목차정보
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서명 : 마지막 몰입 : 나를 넘어서는 힘 추천의 글 : 인생의 성공을 가져올 강렬하고 놀라운 비밀 = 14 들어가며 : 누구나 한계를 넘어 슈퍼히어로가 될 수 있다 = 21 제1부 왜 우리는 스스로 평범하다고 생각할까? 제1장 슈퍼히어로 이전의 삶에서 깨닫지 못한 것들 나는 뇌가 고장 난 소년이었다 = 36 인생에 처음으로 쓴 버킷리스트 = 39 그동안 잘못된 질문을 해온 걸까? = 42 지식은 힘이고 학습은 초능력이다 = 44 꿈에 그리던 슈퍼히어로 학교에 가다 = 47 이제 지금의 나는 잊어라 = 49 마인드셋, 동기, 방법이 핵심이다 = 50 제2장 습관을 나쁘게 길들이는 디지털 빌런의 등장 우리를 쉴 수 없게 만드는 정보의 홍수 = 56 몰입할 에너지를 뺏는 멀티태스킹 = 59 기억력을 갉아먹는 디지털 아웃소싱 = 61 무의식적인 클릭은 생각의 근육을 없앤다 = 64 문제의 해결은 의식하는 데서 시작된다 = 68 제3장 '나는 할 수 없어'라는 생각의 함정 해내겠다는 욕망은 반드시 나를 바꾼다 = 74 우리의 기분과 행동을 좌우하는 숨은 힘 = 77 뇌와 장이 당신의 멘탈을 결정한다 = 80 스스로 배우고 가르치는 시대가 온다 = 81 천재가 남긴 단서에 성공의 답이 있다 = 83 제4장 짧은 시간 안에 원하는 것을 얻는 법 무엇이든 쉽고 빠르게 배우는 FASTER 기법 = 90 나를 넘어서겠다는 결심이 들었다면 = 96 원하는 것에 몰입하고 싶다면 질문하라 = 97 당신의 머릿속을 꽉 채운 질문은 무엇인가 = 100 올바른 질문은 지식을 힘으로 바꾼다 = 102 제2부 낡은 마인드를 완전히 리셋하라 제5장 자신에 대한 잘못된 편견을 없애라 우리의 뇌는 생각보다 똑똑하다 = 113 '나는 여기까지야'라는 생각에 자꾸 지는 이유 = 116 누구에게나 천재성은 있다 = 122 긍정적인 사람이 더 건강한 이유 = 125 나를 가두는 잘못된 신념에서 벗어나기 = 126 내 안의 비평가를 침묵시키는 법 = 131 제한적 신념은 가장 나쁜 습관이다 = 134 제6장 나의 잠재력을 가두는 일곱 가지 거짓말 거짓말 1. 지능은 타고나는 것이다 = 137 거짓말 2. 우리는 뇌의 10퍼센트만 쓴다 = 141 거짓말 3. 실수가 곧 실패다 = 145 거짓말 4. 아는 것이 힘이다 = 148 거짓말 5. 새로운 것은 쉽게 배울 수 없다 = 149 거짓말 6. 다른 사람의 조언을 들어야 한다 = 152 거짓말 7. 천재는 따로 있다 = 156 거짓의 우물에 자신을 밀어 넣지 않으려면 = 161 제3부 몰입해야 할 이유를 반드시 발견하라 제7장 모든 것은 '왜?'에서 시작된다 목표를 발견하게 하는 마법의 질문 = 170 열정은 목적을 부른다 = 173 '나는 이런 사람이다'라는 말의 힘 = 176 인생의 우선순위를 정하라 = 178 재밌는 일도 이유가 없으면 하지 않게 된다 = 179 고통은 나를 앞으로 나아가게 만든다 = 182 동기는 결국 내 안에서 찾아야 한다 = 184 새로운 경험으로 열정에 불을 붙인다 = 186 제8장 끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다 좋은 음식에서 에너지를 얻어야 한다 = 188 몸을 움직여라, 뇌도 움직인다 = 