목차정보
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서명 : 일만 하지 않습니다 : 완벽하게 쉬고 집중적으로 일하는 법 추천의 글 : 휴식은 일의 반대말이 아니다 / 아리아나 허핑턴 = 4 들어가기 전에 : 쉴 때는 일 생각, 일할 때는 쉴 생각하는 당신에게 일과 휴식 사이 = 46 휴식의 과학 = 60 PART 1 완벽하게 쉬고 집중적으로 일하는 법 온전히 집중하는 하루 4시간의 비밀 = 84 휴식을 만드는 가장 쉬운 아침 습관 = 112 최고의 아이디어를 선사하는 걷기 = 134 에너지 회복을 위한 강력한 도구, 낮잠 = 156 생산성을 높이는 의도적 멈춤 = 179 창의력과 기억력을 높이는 수면 효과 = 189 PART 2 삶의 균형을 유지하는 기술 몸과 마음을 쉬게 만드는 회복 = 212 마음을 단련하는 운동 습관 = 233 정신적 몰입감을 주는 심층놀이 = 259 천천히 쉬어가는 시간, 휴식기 = 288 맺는말 : 의도적인 휴식의 힘 = 311 감사의 글 = 320 주 = 325 |
