목차정보
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서명 : 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가 : 쉽고 단순하게 나를 바꾸는 사람들의 비밀 제1장. 성격에 대한 다섯 가지 편견 ⦁ 당신의 성격은 변했고, 변하고, 변할 것이다 ⦁ 편견 1. MBTI로 성격 유형을 알 수 있다 ⦁ 편견 2. 성격은 선천적이고 고정적이다 ⦁ 편견 3. 사람의 과거를 보면 미래가 보인다 ⦁ 편견 4. 진짜 성격을 찾아야 한다 ⦁ 편견 5. 자기 본성대로 살아야 한다 제2장. 최고의 변화를 만드는 사람들의 비밀 ⦁ 정확한 목표가 탁월함을 만든다 ⦁ 아주 작은 행동이라도 의도적으로 한다 ⦁ 최고들이 목표를 정하는 세 가지 기준 ⦁ 10년 후 내 모습을 구체적으로 그린다 ⦁ ‘핵심 습관’으로 시스템을 구축한다 ⦁ 과정이 아닌 결과로 말한다 ⦁ 저녁 8시, 최고의 휴식이 시작되는 시간 ⦁ ‘파워 무브’로 성공 경험을 반복한다 ⦁ 일기 쓰기로 잠재의식을 컨트롤한다 ⦁ 오직 나만이 나를 믿는다 제3장. 최고의 변화를 만드는 첫 번째 레버 ‘트라우마’를 조절한다 ⦁ 우리는 모두 트라우마에 갇혀 있다 ⦁ 당신이 수학을 포기한 진짜 이유 ⦁ 트라우마 조절의 기술 1. 내 안의 진짜 두려움 마주하기 ⦁ 트라우마 조절의 기술 2. 불안정한 첫 감정에서 빠져나오기 ⦁ 트라우마 조절의 기술 3. 나를 위해 모이는 팀 만들기 ⦁ 편견 없는 질문의 힘 제4장. 최고의 변화를 만드는 두 번째 레버 ‘정체성’을 다시 쓴다 ⦁ 최고들이 자신의 과거를 바라보는 방법 ⦁ 어떻게 경험은 내 삶의 의미가 되는가 ⦁ 의지력을 이기는 정체성 확언의 힘 ⦁ 기억의 편집자가 돼라 : 나를 바꾸는 다섯 가지 전략 ⦁ 미래는 픽션이다. 픽션은 현실이 된다 제5장. 최고의 변화를 만드는 세 번째 레버 ‘잠재의식’을 강화한다 ⦁ 통증에 숨겨진 마음의 비밀 ⦁ 결국 잠재의식이 전부다 ⦁ 일주일에 한 번은 단식하라 ⦁ 나눌수록 부자가 되는 잠재의식의 법칙 제6장. 최고의 변화를 만드는 네 번째 레버 ‘환경’을 바꾼다 ⦁ 인생을 바꾸는 가장 빠른 방법 ⦁ 환경 설계의 법칙 1. 전략적으로 기억한다 ⦁ 환경 설계의 법칙 2. 선택적으로 무시한다 ⦁ 환경 설계의 법칙 3. 벼랑 끝 전략을 활용한다 나가며 한 번이라도 인생을 바꿔보고 싶은 당신에게 감사의 글 주 |