196 머릿속을 어지럽히는 '개미' 없애기 = 197 청소와 정리는 온몸의 감각을 깨운다 = 199 긍정적인 사람을 가까이하라 = 200 하나뿐인 뇌를 철저히 보호하라 = 201 새로운 것을 배워야 뇌가 성장한다 = 202 주기적으로 스트레스를 관리하라 = 203 충분한 수면이 보약이다 = 204 건강한 뇌를 위한 레시피 = 210 제9장 행동하게 만드는 습관 설계가 필요하다 먼저 나 자신에게 친절해지기 = 214 하루에 한 걸음, 일을 잘게 나눠라 = 215 습관의 고리를 만드는 '자동 조종 모드' = 218 나쁜 습관, 없애지 말고 대체하라 = 222 새로운 습관을 만드는 WIN 기법 = 226 아주 작은 습관이 당신을 바꾼다 = 227 반드시 아침 루틴을 만들어라 = 229 더 나은 오늘을 위한 습관 만들기 = 234 제10장 목표를 향한 강렬한 몰입이 필요하다 몰입에 이르는 것이 성공의 열쇠다 = 237 동기부여의 소스 코드, 몰입의 4단계 = 238 온전히 집중하기 위한 다섯 가지 조건 = 240 몰입을 방해하는 악당을 저지하라 = 243 제대로 몰입해본 적 있는가? = 246 제4부 잠재력을 터뜨리며 지금의 나를 넘어서라 제11장 주의 산만에서 벗어나 집중하는 법 성공과 노력의 핵심은 집중력이다 = 254 분주한 마음을 가라앉히는 세 가지 방법 = 257 집중을 통해 생산적 사고 연습하기 = 261 제12장 배우는 능력을 업그레이드하는 법 학습 능력의 4단계를 넘어서야 한다 = 266 낡은 공부 방법은 단호히 버려라 = 267 벼락치기는 정말 효과적일까? = 269 필기력 업그레이드를 위한 TIP 기법 = 282 평생학습은 '무엇'보다 '어떻게'가 중요하다 = 283 제13장 기억력을 최대치로 끌어올리는 법 기억의 한계를 뛰어넘는 방법, 'MOM' = 286 회상 능력을 높이는 베이커-베이커 패러독스 = 292 대량의 정보를 기억하는 특별한 방법 = 293 기계적 암기에서 능동적 상상으로 = 296 기억하려는 대상에 깊은 인상을 부여하라 = 299 단어 10개로 잘 외워지는 이야기 만들기 = 302 메모 없이 기억하는 '장소법' = 304 사람의 이름을 쉽게 기억하는 'BE SUAVE ' = 307 단어를 쉽게 기억하는 시각화 기법 = 308 기억 훈련을 위해 더 생각해야 할 것들 = 312 제14장 읽는 속도를 쉽고 빠르게 높이는 법 독서는 왜 우리를 똑똑하게 만드는가 = 317 나의 독서 속도 측정하기 = 319 독서의 속도를 떨어뜨리는 습관들 = 321 빠르게 읽는 독서 습관에 대한 오해5 = 325 손가락으로 짚어가며 읽기의 효과 = 327 독서 속도를 높이는 연습 방법 = 329 속독은 긍정적인 성취감을 안겨준다 = 333 인생을 바꾸는 독서 습관 만들기 = 336 제15장 생각의 폭을 깊고 넓게 확장하는 법 여섯 가지 생각 모자로 문제 해결하기 = 338 당신에게 있는 다중지능을 활용하라 = 341 당신은 어떻게 배우는 사람인가? = 344 더 빠르고 예리한 사고력을 키우는 심성 모델 = 349 완전히 새롭게 생각하기 시작했다면 = 355 변화의 포인트를 발견하는 4단계 사고법 = 357 사고의 도약을 위한 체크리스트 = 363 나오며 : 성공의 답은 내 안에 있다 = 364 부록 1. 잠재력을 끌어올리는 10일 플랜 = 369 부록 2. 추천 도서 = 376 주 = 379 |
