목차정보
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서명 : 당신 생각은 사양합니다 : 잘해주고 상처받는 착한 사람 탈출 프로젝트 시작하며 1장. 나를 위한 일이 세상을 위한 일이다 [나의 욕구 알기] -하고 싶은 게 없다고요? -이게 다 널 생각해서…, 진짜? -욕 좀 먹으면 어때 -나를 위한 일이 세상을 위한 일이다 2장. 나로 사는 데 누군가의 인정은 필요 없다 [인정 중독 벗기] -나는 왜 거절을 못 할까? -체면이라는 최면에서 벗어나기 -인정받고 싶어, 나에게 3장. 죽을 만큼 미안해하지 않아도 괜찮아 [분노와 죄책감] -우리의 분노는 대부분 정당하다 -화를 참으면 괜찮은 사람이 되는 걸까? -결국 터지거나 무너질 거면서 -나와 엄마는 타인이다 -죄책감이라는 빨간불이 켜지면 -죄의식은 관계를 위태롭게 한다 4장. 이제 눈치 좀 그만 봅시다 [타인의 시선 거두기] -있는 그대로 사랑하는 건 어떻게 하는 거죠? -이제 눈치 좀 그만 봅시다 -타인의 시선에서 자유로워지는 법 -당신이 싫은 소리를 하지 않는 이유 5장. 조금 나쁜 사람이 되더라도 [착함의 이면] -지나친 헌신엔 희생만이 따른다 -착한 행동 뒤에 숨은 진짜 감정 -내가 널 사랑한 만큼 너도 날 사랑해야 해 -참을 인忍 자 셋이면 아프다 6장. 상처받는 게 두려운 당신에게 [피해의식이라는 틀] -피해의식, 살아남기 위한 간절한 방어 -그때의 내가 할 수 있는 최선이었다 -피해자 정체성에서 벗어나기 -상처받는 게 두려운 당신에게 -남에게 좋은 사람이 되기를 멈추다 7장. 너무 애쓸 필요 없습니다 [완벽주의 내려놓기] -나도 누군가에게 상처를 줄 수 있다 -유독 억울함이 많다면, 너무 애쓰고 있다 -누구에게나 불행은 찾아온다 -나에게 소외되지 않는 게 먼저다 -타인을, 나를 혐오하지 않으려면 8장. 나를 지키는 법 [경계선 세우기] -거절, 나의 자존을 지키는 일 -내 인생인데, 정작 내가 없었다 -죄책감도 습관이다 -나를 지키는 법 마치며 |
