목차정보
|
서명 : (몸의 감각을 깨우고 온전히 나를 되찾는) 걷는 존재 들어가는 말 : 우리는 걷는 존재로 태어났다 = 5 이 책의 사용법 = 14 1. 추운 날의 걷기 = 21 2. 바른 자세로 걷기 = 29 3. 걷고, 웃고, 인사하고, 반복하기 = 35 4. 느리게 천천히 걷기 = 39 5. 호흡하며 걷기 = 44 6. 진흙 속에서 걷기 = 48 7. 단 12분의 짧은 걷기 = 53 8. 아름다운 경치 보며 걷기 = 57 9. 바람 부는 날 걷기 = 61 10. 일어난 후 한 시간 안에 걷기 = 66 11. 도시의 냄새를 맡으며 걷기 = 71 12. 비 내리는 날 걷기 = 76 13. 걸으며 춤추기, 춤추며 걷기 = 80 14. 귀기울이며 걷기 = 84 15. 혼자 걷기 = 89 16. 쓰레기를 주우며 걷기 = 94 17. 강가를 따라 걷기 = 99 18. 반려견과 함께 걷기 = 104 19. 나무 사이를 느긋하게 걷기 = 110 20. 기억력을 향상하는 걷기 = 117 21. 나만의 선을 따라 호기심 키우며 걷기 = 123 22. 고요 속에서 걷기 = 128 23. 높은 고도에서 걷기 = 133 24. 종이 지도를 보며 걷기 = 138 25. 목적지를 향해 걷기 = 144 26. 햇살 아래에서 걷기 = 148 27. 노래를 부르며 걷기 = 154 28. 도시락을 들고 소풍 길 걷기 = 159 29. 맨발로 걷기 = 165 30. 음이온을 마시며 걷기 = 170 31. 바닷가를 따라 걷기 = 176 32. 물속에서 걷기 = 181 33. 그림을 그리며 걷기 = 185 34. 보름달 아래에서 걷기 = 190 35. 유목민처럼 걷기 = 196 36. 배낭을 메고 걷기 = 201 37. 채집하며 걷기 = 207 38. 경사진 언덕을 따라 걷기 = 212 39. 자연의 냄새를 맡으며 걷기 = 218 40. 순례자처럼 걷기 = 222 41. 길을 잃고 헤매며 걷기 = 227 42. 식사 후에 걷기 = 231 43. 모두 모여 함께 걷기 = 236 44. 경외로운 자연을 찾아 걷기 = 242 45. 일하면서 걷기 = 247 46. 밤길 걷기 = 252 47. 점프, 뼈를 튼튼하게 하며 걷기 = 259 48. 공복에 걷기 = 262 49. 뒤로 걷기 = 265 50. 깊은 잠을 위한 상록수 숲 걷기 = 270 51. 명상하며 걷기 = 275 52. 프랙털을 찾으며, 관찰하며 걷기 = 281 마치는 말 : 이 책은 걷기에 바치는 러브레터다 = 286 |
