목차정보
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서명 : 힘들 때, 지칠 때 : 스스로 마음을 치유하는 포커싱 심리학 prologue : 힘들 때, 포커싱하다 = 4 CHAPTER 01. 힘들 때, 스스로 마음 치유 01. 기존의 심리 치료를 뒤엎다 = 15 02. 내 몸이 내 문제를 치료한다 = 21 03. 감정에 빠져 고통스러운 사람들 = 22 04. 그녀가 고통스러웠던 진짜 이유 = 30 05. 계획대로 되지 않으면 감정적인 사람들 = 38 06. 두려워서 자신을 가두는 사람들 = 48 07. 두려움에서 희망과 기대로 = 59 08. 원하는 일을 할 수 없다는 생각에 사로잡힌 교수 = 66 09. 몸은 문제를 알고 있다 = 79 CHAPTER 02. 힘들 때, 스스로 포커싱하는 법 01. 그녀가 분노한 이유 = 93 02. 누구나 할 수 있는 포커싱 6단계 = 105 03. 한 번 더 포커싱을 원한다면? = 128 CHAPTER 03. 포커싱을 어렵게 하는 것들 ① 01. 자책과 자기 혹평을 일삼는 사람들 = 137 02. 항상 문제를 분석하는 습관 = 141 03. 익숙한 느낌이 아니면 불편해하는 것 = 145 04. 문제를 회피한다는 인식 = 151 05. 우호적이지 못한 경청에서 벗어나기 158 CHAPTER 04. 포커싱을 어렵게 하는 것들 ② 01. 감각 느낌에 접속하는 것의 어려움 = 167 02. 괜찮지 않은 느낌 = 175 03. 당신을 가로막고 있는 말들 = 179 04. 아무것도 느끼게 하지 못하는 몸의 긴장 = 186 05. 그럼에도 아무 느낌이 없을 때 = 190 06. 포커싱 자체가 두려울 때 = 196 07. 만약 느낌을 회피한다면 = 199 08. 우리를 비난하는 마음속 비평가 = 203 09. 느낌을 대하는 당신의 태도 = 211 10. 문제 아래에 무엇이 있는지 모를 때 = 218 CHAPTER 05. 타인과 함께하는 포커싱 01. 경청 그리고 포커싱 = 227 02. 경청이 중요한 이유 = 229 03. 오래도록 닫힌 관계를 여는 열쇠 = 240 04. 사회적 관계와 포커싱 = 247 05. 포커싱과 경청이 있는 삶 = 253 〈포커싱 6단계 매뉴얼〉 |
