목차정보
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서명 : 누구에게나 계획은 있다 : 미루는 습관 끊어내는 끝까지 해내기의 기술 서문: 미루거나 혹은 완수하거나 = 6 1장. 그만 생각하고 일단 실행하라 = 10 완수란 무엇인가? = 14ㅣ우리는 왜 끝마치지 ‘않는가?’ = 20ㅣ제약이 있는 전략 = 22ㅣ심리적 방해물 = 31ㅣ우리가 완수한다면 어떨까? = 37 * 간단 정리 = 40 2장. 목표를 계속 갈망하라 = 42 외적 동기 요인 = 47ㅣ내적 동기 요인 = 52ㅣ기회비용을 이해하라 = 57ㅣ동기를 늘 염두에 둬라 = 61 * 간단 정리 = 65 3장. 선언문 작성법 = 67 첫 번째 규칙: 자신을 평가하라 = 73ㅣ두 번째 규칙: 과제는 3개까지만! = 75ㅣ세 번째 규칙: 한계와 요건을 만들어라 = 78ㅣ네 번째 규칙: 의도를 다시 확인하라 = 80ㅣ다섯 번째 규칙: 10-10-10 법칙으로 생각하라 = 84ㅣ여섯 번째 규칙: 딱 10분 = 88 * 간단 정리 = 90 4장. 완수를 위한 마인드셋 = 92 마인드셋1. 모든 일에는 의미가 있다 = 97ㅣ마인드셋2. 불편함은 곧 사라진다 = 100ㅣ마인드셋3. 노력은 탐구의 과정이다 = 103ㅣ마인드셋4. 스트레스는 생각보다 힘이 세다 = 106 * 간단 정리 = 110 5장. 미루기 끝내기의 과학 = 112 유혹 묶기: 목표에 미끼를 달아라 = 118ㅣ추진력: 가장 쉬운 과제부터 시작하라 = 120ㅣ생산적인 편집증: 위험요소를 고려하라 = 124 * 간단 정리 = 127 6장. 자제력 테스트 = 129 방해가 없는 공간을 만들어라 = 131ㅣ디폴트 효과 = 135ㅣ멀티태스킹과 주의력 잔류물 = 140ㅣ의도적 싱글태스킹 = 146ㅣ배칭: 동시에-묶어서 = 148ㅣ‘하지 말아야’ 할 일 목록 = 153ㅣ40-70 법칙 = 158ㅣ아무것도 하지 말 것 = 162 * 간단 정리 = 165 7장. 치명적인 함정 = 167 헛된 희망 증후군 = 172ㅣ과도한 생각 = 174ㅣ걱정 = 178ㅣ그대 자신을 알라 = 180 * 간단 정리 = 184 8장. 성공을 위한 매일의 체계 = 186 점수를 기록하라 = 193ㅣ습관적 절차를 만들어라 = 196ㅣ거래비용을 낮춰라 = 199ㅣ먼저 모든 정보를 모아라 = 203 * 간단 정리 = 209 요약 노트 = 210 쓰기 노트 = 226 |
