008040517s2004    ulk           000a  kor
 020  ▼a8990785057(2)▼g13320▼c\10000
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 1001 ▼a쿠로카와 야스마사
 24510▼a아침형 인간▼b시간활용법▼d쿠로카와 야스마사▼e한양심 옮김▼n2
 260  ▼a서울▼b한스미디어▼c2004.
 300  ▼a189 p.▼b삽도▼c22 cm.
 50000▼a저자의 한자명은 '黑川康正'임 
 653  ▼a인생▼a시간활용법
 7001 ▼a한양심
 90010▼a쿠로카와 야스마사
 90010▼a흑천강정 
 9500 ▼b\10000

머리말 : 시간의 길이는 누구에게나 같지만 시간의 폭은 모두 다르다 = 8

1. 잠을 줄이지 않고도 시간을 만들 수 있다
 시간은 저축할 수도, 사고 팔 수도 있다
  시간은 공평하지 않다 = 15
  버리는 시간을 주워 모아라 = 19
  남의 시간을 사라 = 22
 정리하고 준비하는 것만으로도 엄청난 시간을 번다
  잠들기 전 10분이 만들어주는 것들 = 24
  정리의 효용 = 27
 러시아워를 피하면 시간이 남아돈다
  일찍 출근하고 일찍 퇴근하라 = 29
  평일 놀이동산 = 31
  은행업무, 쇼핑으로 버리는 시간들 = 34
  가끔은 혼자서 점심을 먹어라 = 35
 주변환경을 잘 파악하면 버리는 시간을 줄일 수 있다
  개똥도 약에 쓰려면 없다 = 38
  출장지 주변 정보는 곧 돈이다 = 41
 잘 자는 것이 시간을 버는 것이다
  잠은 푹 자야 한다 = 43
  6시간 수면의 비밀 = 46
  잘 자기 위해 투자하라 = 49
  잠 깨는 방법이 중요하다 = 51
  저녁 모임, 술자리 = 55
 절차를 간소화하라
  10분짜리 세 개보다 30분짜리 하나 = 59
  이동경로, 접촉경로를 단순화 하라 = 62
 '시간을 아꼈다'고 착각하는 경우들
  '10분 완성'의 허점 = 65
  아침 시간을 내 계획대로 썼다? = 67
  '신속한 미팅'의 허상 = 69

2. 아침형 인간을 위한 시간 활용법
 중요한 일을 먼저하라
  오전에는 중요한 일을 하라 = 75
  취미활동이나 좋아하는 일은 아침에 하지 마라 = 78
  시간관리 매트릭스 = 80
  '중요한 일'은 하루에 한 가지만 = 82
 폐기하고 조정하고 연기하라
  4가지 질문의 효과 = 84
  폐기해도 아무 문제 없다 = 87
  미루는 것과 시간을 조정하는 것은 다르다 = 88
  위임의 이해와 원칙 = 89
  한가한 사람보다 바쁜 사람에게 일을 부탁하라 = 92
 정리하라
  매일 버려라 = 95
  수첩을 활용하라 = 97
  소지품 리스트를 작성하라 = 99
  정보를 살리는 스크랩 = 100
 동시병행하라
  '∼하는 김에' = 103
  아침에 일어나서 할 수 있는 동시병행 = 105
  통근 시간을 활용한 동시병행 = 107
  생활 속에서 활용할 수 있는 동시병행 = 112
 계획대로 움직여라
  시간을 기록하고 점검하라 = 114
  비행기도 계획대로 타라 = 115
  시간 계획의 60 : 40 원칙 = 117
  일일계획 5단계 = 118
  눈에 보이는 관리 = 120
  계획 실행을 위한 몇 가지 조언 = 121
  시간 활용은 계획성과 유연성의 조화 = 123
 80／20법칙으로 사고하라
  마인드를 바꿔라 = 126
  기업을 살리는 최고의 효율 = 128
  아침 시간은 80／20법칙의 백미 = 129
  일의 80%는 오전에 끝내라 = 130
  부하 직원에 의한 80／20도 리더의 몫 = 131
 대량생산의 원칙을 따라라
  시간의 '원가'를 생각하라 = 135
  식사 준비에 3시간이나 걸린 이유 = 137
  나누어서 한꺼번에 처리한다 = 139
  타이밍도 중요하다 = 141
  신문을 보는 또다른 방법 = 143
 마감 효과를 활용하라
  나쁜 습관과 '전략적 미루기' = 146
  데드라인 = 148
  '가능한 한 빨리'는 이제 그만 = 150
 미루지 말고, 지속하고, 매듭 지어라
  일 우습게 보기, 무섭게 보기 = 152
  알고 보니 5분짜리 일 = 153
  일을 이 지경으로 만든 건 당신이다 = 155
  지속하기 = 157
  방해요소 차단 = 158
  시작한 일은 반드시 매듭을 지어라 = 163
  '끝내다'와 '매듭짓다' = 164

3. 아침형 인간의 시간관리 습관
 하루의 시작은 적극적인 마음으로 한다
  아침명상 = 170
  아침 운동은 가볍게 = 171
  하루 업무의 시작은 정보로 = 172
  현실에 지지말자 = 173
 언제나 같은 시간에 일과를 시작한다
  적어도 시작만큼은 규칙적으로 = 176
  혼자만의 시간을 만들어라 = 177
 곧바로 일을 시작한다
  '툭'치고 나가듯이 = 179
  긴장과 이완의 생활 리듬 = 181
 적당한 속도로 일한다
  서두른다고 되는게 아니다 = 183
  일도 우아하게 할 수 있다 = 185
 일찍 퇴근한다
  칼퇴근하는 사람 = 186
  내일도 당신은 승리할 것이다. = 188