목차정보
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서명 : 불안한 완벽주의자를 위한 책 : 자기증명과 인정욕구로부터 벗어나는 10가지 심리학 기술 추천의 글 : 실수와 실패를 기꺼이 포용하고 싶다면 = 6 들어가는 글 : 불안, 스트레스, 걱정의 바다에서 허우적거리는 당신에게 = 9 제1장 완벽주의, 언제나 지는 게임 = 15 당신이 완벽주의자가 될 수밖에 없었던 이유 제2장 성공을 향해 나아간다는 착각 = 35 적응적 완벽주의 vs 부적응적 완벽주의 제3장 두려움을 다루는 법 = 49 내가 만든 원칙이 내 발목을 잡을 때 제4장 완벽하지 않은 나로 살아간다는 것 = 77 불편한 감정을 허락하는 연습 제5장 자기비판의 현실 = 95 당신의 시야를 좁히는 '꼬리표' 잘라내기 제6장 가치를 설정해야 하는 이유 = 115 삶의 우선순위를 위한 질문 제7장 인생은 결과가 아닌 과정이다 = 133 불안을 조절해주는 주의력 기르는 법 제8장 자기친절의 쓸모 = 151 나를 돌보는 노력은 선택이 아닌 필수 제9장 실패를 책임지는 방법 = 175 구체적이고 수치화된 목표 설정하기 제10장 선택할 용기 = 209 일상의 균형을 되찾기 위한 작은 변화 옮긴이의 글 : 사랑하는 나의 완벽주의자들에게 = 226 참고문헌 = 230 |
