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서명 : 브레인포그 : 내 삶의 몰입과 집중을 되찾는 10가지 방법 추천의 글 = 4 프롤로그_ 머릿속에 안개가 끼면, 생각은 길을 잃는다 = 10 첫 번째 처방_브레인포그 진단하기 = 17 머릿속 안개 지수를 파악하라 두 번째 처방_무력한 뇌 깨우기 = 39 통제당할 것인가, 통제할 것인가 세 번째_처방 고립에서 빠져나오기 = 67 인간관계라는 인생 구명조끼 입기 네 번째 처방_회피라는 자기학대에서 벗어나기 = 95 감정은 그저 감정일 뿐 다섯 번째 처방_건강한 마음을 위한 루틴 만들기 = 119 거짓 자기돌봄 vs. 진짜 자기돌봄 여섯 번째 처방_잠시 멈추기 = 149 생각의 속도가 느려질수록 선명해지는 현실 일곱 번째 처방_마음챙김 = 177 지금, 여기, 나에게 집중하라 여덟 번째 처방_내면의 자아와 한 팀 이루기 = 205 마음에 날개를 달아주는 긍정의 말 아홉 번째 처방_방전된 뇌 재충전하기 = 231 몰입을 되찾는 즐거움의 시간 열 번째 처방_브레인포그와 작별하기 = 253 지금 당장 행동하라! 참고문헌 = 276 |
