목차정보
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서명 : 해내려는 마음은 늙지 않는다 : 지독한 열정주의자의 유쾌한 중년 처방 들어가며 : 중년의 몸에 깃든 청년의 마음 = 5 1장 내가 오십이 되었을 때 외국어 공부와 몸만들기에 새롭게 도전 = 17 중년의 도전을 가로막는 장애물들 = 23 오십, 공부하기 딱 좋은 나이 = 33 무엇을 공부하고 어떻게 도전해야 할까? = 46 2장 굳은 뇌가 다시 살아나는 외국어 공부 우연이 필연이 된 나의 외국어 공부 이야기 = 57 사투리도 환경도 극복하는 노력의 힘 = 65 꿩 먹고 알 먹는 보람찬 공부 = 76 중년의 외국어 공부, 약점만 있는 것은 아니다! = 84 갈수록 어려워지는 암기, 해결 방법은? = 91 도전에는 시작만 있을 뿐 끝은 없다 = 103 은퇴 후 4년간 4개국 어학연수 = 110 3장 20대가 부러워하는 중년의 몸 공부 꾸준함과 끈기로 일궈낸 다이어트와 건강 = 121 비법 없이 성과를 얻는 비법 = 127 먼저, 자기 자신을 알라 = 131 어떤 보약보다 값진 오십의 유산소운동 = 146 유산소운동으로 가뿐한 몸만들기 = 160 청춘을 되돌려주는 근력운동 시작하기 = 168 운동 방해꾼들에게 올바르게 대처하는 법 = 184 일주일에 3번, 하루 30분, 운동은 조화다 = 199 4장 성공하고 실패하고 다시 도전하는 마음 공부 늙어간다는 것의 진정한 의미 = 207 운칠기삼이 주는 건강 교훈 = 213 낙숫물 이론의 실패와 핑계의 미학 = 219 어학 공부와 근력운동의 공통점과 차이점 = 224 준비 없는 도전은 용기도 낭만도 아니다 = 228 나가며 : 늦깎이 공부에서 결국 무엇을 얻을 것인가 = 234 |
