 성장 이야기
 내 아이가 오늘 꼭 먹어야 할 것들 = 105
 성장하는 아이에게 반드시 고기를 먹여라 = 119
 질 좋은 지방이 똑똑한 아이를 만든다 = 128
 몸에 좋은 생선 안심하고 먹이기 = 139
 정제된 탄수화물이 비만아를 만든다 = 144
 섬유소가 성인병을 예방한다 = 149
 성장의 밑거름, 뼈부터 키우자 = 157
 영양의 보고, 우유에 관한 몇 가지 오해 = 167
 과일과 채소를 많이 먹여야 하는 이유 = 180
 아연이 많이 든 음식이 키 크고 머리 좋은 아이로 만든다 = 185
 질환 예방의 비밀, 셀레늄 바로 알기 = 188
 아이가 채식만 해서는 안 되는 이유 = 192
 아이들의 수분 섭취, 엄마가 챙겨라 = 196
 만병의 근원, 소아 비만 예방하기 = 198
 잘 자는 아이가 건강하다 = 213

Chapter Four  두 아이를 키우며 깨닫게 된 육아의 지혜
 스트레스에서 벗어나면 아이는 절로 큰다 = 221
 서로 다른 두 아이를 키우며 깨달은 진실 = 227
 아이에게도 안식월이 필요하다 = 234
 아이에게 물려줘야 할 유산 = 244
 최선을 다했다면 엄마는 무죄다 = 252

에필로그  나의 자랑스러운 두 아이에게 = 260