목차정보
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서명 : 살아가는 힘은 어디에서 나오는가 : 나이가 들수록 더 생산적이고 만족스럽게 살아가는 법 들어가며 늙는 건 쉽지 않다_엘리자베스 엑스트롬 나이듦이라는 여정에 필요한 지도와 나침반_마시 코트렐 홀 1부. 목적성: 매일 아침 침대에서 일어날 이유 즐거움보다 더 높은 목표 우리는 왜 목적을 가지고 살아야 하는가 우리에게 주어진 매일이 선물이라면 죽을 때까지 변화하기 위하여 웃어넘기는 게 유일한 해결책인 순간 인생이 원하는 대로 흘러가지 않을 땐 페이지를 넘기면 그만 은퇴는 어떻게 노년의 가장 큰 위기가 되는가 누구도 사회에서 지워지지 않도록 연민에 빠지는 순간 즐거움은 달아난다 혼자 있어도 괜찮은 사람은 없다 지금 여기서 치매를 예방할 수 있는 방법 2부. 적응력: 젊음의 문이 닫히는 순간, 노년의 문이 열린다 어디에 있든 행복하게 살겠다는 결심 우리는 왜 죽음을 두려워할 필요 없는가 삶에서 중요한 건 사랑과 시간 두 가지뿐 상실을 사랑의 일부로 받아들이는 법 선물은 늘 우리 안에 머무른다 잠에서 깨어나는 순간 또 다른 기회가 찾아온다 살아갈수록 삶의 재고가 풍부해진다 자연 속에서 시간을 보내라는 처방 노인을 위한 나라는 있다 역사는 끝나지 않는다 언제든 다시 빛이 비출 것이다 멋진 여행을 마무리하며 3부. 계획성: 오늘을 준비한 자만이 내일을 가질 수 있다 65세 이상 노인의 주요 사망 원인 방광과 신장, 생식기: 삶의 질을 결정하는 3요소 심혈관 질환의 70퍼센트는 예방 가능하다 회복탄력성이 있는 사람은 빨리 늙지 않는다 지중해식 식단의 효과와 놀라운 미생물의 세계 질병으로부터 자신을 보호하는 법 통증을 무조건 견딜 필요는 없다 치료의 주체성을 회복하기 위하여 윤리적 유언, 사랑하는 사람에게 남기는 유산 누군가를 돌볼 때 잊지 말아야 할 것, 당신은 혼자가 아니다 당신의 수명을 7.5년은 늘려줄 간단한 방법 |
