목차정보
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서명 : 사랑 수업 : 어떻게 사랑하고 사랑받을 것인가 prologue : 모든 문제의 시작은 사랑 = 8 chapter 1 사랑, 왜 아프고 어려운가 1. 누구나 사랑은 어렵다 = 16 2. 사랑이 어려운 이유 = 20 3. 네 가지 유형의 사랑법 = 28 4. 사랑이 대체 뭐기에 = 34 5. 결혼은 싫지만 외롭고 싶진 않아 = 43 6. 사랑의 효력, 더 늦기 전에 = 51 chapter 2 나는 어떤 애착 유형인가 1. 애착과 사랑의 관계 = 60 2. 불안정 애착의 대표적 특징 = 68 3. 불안정 애착 1 회피형 = 77 4. 불안정 애착 2 불안형 = 95 5. 불안정 애착 3 혼합형 = 111 chapter 3 애정결핍의 근원과 악순환 1. 애정결핍증이란? : 안전지대의 부재 = 130 2. 악순환의 고리 1 낮은 자존감 = 138 3. 악순환의 고리 2 착한 아이 증후군 = 144 4. 악순환의 고리 3 자기연민 = 150 5. 악순환의 결과 : 공감 능력의 결여 = 160 6. 애정결핍의 최후 : 일탈 = 167 chapter 4 이별증후군에서 벗어나기 1. 이별을 잘해야 사랑도 잘한다 = 176 2. 미련에서 벗어나 받아들이기 = 185 3. 이별은 사랑의 끝이 아니다 = 197 4. 덜 아프게 헤어지는 법 = 204 5. 금단 증상이라는 후폭풍 다루기 = 214 6. 안전 이별에 대하여 = 221 chapter 5 안정된 애착을 위한 조건 1. 준비 시간을 확보하라 = 228 2. 첫 번째 기초공사 : 에너지 확보하기 = 232 3. 두 번째 기초공사 : 방어기제 다듬기 = 241 4. 세 번째 기초공사 : 감정 조절하기 = 252 chapter 6 사랑력을 이루는 다섯 가지 힘 1. 친밀력 : 섬과 섬 사이에 다리 놓기 = 264 2. 거절력 : 위험물 제거하기 = 271 3. 대화력 : 사랑한다는 말은 대화한다는 뜻 = 281 4. 사과력 : 갈등의 불을 끄는 능력 = 292 5. 지속력 : 다리를 보수하고 유지하는 힘 = 300 chapter 7 사랑에 대한 현실적인 질문들 1. 엄두가 안 날 때 : 시작이 힘든 사람들에게 = 308 2. 헤어져야 할까, 말아야 할까 : 결정하기 힘든 사람들에게 = 313 3. 부모의 반대, 어떻게 할까 : 갈등 상황을 맞은 사람들에게 = 319 4. 결혼, 꼭 해야 할까 : 회의적인 사람들에게 = 324 epilogue : 사랑은 늘 곁에 있다 = 329 |
