목차정보
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서명 : 내가 뭘 했다고 번아웃일까요 당신은 번아웃인가요? = 7 번아웃이란 무엇인가 = 15 제가 뭘 했다고 번아웃일까요 = 20 두뇌 번아웃, 감정 번아웃 = 27 감정노동을 요구하는 직장 = 31 번아웃을 불러일으키는 불안과 강박 = 36 직무 스트레스의 다양한 원인 = 43 당장 일을 그만둘 수 없다면 = 50 혹시라도 이 글을 보고 있을 리더들에게 = 56 밀레니얼, 번아웃의 세대 = 61 효율성 제일주의의 비극 = 65 소진되는 환경, 계속되는 자기착취 = 70 우리 몸의 적신호 = 74 스트레스와 몸의 변화 = 81 교감신경과 부교감신경 = 86 생명체의 자연스러운 리듬 = 90 긴장을 푸는 호흡 = 93 내 몸과 마음 관찰하기 = 99 오감일기 쓰기 = 104 나 자신과 대화하기 = 107 나만의 응급 처방전 = 111 나를 지키는 단호함 = 115 내가 원하는 것을 말하는 방법 = 120 회복의 마지막 단계, 연결감 = 125 우리는 연결되어야 한다 = 131 번아웃 예방을 위한 열가지 제안 = 134 |
